Natal chegou!!!

Oi amores

Adoro o natal ,as confraternizações, as roupas novas...
Mas confesso que morro de medo, porque???
Como muito parece que uma ansiedade me domina e saio comendo tudo que tem pela frente,sem contar o refrigerante que me acabo.
Agora mesmo no almoço pedi para meu marido comprar e graças a Deus ele negou disse que estou abusando muito.
Bom vou tentar me controlar a noite para depois não me arrepender!!!
Obrigada pela companhia por aqui que o Senhor te encha muito de alegria e um abraço bem forte!!!

A balança baixou!!!

Bom dia amores!!!

Este é o meu pesinho de hoje graças a Deus sai dos 90 kg e nem penso em voltar para lá.
Finalmente sarei da gripe que não queria me largar e agora  é manter o foco, natal esta a portas.
Beijos amores

Não estou acreditando!!!

Bom dia amores!!!

Sexta fui na consulta de pré natal e graças a Deus esta tudo bem com o Daniel e todos os meus exames deram normal.
Mas quando subi na balança quase infartei:

Como pode ser ,até o médico chamou minha atenção, nossa fiquei super chateada como pude manter por tanto tempo 87 kg e em uma semana engordar 3 kgs.
Nossa me assustei e muito, e essa semana vou fazer tudo bonitinho pra ver qual sera o resultado.
Porque de uma coisa tenho certeza não quero passar dos 90 kg, ainda mais que natal esta ai, e  é aonde mora o perigo,pois nesta época abuso muito na alimentação.

Ah e para completar a gripe me pegou de jeito a anos não ficava assim, é tosse,espirro dores no corpo,dor de cabeça ai e ainda não posso tomar nenhum remédio...espero que melhore logo...


Bom é isso tenham uma ótima semana....

Tive coragem...

Bom diaaaa amores!!!

Coloquei no meu coracao que faria atividade fisica diariamente.
Fiz sabado e ontem domingo fiquei,mais tarde faco e fui empurrando,quando foi a noite mudando de canal estava passando quilo por quilo.
Falei quer saber vou pedalar nao posso perder o foco.
Quando olhei no relogio eis a surpresa 22:40 hs mesmo assim fiquei firme pedalei uma hora.
E hoje ja pulei da cama e ja pedalei,cofesso que esta sendo dificil,uma hora parece uma eternidade mas estou lutando.
Como falei sabado fui ao shopping com a fefe e foi otimo nos divertimos a bessa no playland( parque infantil).
Outra coisa ultimamente ando mei relaxada comigo mesma,na verdade nao sou nem um pouco vaidosa,so que como sabem nao tenho me sentido bem,entao a primeira decisao que tomei foi apartir de hoje farei chapinha no cabelo diariamente.
E vamos em frente!!!
   Beijosss amoressss!!!

Voltando aos velhos hábitos!!!

Bom dia amores!!!

Antes da fefe nascer eu sempre estava inter tida com crochês,artesanatos em chinelos, leituras de livros e etc.

Inclusive a fe quando bebe mais parecia uma boneca do que uma criança porque eu enfeitava tanto ela...

Mas com o passar do tempo devido ao cansaço do trabalho fui deixando as coisas boas de lado e de repente esqueci até de mim,engordando,engordando e engordando.

Bom agora que não estou mais trabalhando a motivação voltou e esse cueiro acima foi o primeiro crochê que fiz para o Daniel que esta a caminho.

Minha próxima meta é voltar a ler, assim que eu começar comento aqui com vocês.

E outra coisa que vou fazer hoje é ir passear com minha chuchuzinha tem tempo que não faço isso.

Bom depois conto como foi o passeio beijos e um ótimo e 

He Hei estou feliz!!!

Bom dia,bom dia, bom dia pra vocês!!!!


Ola amores, vim contar a super novidade que me deixou muito feliz ontem apos o post resolvi deixar o sono de lado e ao invés de ir dormir fui pedalar.
E adivinhem como não dei o gostinho para o sono da tarde a noite dormi como uma princesa que delicia e hoje acordei cedo e já pulei para a bicicleta, isso quer dizer que atividade de hoje também cumprida que alegria,que felicidade...

Parece que quando compartilho aqui me torno mais forte e consigo vencer,obrigada pela sua companhia e vamos juntos!!!!

Tenho vontade mas me falta coragem!!!

Boa tarde amores,como estão?


