Mudarrrrrrrr

Nem 

  que 

   eu 

     lute

        contra 

          mim 

           todos 

             os 

               dias. 

                As coisas vão mudar. 

                           Não quero mais ser  gorda

      

Selinho da amiga Michelle Barbosa

Ganhei no dia 30-10-12 da minha amiga Chelli do blog Meu presente é emagrecer http://emagrecerepossivel-chelly.blogspot.com.br/  2 selinhos,fiquei muito feliz,então vamos lá:

O primeiro selinho:

1. Qual a sua paixão?

Tenho  várias, família,amigos e meus pertences pessoais.

2. Se você ganhasse uma viagem hoje para onde gostaria de ir?

Gostaria de conhecer vários estados,começaria pela Bahia,pernambuco...

3. Quem levaria para uma ilha deserta?

Meu amorsinho lindo

O segundo selinho:

E preciso nomear 7 coisas que gosto, que são:

1. 

    1- Passear

      2-Conversar

     3-Ler livros

             4- Assistir filmes

              5-Meu blog lindo

                  6-Chocolate (rsrsrs)

                                       7-Visitar o blog das amigas e etc...

Agora indicarei 12 amigas do blog para ganhar o selinho e responder as questões acima.

A regra é a seguinte, tem que nomear 15 amigas do seu blog, depois avisa-las que você as nomeou adicionar um post ao blog e agradecer ao blog que você foi indicada.Só indiquei 12 pois são as que visito com frequencia.Bjsss milll

1-Carla -  http://recomecandoem2012.blogspot.com.br/

2-Mel - http://minhanadadocejornada.blogspot.com.br/

3-Rô - http://mundorohsa.blogspot.com.br/

4-Gisa - http://coisasdegisa.blogspot.com.br

5-Jaque - http://byjaqueperes.blogspot.com.br

6-Shai - http://charmebyshai.blogspot.com.br

7-Bruna - http://rafa9568.blogspot.com.br

8-Dani - http://emagrecendocomadany.blogspot.com.br

9-Elisa - http://umavidalight.blogspot.com.br
10-Andrea http://engostosando.blogspot.com.br/
11- Nina - http://recuperandoaautoestima.blogspot.com.br
12-Poli - http://www.charmosapoli.com/ 

Vestido Vermelho

Boa tarde meninas!!!

Ontem eu tinha um congresso para ir e não fui,sabem porque???
A roupa sugerida era um vestido vermelho,rodei todas as lojas do centro aqui do bairro e não achei,mais parecia um sofá amarrado ao meio do que um vestido em uma mulher,ontem me olhando no espelho daquela loja pude perceber o quanto minha barriga esta enorme e como estou gorda,na hora chorei,fiquei chateada por não achar nem um vestido que me sentisse bem.
Por hein ao chegar em casa pude perceber que preciso me focar no objetivo de emagrecer.
Quantas pessoas como eu esta na mesma situação porém não tem força de vontade né.
Bom pra mim agora só falta o foco....
Beijos amigas bom domingo!!!!

Persistir

Bom dia meus amores

Quero preparar um resumo deste ano de 2012 onde ocorreu varias mudanças no meu corpo apesar dos deslizes,tristezas e falta de persistência posso dizer  que através deste blog, do youtube e do face pude tirar forças da onde jamais pensei encontrar.
Agradeço de coração a vocês que sempre estão aqui me apoiando e me levantando para não desistir.
Tenham certeza que através da sua historia de sucesso,que a cada conquista sua me animo a subir mais um degrau para comemorarmos juntas a nossa vitoria,nossa eliminação de peso.
Até hoje sempre tive focada em perder peso para emagrecer,porém cheguei a descoberta que emagrecer não é só isso,apesar que já ajuda muito,mais sim uma questão de saúde e equilíbrio para vida toda.
Por esses dias estive me cansando com os afazeres diários e esqueci de mim,sempre cansada e desanimada não percebi que o meu corpo esta gritando,precisando de socorro tanto na reeducação quanto na aparência física.
Por tanto  partir de hoje irei me valorizar mais,me cuida,e fazer o possível para ter uma reeducação alimentar mais saudável,aprender receitas novas para não ficar enjoativas e seguir em frente..