Bom meu projeto mistura ao molho esta indo super bem,graças a Deus!
Como não estou trabalhando meu sono anda desregulado então não consigo dormir a noite,dai espero amanhecer o dia tiro um cochilo pela manhã e a tarde depois que levo a fefe para a escola, com isso não estou conseguindo fazer atividade física, tenho vontade mas me falta coragem.
O bom que tenho conseguido manter o peso já acho uma vitoria muito grande, mas vamos em frente.

Beijos amores tenham um ótimo dia!!!

Começou Dezembro!!!

Bom dia amores!!!


Como tinha falado em dezembro iria começar a fazer como mistura somente carne ao molho a fim de evitar frituras.
Comecei ontem a noite já para ficar hoje para o almoço.
Então preparei bife de alcatra com pimentão e adivinha ficou delicioso,só que o que eu não contava era com um detalhe básico, molho chama farinha, não sei se vocês tem esse costume mas aqui em casa comemos carne ao molho com farinha, e a comida com caldinho fica tão gostoso que dá vontade de comer mais.
Então junto com o projeto neste mês de comer mistura ao molho o mês inteiro sera continuar comendo a mesma quantidade da reeducação e não comer farinha,ui ui será se consigo vamos ver.
Ontem fui na feira e comprei bastante legumes e verduras e vamos nos para dezembro.

Futuras mudanças!!!

Bom dia amores!!!


Esta semana estive pensando em como mudei nestes últimos meses, tenho me controlado muito na alimentação, meu marido fez um pudim aqui em casa  e comi apenas uma colher antigamente eu comeria a forma inteira sem ao menos deixar para ele.
Percebi também que meu organismo se acostumou com água e quando esqueço ou fico sem tomar ele avisa sabe assim como quando estamos com fome,isso também acho uma evolução e tanto.
Como comentei aqui estou conseguindo comer fruta diariamente.
Agora faltam duas coisas para lutar primeira refrigerante, se bem que depois dos puxões de orelha aqui tenho evitado bastante, mas preciso elimina-lo de vez da minha vida.
E segunda coisa a mistura.Costumo fazer  como mistura muita fritura, entrei neste abito quando eu trabalhava pois ao chegar em casa com fome optava pelo mais rápido e sempre acabo com frituras de frango,carne,linguiça,hambúrguer e etc.
Até compramos um Grill para diminuir o óleo mas acho que preciso mudar este habito me falta apenas criatividade para preparo de refogados.
Bom esta é a minha meta para este mês de Dezembro tentar ficar um mês sem preparar frituras será se consigo???
Vamos tentar!!!!

Sede de mudanças!!!

Olá amores!!!!

Bom ultimamente tenho me sentindo tão "feia" parece que falta algo em mim,além do emagrecimento é claro que isto já esta a caminho.

Por conta da gravidez não tenho pintado e nem feito progressiva no cabelo e vocês sabem que quem é acostumado com químicas cresce um centímetro do cabelo já dá desespero.

Pois bem ai você me fala faz chapinha mas quem aguenta com este calor, tomo banho parece que desligo o chuveiro e já preciso de outro banho, ventilador aqui em casa ligado 24 hs.

Sem contar as roupas estão todas feias, não me servem e cadê dim dim pra comprar novas?

Enquanto penso em que fazer graças a Deus a alimentação tem andando lindamente,tenho me controlado muito e acho que estou no caminho certo , ansiosa para meu bebê  nascer rápido para finalmente ficar magrinha...

Boa Tarde!!!

Boas novas!!!

Bom dia amores!!!!


Vim contar uma novidade que me deixou muito,muito feliz.
Ontem foi dia da minha ultrassom e até descobri o que era o sexo estava super assim ansiosa:

eu com 5 meses

Porque desde que decidi que queria engravidar, sempre quis um menino por que já tenho minha princesa fefe:

Quando o médico falou o resultado quase pulei da cama e abracei ele a tempos não me sentia tão feliz desta forma diferente, é uma emoção  inexplicável , ele falou você esta esperando um sacudinho kkkk...

Fiquei tão feliz parece que os ânimos se renovaram, o nome do nosso príncipe sera Daniel.

Agora preciso continuar me reeducando, esta semana me esbaldei no refri não consigo de jeito nenhum parar de tomar e olha que não estou comprando em casa mas quando chego na minha mãe sempre tem, preciso me focar nesta parte e vamos a luta.

Beijosssss 

Quem é viva sempre aparece!!!

Bom dia amores!!!