Força de vontade tenho!!!
Agora só me falta o foco...
E isso quero conseguir pra já.

Beijos meninas sigam firmes no seu objetivo,pois o foco vem de nos e comemoração de todos ao nosso redor...

Triste!!!

Oi meninas hoje fiquei tão triste,adoro MC Donald e a semana inteira eu estava certinho com a reeducação.
Dai hoje eu fui no MC com uma amiga,foi divertido,comemos um lanche,e quando foi na hora de ir embora a tristeza bateu.
Nossa fiquei muito chateada tenho tanta vontade de emagrecer mais sempre me perco no caminho.
Sei que na reeducação não é proibido comer,basta comer de tudo mais pouco,por hein quem já passou por isso me entende.
Só que vim visitar o blog  da Ana incentivando uma menina a fazer reeducação e nesse texto ela explicou que em um ano ela conseguiu emagrecer,então ao ver essa postagem me deu animo para seguir em frente.

Como é bom contar com vocês que sempre distantes nos motivam a seguir em frente!!!Um grande beijo fiquem com Deus!!!

Voltei

Oi meus amores quantas saudades!!!
Alguém ai já pensou em desistir??? Vim dizer para você não fazer isso é caindo,que aprendemos a seguir em frente.
Olha eu aqui outra vez...

                                                      Beijos milll!!!!

Bom dia!!!

Como estão? Esses dias eu estava tão cansada que nem na internet não estava entrando, mais estava morrendo de saudades de vocês...

Como vai a reeducação alimentar?

A minha esta estacionada não saio dos 80 kg mesmo indo para a academia, acho que preciso de mais esforço da minha parte. Não sei se vocês já perceberam, é incrível como sempre tem alguém para nos tirar do foco, eu por esses dias abusei muito de pizzas, bolo, refri nossa que tentação adoro... Comida já me reeduquei psicologicamente e coloco salada,mais besteiras é difícil...

 Parece que esta cada dia mais distante o dia que vou emagrecer... Mais vamos em frente... Beijos tenham um ótimo dia!!!

Ninguém tira de você!!!

Qual dessas frase mais se identifica com você?
Comigo é a disposição de tentar mais uma vez.
Gostei muito desta figura que achei no face por isso copiei aqui pra nos...
Bjs ótima tarde...

Persistência!!!

Bom dia meus amore!!!


Saudades de vocês,essa semana estive tão atarefada que nem tive tempo de passar por aqui,mas vim para contar as novidades,não emagreci mais voltei a rotina de caminhadas e estou firme e forte.
Estou indo para a academia segunda e quarta -feira,terça,quinta faço caminhadas na rua,e agora quem sabe consigo,empaquei nos 80 kg e ele não quer me largar de jeito maneira.

Mais hoje vi essa palavra:

Esta bem clara não acham?
Muitos tentaram e só não conseguiram os que desistiram,demoramos muito para emagrecer,mais imagine quanto tempo demoramos para engordar e percebermos que precizavamos mudar nossa rotina não é mesmo?
Então agora é só uma questão de tempo...
Bjs meninas obrigada pela visita,comentários e apoio de sempre...

O que te incomoda???

Oi meu amores tudo bem?

Meninas ainda estou aqui pensando em como continuar no meu processo de emagrecimento.

Nos quando estamos acima do peso nos incomodamos com varias coisas,não é mesmo.

Comecei meu processo de emagrecimento em fevereiro deste ano,já houve um tempo que o que me incomodava muito era o tamanho da barriga,era tão grande de banha que não conseguia nem respirar,não conseguia nem vestir roupa que sentia vergonha.

Passando o tempo o que começou a incomodar foi o rosto,ficou tão inchado que quando alguém me olhava nos olhos ( tem gente que tem essa mania né) queria enfiar a cabeça num buraco para me esconder.E de lá pra cá fui fazendo reeducação alimentar,algumas dietas, execícios,caminhadas e resultado 8 kg a menos,cheguei até o 77 kg mais me deixei levar por comer diversas besteiras e quase voltei para os 88 kgs.

Hoje o que me incomoda muito é o tamanho do braço,nossa como esta grande será se é o mal de todas? sei lá espero diminuir o quanto antes.