Estive viajando esta semana e por isso andei sumida.
Fui para a praia em Caraguá-SP e adivinhe amei o lugar , amei tudo a paz, o sol a água , voltei renovada.
Sabe quando você vai a algum lugar e lá você fica pensando será se moraria aqui, então isso que pensei quando estive lá e adivinhe eu moraria que delicia amei tudo,tudo,tudo,os vizinhos ,os comércios e etc.
Lá minha alimentação foi boa, apenas abusei do bendito refri,voltei super inchada com os pés enormes e vou esperar essa semana para me pesar.
Tentei postar as fotos da praia aqui mais não estou conseguindo as fotos não carregam que triste, bom segue a única que consegui não reparem meu cabelo bucha da praia.
Beijos e ótimo dia para nos!!!

                                                                         Eu 4 meses gestação

Força de vontade + Pesagem

Amores tudo bem com vocês?

Hoje resolvi postar um texto que escrevi em 14/06/12 ali foi um texto motivação que ficaram no meio do caminho mas que hoje as encontrei.Penso que as palavras que ali escrevi se as tivesse seguido hoje ja estaria comemorando mais acho que após anos agora verdadeiramente achei o caminho da reeducação alimentar e vejo que hoje verdadeiramente estou seguindo a tal formula secreta do emagrecimento.

Naquele tempo eu já sabia o segredo mas olha quanto tempo demorei para colocar em pratica?

Toda vez que queremos emagrecer,todo mundo nos fala que é preciso ter força de vontade mais na verdade nunca sabemos o que é essa força de vontade.

Nessa escada mostra bem quais são as fases de uma pessoa que esta acima do peso decidindo se começa ou não uma reeducação alimentar.(imagem tirada do face e adaptada)
São 8 fases:
1- Eu não vou fazer:
"Esta bom assim decidi que serei gorda mesmo...essas são algumas das desculpas seguidos de choros e tristezas de uma pessoa que não acredita em seu potencial de mudança."

2-eu não consigo fazer:
" me ajuda eu não consigo,eu nem como muito,não sei porque engordo?"

3-Eu quero fazer:
" eis que uma hora ela desiste de sofrer e decidi querer mudar"

4-Como eu faço:
''começa a pesquisar,conhecer a melhor forma de mudar e diz:"

5-Eu vou tentar fazer:
''começa fazendo varias dietas e regimes esperando que o que engordou a meses ou anos saia em uma semana" 

6- Eu consigo fazer:
"É a hora que finalmente chegou a força de vontade,começa-se a disposição a caminho de uma meta a ser realizada.Reeducação alimentar."

7-Eu vou fazer:
"independente dos que todos falam segue firme na meta,porque é nesse momento que começa os comentários: continua ta linda,para não vai adiantar,come  é só um pedacinho não vai fazer diferença amanhã você começa de novo."

8- Sim,eu fiz:
"Pronto tarefa cumprida e exemplo do antes e depois pra quem achava que não conseguiria..."

O certo é que a força de vontade tem que vir de dentro de você .
Pense em como vai ficar sua aparência depois que emagrecer.
As roupas que poderá usar sem se preocupar se esta apertada ou se vai servir ou qual escolher.
Quando se olhar no espelho e se sentir a pessoa mais linda do mundo de bem com seu corpo e auto estima.
Os amigos e familiares elogiando e querendo saber a formula secreta...rs
Você se sentindo linda pelo pequeno sacrifício, e todos a sua volta admirados pela sua força de vontade.
Força de vontade existe várias maneiras de expressar ou explicar mais para o emagrecimento o melhor seria uma boa reeducação alimentar,comer bastante frutas,verduras,vegetais,tomar muita água.É difícil mudar alimentação,mas se realmente precisa emagrecer e necessário essa força de vontade.
Demorou pra mim perceber isso mais agora sei que estou no caminho certo...
E:

Não vejo a hora de ganhar meu bebe para ver essas gramas eliminadas se transformarem em quilos eliminados.....

Então assim fica meu resumo: 

Inicio:89,4 kg 

Atual: 87,1 kg 

Emagreci:2,3 kg

Lutando contra mim mesma !!!

Bom dia amores!!!!


Hoje acordei com uma vontade imensa de tomar um refri bem geladinho,e lutei lutei e na hora do almoço fui  pegar o suco para fazer e não tinha o que aumentou minha vontade de tomar refrigerante.
Apos lutar e lutar resolvi ir no bar  aqui do lado de casa e pegar o refri, fui cheguei la estava fechado, falei não tem problema vou na bomboniere da esquina e compro.
Cheguei lá eis que achei a salvação do meu dia :

Preparei com uma água bem geladinha e problema resolvido....