Mais mudando de assunto hoje recebi elogios dizendo que emagreci não sei onde mais tudo bem fiquei super feliz!!!Acho que estou diminuindo em medidas..que assim seja espero essa semana permanecer em meus objetivos e emagrecer ao menos 1 quilinho para comemorar,tomara que tudo dê certo...

                                bjsss 

Foco

Boa noite meninas que saudades!!!

Quando falamos de reeducação alimentar,aprendemos varias palavras que são essenciais para chegarmos em nosso objetivo final.
Hoje estive pensando porque a um mês faço dietas e não estou emagrecendo nada,o que me falta,não tenho mais excesso de fome,não tenho gula,tenho determinação,tenho força de vontade,pratico exercícios,então o que me falta???

E pensando,pensando,descobri que as vezes para agradar amigos sempre vou abrindo uma excessão para um copo de refrigerante,um chocolate,um macarrão e quando vejo de pouquinho em pouquinho vou quebrando meu foco e volto a estaca zero.
Esta na hora de mudar focar no meu objetivo,confesso que isso é muito difícil mais não é impossível pois sei que muitos conseguiram e eu também irei conseguir.Conto muito com a ajuda de vocês meninas...

Caminhar

Boa noite meninas alguém quer um pouco de cansaço,estou dando de graça kkkk...

Devido ao horário de trabalho alterado eu tinha parado de caminhar mais agora que estou de manhã,vou voltar a caminhar todos os dias a tarde,alguém me acompanha.

Tenham uma ótima noite!!! beijosss mil !!!

Determinação

Oi meus amores!!!

                             Só por hoje dê mais uma chance a você e brilhe!!!

De volta!!!

Oi amores tudo bem???

Sumi né também acho,mais essa semana ao tirar uma foto na empresa despertei e percebi o quanto continuo gorda.

A verdade ,que sei qual caminho seguir para emagrecer porém no dia a dia vou achando que só um copo de refrigerante ,só um pedaço de chocolate não vai fazer mal e quando percebo já estou no mesmo lugar e sofrimento.
Ao ver essa foto percebi como meu braço esta grande e onde vou parar,fiz aquela dieta da proteína direitinho e resultado só emagreci 1 kg.
Triste não,mais tudo bem antes melhor um quilo do que nada.O pior que todo domingo faço essa auto analise,sempre decido mudar mais no decorrer da semana tudo se perde...
Hoje voltei,lembrei que estou no desafio linda no verão,da Shai e  quero estar linda até lá,estou assistindo alguns videos da linda Petê Camargo,e pegando algumas dicas.
Ganhei uma balança nova,voltei para a academia e quero emagrecer,fico muito feliz ao ver em vocês meninas esforços e aos poucos emagrecendo, e a  vitoria para o sucesso e a persistência e isso vocês tem de sobra...
Vamos lá vou correr mais uma vez atras do prejuízo  e quem sabe em meio a tombos aprendo a andar e comemorar  a vitoria...
                                        Beijos e um ótimo final de semana!!!

Tag da michele

Bom dia amores...

Tudo bem, comigo tudo ótimo, hoje vou  responder uma tag maravilhosa da linda Michele do blog (http://emagrecerepossivel-chelly.blogspot.com.br/) e indico a todas que não responderam,responder ta bom , vamos lá:

Altura:1,64

Maior peso: 88 kg

Menor peso: 55 kg

Minha meta: 55kg

Um nome: Ananda

Uma palavra: Paz

Um sentimento: Amor

Um verbo: Cuidar

Um gesto: Reconhecimento

Em 1º lugar: DEUS

Uma cor: Azul

Um objeto: Livro

Um dia: 1

Um mês: Dezembro

Um ano:  2012

Uma letra: H

Uma estação: Verão

Uma fruta: Limão

Uma matéria: Literatura

Um passatempo:Musica

Um esporte: Bicicleta

Um herói: Jesus

Um exemplo: Todos que venceram

Um filme:  Diabo veste prada

Um time:  Santos

Uma mania: Estralar os dedos

Um sonho:Ser Magra

3 coisas importantes: trabalhar,estudar e ser feliz

Uma sorte: ter todas as partes do corpo perfeita

Um medo:  de cobra

Um amor: Filha

Um perfume: morena flor

Adoro: dar risada

Odeio: mentira

Um amigo: Jesus

Um remédio:que tire a dor imediata

Amigos: tenho vários

Cantor/Banda:Lazaro Ramos

Cantora: Eyshila

Uma música: preciso de ti( diante do trono)

Um lugar: minha casa

Um cheiro: mamãe e bebe da minha filha

Um horário:ao acordar 

Um sorvete:chocolate

Um chiclete: Trident 

Uma data comemorativa:o aniversário do meu amorzinho

Um ciúme: das minhas coisas

Uma cidade:todas são maravilhosas

Uma dor: de cabeça

Uma frase: Acredite é hora de vencer!!!

Uma saudade: Do meus amigos de longe

Um hoby: meu blog

É indispensável:deixar de tomar água

Um prazer: comer bem 

Um defeito:ansiosa

Uma qualidade: alegre

Uma comida: sopa adoro

Um doce: Chocolate

Uma mensagem: Acredite em você!!!

Foto:

euzinha

                                              Beijos amores tenham um ótimo dia 

11º dia

Oi amores tudo bem???

Hoje me senti triste,porque ontem comi pastel de carne um só,mais comi.
Não senti culpa,porém um sentimento de traição a mim mesma e dessa vez não foi aquele sentimento de jacadas,sabe quando a gente quebra a dieta,mais um sentimento de'' nossa por causa de um pastel'',e por conta disso quase desisti de tudo acreditam,o que me deu coragem de continuar foi o desafio linda no verão da Shai...
Gente confesso como é difícil alcançarmos um objetivo é algo que só depende de nos e ninguém pode fazer nada se nos não quisermos,dai lembrei que essa semana emagreci 1 kg,e que não poderia simplesmente recupera-lo.
Hoje voltei a minha dieta da proteína,que esta uma maravilha,quero que saibam que não comi o pastel porque senti fome,foi porque meu marido trouxe pra mim ,ele sabe que adoro pastel,sei que não foi a intenção dele mais eu não resisti e comi,sabe foi como se eu estivesse vendo um chocolate a minha frente kkkk se é que entendem kkkk.
Mais tudo bem bola pra frente né meninas.
Para as  novas seguidoras sejam muito bem vindas adorei vocês por aqui..
.Bjs no coração e segue cardápio de ontem:


café da manhã:

1 copo café + 2 ovos mexidos

almoço:

salada de alface,tomate e 3 files de peixe


lanche da tarde:

2 espetinhos de linguiça


jantar:


1 pastel de carne,2 copos suco de limão

Tomei 1 litro água e  3o minutos de bicicleta.

10º dia + pesagem

Bom dia meus amores

Tudo bem?estou passando para deixar minha pesagem dessa semana emagreci

Confesso que esperava mais ,porém é melhor 1kg do que nada,de um em um vou ficando magrinha,minha mãe já esta me elogiando,diz ela que minha barriga diminuiu que benção...
Então meu peso novo é 80kg.
peso inicial: 88kg
peso semana passada:81kg
peso atual: 80kg

Vamos ao cardápio de ontem:

café da manhã:

1 copo café + 2 ovos mexidos

almoço:

chuchu refogado e 2 gomos linguiça.

jantar:

salada alface lisa e 1 pedaço de bife

Acreditam ontem a tarde fiz café da tarde fui assistir e esqueci de tomar,pelo jeito a fome foi embora...
E pra terminar o post quero aqui expressar a saudade de uma amiga maravilhosa,que esta sem net mais estou orando a Deus que tudo se resolva,para que ela volte para o blog...

                                           http://mundorohsa.blogspot.com.br/

                                           Roh te adoro volta logo, abraços a todas...

9º dia

oi amores


Passei apenas para deixar meu cardápio de ontem,que todas tenham um ótimo dia...

Café da manhã:

1 copo  suco de limão

Almoço:

alface,1 tomate e 1 pedaço de carne assada.

Jantar:

3 gomos de linguiça com salada acelga


Tomei 2 litros água e 30 minutos de bicicleta.



Bjs

7º e 8º dia

Tudo bem com vocês?