Azia

Bom dia amores!!!

Aqui em São Paulo onde moro graças a Deus começou a chover, após alguns dias sem chuva eis que ela nos deu o ar da graça.
Além de maravilhoso porque finalmente eu estou conseguindo dormir , ainda me sinto mais leve, parece que estou menos inchada, não sei se o tempo tem alguma coisa a haver mas estou com essa sensação.
Bom estou comendo obrigatoriamente frutas no intervalo e com fé em Deus irei começar a comer junto com as refeições como vocês me indicaram nos comentários.
Só que me aconteceu uma coisinha, percebi que apos comer fruta a azia vem com tudo e ontem foi difícil pra mim fiquei o tempo todo com azia.
Pesquisei no youtube e isso acontece mesmo durante a gravidez ainda mas se comer muita fruta acida,tomar liquido durante as refeições.
Quase que eu não dormir com o tanto que a tal azia queimava, mas a dica do youtube era dormir com um travesseiro bem alto para ajudar,foi o que fiz coloquei três travesseiros e pareceu magico passou na hora e dormir bem gostosinho no ar fresco e puro de um dia de chuva.

Frutas

Bom dia amores!!!

Agora estou na constante luta em me adaptar a comer frutas, isso é uma tarefa dificílima pra mim.
Sei que na reeducação alimentar o correto é comer a cada 3 horas e entre estes intervalos  café, almoço e janta incluir a fruta,só que isso não acontece comigo , sempre como uma bolachinha, um pãozinho, um queijinho e sempre deixo pra amanhã a fruta.
Resultado disso tudo que aqui em casa toda semana vou a feira compro uma duzia de cada fruta e sempre a metade acaba indo para o lixo, ah a outra metade quem come é meu marido.
Não sou chegada a frutas, não sinto fome e nem vontade de come-las, sei que ela é muito importante para nos, mas parece que quando como fruta sinto um vazio, parece que o corpo pede mais comida, deve ser coisa da minha cabeça ou falta de costume o fato é que a partir de hoje vou me reeducar a frutas me esforçar ao máximo para que não falte no meu cardápio do dia e vamos ver no que dá.

Atividade física

Hoje pulei da cama e já fui direto para bicicleta, coloquei a bicicleta ergométrica no meu quarto para não ter desculpas em não fazer a atividade.
Pedalei por uma hora e cumpri a meta de hoje.

Beijos tenham um ótimo dia!!!
                                                                   

Me sentindo motivada + pesagem!!!

Bom dia amores!!!

Semana passada não me exercitei em nenhum dia só mantive a alimentação e graças a Deus ainda assim o saldo foi positivo emagreci 300 gr.
E ontem assistindo videos no youtube sobre alimentação e emagrecimento de gestante, tinha um vídeo de um doutor que me motivou novamente.
Ele disse assim no vídeo, não desista do seu exercício físico se já começou vai até o fim nem que seja de 30 a 60 minutos por dia mas se esforce, vença!!!
Mesmo que você não queira vença suas vontade e quando perceber uma hora terá passado em um piscar de olhos.
Pois bem foi o que fiz hoje levantei e fui direto para a bicicleta,cada minuto parecia hora mas lutei, lutei e consegui uma hora pedalando.
É me sinto motivada...

Desabafo:

Sabe sexta- feira  uma mulher olhou pra mim e disse nossa que barriga grande para 4 meses de gestação, você vai ficar bem gorda.
Nossa era tudo que não queria ouvir, logo pensei meu Deus eu me esforçando tanto na alimentação e essa mulher disse que vou ficar gorda, eu não aceito.
Acreditem que nem refri tomei este final de semana, coloquei em minha mente que não serei gorda, esta gravidez sera diferente da primeira, desta vez não vou engordar.

Então assim fica meu resumo: 

Inicio:89,4 kg 

Atual: 87,2 kg 

Emagreci:2,2 kg

Você gosta de macarrão?

Bom dia amores!!!