Ontem a internet falhou aqui em casa levei um super susto pensei que não ia mais conseguir postar no blog e nem visitar vocês,mais dai olhei bem e era só os cabos desconectados.Com isso segue a alimentação dos dias 17 3 18/9.segunda feiracafé da manhã:1 copo café + 2 ovos mexidosalmoço:
1 col couve,1 alface,meio gomo linguiça,1 ovo frito,1 pedacinho de carne assada.

lanche da tarde: 
1 copo café
jantar:
agrião picadinho,1 ovo cozido,1 filé de frango + 2 copos suco de limão
terça:
café da manhã:
1 copo café + 1 ovo frito

almoço:
salada de agrião bem picadinha com 2 copos  suco de limão
lanche da tarde:
1 copo  suco de limão
jantar:2 gomos de linguiça e 3 copos suco de limão;
Andei 30 minutos de bicicleta e tomei 2 litros águaMeninas não sei vocês mais eu neste calor não tenho sentido muita fome ,mais estou abusando bastante do suco e  água.Beijos tenham um ótimo dia...

6º dia

Amores

   

Hoje o dia esta maravilhoso o sol esta quente logo pela manhã,adorooo.
Já levantei,andei de bicicleta pena que só meia hora pois preciso ir trabalhar,mais fica a dica bora aproveitar o clima e se exercitar garanto que você vai amar.
Quanto a dieta da proteína por enquanto esta ótima,o único problema acho que é todas que fazem dieta é cozinhar em casa,aquele feijão fresquinho,batata frita,da uma vontade né,mais é ai que entra a determinação...
E esse final de semana percebi o quanto eu estou determinada,fora lá na empresa são tantas ofertas de chocolate ai que tentação.Mais a vontade de ser magra abre mão de tudo isso.
Só passei para deixar um beijo super especial a vocês....

                                         

4º e 5º dia

Oi amores


Passei pra dizer como foi meu cardápio ontem e hoje

Sábado:

Café da manhã:

2 ovos mexidos com café

Almoço:

salada tomate ,cenoura e 2 hambúrguer

Jantar:

calabresa que retirei de 2 pedaços de pizza que teve ontem aqui em casa e suco de limão

Tomei 2 litros água


Domingo:


Café da manhã:


100 gr mussarela com copo café

Almoço:

salada pepino com linguiça

lanche da tarde:

2 copos suco de limão

Jantar:

vagem refogada ,1 pedaço de filé de frango

Tomei 3 litros água

3º dia mais tag

Bom dia meus amores

Obrigada a todas pelos comentários e visitas  estou amando e fico muito feliz,as novas seguidoras sejam bem vindas.
Respondendo a perguntas de ontem nesta dieta da proteína nos primeiros 15 dias não pode comer arroz,feijão,depois desse período pode comer por 3 dias e depois retornar ao cardápio por mais 15 dias.
Fruta só pode limão então faço suco.
Fome percebi que sinto quando eu não faço 5 refeições ao dia e pode comer de acordo com sua fome abusando dos itens selecionados durante o cardápio.Ou ate mesmo ingerindo bastante suco, chá e água.
Vamos ao cardapio de ontem:

café da manhã:

1 copo café + 2 ovos mexidos

lanche da manhã:

não comi nada

almoço:

salada de alface,cenoura,agrião e filé de peixe

lanche da tarde:

1 copo café

jantar:

3 espertinho de calabresa e 4 copos de suco de limão (adoro)

Tomei 1 e 1/2 de água
30 minutos de bicicleta

Agora respondendo a tag da minha querida amiga Jaque (http://byjaqueperes.blogspot.com.br)

Nos conhecendo melhor

1.Como gosta de ser chamado (o)? Se tiver algum apelido, conte-nos.

Jenni

2.Quantos anos tem?

25 anos

3.Tem filhos?

                                             sim Fernanda 4 anos

4.Em qual cidade/estado mora? 

São Paulo,Capital

5.Em que circunstância decidiu iniciar uma RA e perder peso? 

quando minhas roupas não me serviam mais
e já estavam se rasgando,estourando zíper e todos riam de mim me chamando de gorda.

6.Em que data exatamente você iniciou sua RA? Quanto pesava? Mostre uma foto!