Ontem meu almoço foi um delicioso macarrão, a muito tempo fiquei sem comer macarrão porque pensava que no emagrecimento não podia,achava que engordava.
Através de pesquisas descobri que o que engorda é o exagero e o que inclui na massa deixando a mais calórica.
Eu particularmente adoro macarrão antes fazia pelo menos 3 vezes na semana até meu marido enjoar e reclamar.
Gosto do macarrão com bastante molho vermelho e bem grossinho preparado junto com margarina,fica delicioso.
Costumo preparar ele de três maneiras ou com margarina no molho,ou com bastante queijo para derreter no forno ou com carne moída,simplesmente adoro....
Só não gosto misturado com milho.
Costumo preparar o de parafuso, pene  e o  espaguete.
Como sei que se deixar como muito, antes eu preparava um pacote inteiro para 3 pessoas agora preparo a metade da metade.
Olha que diferença aos poucos estou aprendendo...
E vocês como gostam do macarrão???

Calculadora Vigilantes do Peso para Celular!

Bom dia amores do meu coração!!! 


 Dia 22/10/14 baixei  no celular o aplicativo do vigilantes do peso,eu tinha ele no inicio do meu emagrecimento mas apos exagerar na alimentação exclui. Então este mês resolvi baixa-lo novamente e estou adorando. O aplicativo tem 5 ícones, quado você baixa tem o ícone medição onde você coloca a data inicial o peso e tamanho da sua cintura a partir dai o aplicativo indica quantos pontos você deve ingerir ao dia. Tem a lista de pontos com todos os alimentos e quanto vale cada um. A calculadora de pontos e as medidas que não costumo usar. Alem disso tem a opção jornal pessoal que é o ícone motivo pelo qual baixei o aplicativo. Nele contém a data do dia e a opção adicionar e deletar, neste ícone da para colocar sua alimentação ingerida durante o dia, o aplicativo me sugeriu 30 pontos diários e olha que com esses pontos como a vontade e ainda sobra ponto. Claro que alguns dias passo da pontuação mas aos poucos vou aprendendo. Com este aplicativo percebi que tenho exagerado muito na quantidade de mistura colocado ao prato e tenho diminuído a porção, ou seja, ingerido apenas um pedaço pequeno de mistura. Baixei este aplicativo no intuito de anotar tudo que como durante o dia, antes tinha criado uma pagina de alimentação no blog mais achei muito chato ficar atualizando,ficava com vergonha quando passava da conta além de achar muito chato incluir texto de alimentação para vocês lerem. No celular este aplicativo é muito útil ainda mas pra mim que não desgrudo do celular o dia inteiro, então tudo eu anoto e olha tem me ajudado muito. Bom espero que gostem dessa novidade e sugiro este aplicativo é ótimo para anotar o cardápio diário. 

Alimentação!!!

Oi pessoas!!! Ultimamente ando tão sem assunto para postar, mas essa semana fiz uma descoberta ótima para minha reeducação. Estou aprendendo a comer a cada 3 horas e em pequenas quantidades, descobri que o meu erro são os exageros, se deixar como tudo, mesmo sem fome. Então agora estou aprendendo a diminuir a quantidade comecei a me servir primeiro na hora de jantar, Apos colocar minha comida, olho para o prato e vejo se tem muita comida,se percebo que coloquei muito tiro um pouco e assim vou seguindo. Aprendendo a me controlar...

Passeio mais pesagem!!!

Bom dia amores!!! Ontem fomos ao parque ecológico do tiete de bicicleta pedalamos no total 3 horas que delicia. Na pesagem o saldo foi positivo eliminei 300 gr, que bom. Olhem como estou 4 meses de gravidez:

Então assim fica meu resumo: Inicio:89,4 kg Atual: 87,5 kg Emagreci:1,9 kg

Desculpas arranjadas na hora do jantar!!!

Bom dia amores!!! Fiz um desenho de um prato dividido em 5 pedaços como se fosse uma pizza em uma folha de como devera ser a minha quantidade de comida no jantar. E colei na geladeira. Ontem a noite apos o jantar fiz de sobremesa gelatina naqueles copinhos de cafe e comi um copinho. Terminei e falei para meu marido. Pega por favor outro copinho de gelatina pra mim na geladeira. Na hora que ele foi pegar minha filha Fefe falou: Pai olha naquela folhinha na geladeira e vê se a mamãe pode estar repetindo na hora do jantar kkkkkkkk.... Na hora eu tentando me sabotar, mas fefe aqui tem eu e o bebe preciso de duas gelatinas, ela tabom papai pega. Ele pegou eu comi e pedi mais uma,ela disse: E agora mamãe tem 3 bebes por acaso ai dentro da sua barriga??? kkkkkkk Se não fosse minha filha ontem bem capaz que eu teria tomando a forma inteira de gelatina.

Fugindo da atividade fisica!!!