                                     Foi em fevereiro deste ano,pesava 88 kgs

                                                   eu blusa azul

7.Pratica atividade física? Se sim, desde quando, quais e com qual freqüência?

sim no momento ando de bicicleta pela manhã,mas em breve quando me adequar no horário da empresa volto pra academia a noite

8.Liste, por ordem de preferência, 5 (cinco) alimentos in natura (não industrializados) que antes da RA não consumia e que hoje não faltam no seu cardápio. 

suco natural,abobrinha,agrião,repolho,acelga e laranja...

9.Como é a sua rotina diária em relação ao preparo e consumo das suas refeições. É você mesmo que prepara? Trabalha fora e precisa comer fora também?

Bem corrido como trabalho fora,as vezes levo na marmita,ou almoço no restaurante que tem bastante variedades de verduras e legumes.

10.Você tem o hábito de se presentear quando atinge alguma meta? O que já fez para compensar seu esforço?

Não nunca me presenteei,mas os elogios das pessoas já são um excelente elogio. 

11.Como é a sua técnica para perder peso: por metas pequenas ou fica visualizando a meta final? Conte-nos sobre isso!

Esse mês comecei comecei com meta de 5 kgs,ao longo dos dias vou mudando as estrategias.

12.Sua família te apóia no seu processo de emagrecimento? Alguém (da família) já se inspirou em você e mudou hábitos alimentares ou começou a fazer atividade física?

minha família palpita bastante,mas por enquanto ninguém embarcou comigo,acho que 1º vão ver se vou conseguir.

13.Alguém ou você mesma já sabotou sua RA? Já faltou a atividade física por preguiça? Como se sentiu? Conte-nos.

nossa uma porção de vezes,tanto é que cheguei a engordar 3 kgs por conta disso.

14.Liste 5 (cinco) peças de roupa que quer vest,tanto ir quando tiver no seu peso ideal. (pode colocar fotos se quizer)

vestido,biquini são só esse dois que quero muito...

15.Liste 5 (cinco) coisas que quer realizar quando estiver no seu peso ideal.

ir para a praia,comprar roupas novas e me arrumar mais... 

16.Coloque uma foto inspiração de como quer ficar quando emagrecer.

17.Qual sua frase ou lema que a inspire em persistir no seu processo de emagrecimento? 

Titulo dos blogs de todas as minhas amigas que me inspiram diariamente:

• * 2012 o Ano da Mudança *
•  Em busca da saúde perdida...
• Acorda Menina
• Adeus Coca Cola
• Agora eu Emagreço!!!
• Agora vou emagrecer!!! RA
• Autoestima e Emagrecimento «√¡√¡»
• Balzaquiando por aí
• casulo
• Charme By Shai
• Charmosa Poli
• Chegar ao seu Peso Ideal
• Cottage Regressiva
• Daday Emagrecendo
• Demaquiladas
• Desafio - Mais leve do que nunca
• Diva de Mini Saia
• Diário da minha luta...
• EM BUSCA DE EQUILIBRIO!!!
• Emagrecendo Com a Cabeça
• Emagrecendo com a Dieta da Proteína
• Emagrecendo com Reeducação Alimentar
• Emagrecendo.com
• Emagrecer para sempre
• Emagrecimento de Valentina
• Engostosando.com
• Ernesto Castanha
• Eu me amo,eu me cuido
• Eu quero e posso ser magra !
• Fé, Força e Vontade
• Grande Blog x Blog Grande
• Guardando Momentos....
• look neon
• Meu Diário Virtual
• Meu Emagrecimento
• Meu presente é emagrecer
• Meu recomeço
• Minha luta para ficar amiga da balança
• Minha Nada Doce Jornada
• Mundo Rohsa!
• Nathy Light
• Necessidades
• Papo Com Sabor
• Pensando Magro
• Por mim eu mereçoo.
• Projeto Emagrecer 2012
• Queria ser a Betty Boop!!!
• R.A Para uma vida saúdavel.
• Um novo dia, uma nova Campbell
• Vaidade sem idade
• 
  

18.Deixe uma mensagem de motivação para quem está, assim como você, em processo de emagrecimento.

pense daqui uns dias você sera a magra e linda que sempre sonhou.
Só depende do seu esforço e o quanto você quer alcançar esse objetivo.
Apoio você tem agora só precisa brilhar...
Beijos e conte comigo se precisar...

Todas as que eu sigo  estão convocadas a responder, kkk! Conto a participação de todas!