Bom dia amores!!! Esta semana a preguiça quis tomar conta de mim na segunda feira pedalei apenas 30 minutos ontem terça não pedalei, subi na balança e percebi que o peso nem saiu do lugar,bem feito pra mim. Percebi que no meu caso a balança só desce se eu me exercitar,hoje acordei com uma preguiça e falei não vou não quero minha cama,virei de um lado para outro tentando dormir mais um pouquinho mas até o sono me despertou,parece que falando vai pedalar. Eu com muita preguiça sem vontade de ouvir musica, nem assisti televisão, peguei o celular coloquei em um joguinho e quando percebi uma hora passou voando. Quero fechar a semana inteira pedalando alias pelo menos nisso não quero jacar... Vamos em frente e chóoooo preguiça...

Tomar vergonha na cara gorda!!!

Bom dia amores, tudo bem? A preguiça tem me dominado, ontem acordei as 11 horas,pedalei apenas 30 minutos. A noite estava assistindo quilo por quilo e observando o que já sabemos, as pessoas alcançam a eliminação de peso pois comem a quantidade exata sem ultrapassar nem um pouquinho e praticam exercícios diariamente. Percebi também que elas não abrem nenhuma exceçãozinha, nada,nem nos finais de semana enquanto elas não alcançam a meta. E ai delas se comerem um pouco a mais na pesagem dos 3 meses dela a balança acusa sem dó. E daí vi talvez seja ai que esta o meu erro =, faço tudo certinho na semana e nos finais de semana sempre abro aquela exceção e dai no final das contas sobra apenas o porque????.... Que tal tentarmos realizar aquilo que muitas vezes deixamos para segunda- feira?

Como foi seu final de semana + Pesagem !!!

Boa tarde amores!!! Como foi seu final de semana?O meu.... Começando por sexta feira a noite,jantei um pedaço de pizza com dois copos de refri. No sabado tivemos visita e fizemos churrasco pense só no tanto que comi e tomei de refri. E no domingo almoço macarronada. Apesar de tudo isso ainda fiquei com saldo positivo na balança, me pesei e emagreci 200 gr é pouco mais fiquei feliz!!! Então assim fica meu resumo: Inicio:89,4 kg Atual: 87,8 kg Emagreci:1,6 kg Bom hoje fui no comercio e comprei bolacha de água e sal para tomar no café da manhã substituindo pelo pão francês. E vamos nos rumo a mais uma semana!!! Bjsss

Obrigada pelo carinho

Bom dia amores!!!

Quero agradecer os comentários e preocupação de ontem, pesquisei no site Baby Center e lá vi indicações e contra indicações de exercícios para gestantes, fiquei mais tranquila ao saber que bicicleta ergométrica é recomendável.
Minha próxima consulta é dia 02/11/14 dai vou me exercitando devagar e no dia tiro mais duvidas com o médico.
Meu dia ontem foi tranquilo com alimentação a cada 3 horas certinho, uma hora de bicicleta, tomei bastante água e terminei o dia bem.
Beijos e vamos em frente!!!

Voltando a atividade fisica

Bom dia amores!!!


Depois de muito ontem voltei a atividade física. Eu gosto de caminhar pela manhã na praça mas por enquanto não fiquei com  coragem de acordar minha filha para ir tadinha.
Então decidi pedalar na minha bicicleta ergométrica, no começo fiquei preocupada pois pensei que iria fazer mal ao bebe.
Comecei pedalando bem devagar, pedalei uma hora que delicia,devido ao excesso de banha na barriga pareço mais uma obesa do que uma gravida, estou cuidando da alimentação e praticando exercício para ver se lá pelos 6 meses de gestação pareço uma gestante.
Após pedalar senti diferença em mim não fiquei com dores, fiz alongamento nas pernas para não ficar dolorida e estou muito empolgada com esta fase.
Ontem na janta comi bastante salada de chicória com 4 colheres de arroz e 2 gomos de linguiça fresca frita, esta semana tenho me sentido leve.
A noite a vontade é de comer as panelas mas tomo 2 copos com água vou para o sofá respiro fundo até passar a fome, volto e janto.
Estou feliz percebo que desta vez eu consigo!!!

Me sabotando!!!

Bom dia amores!!!

Bom estou me reeducando a comer a cada 3 horas e parece que quando começamos o próprio estomago passado as 3 horas parece que dói avisando: Esta na hora de comer. 
Não sei se isso acontece com vocês?
Mas tem acontecido comigo e detalhe ultimamente tenho acordado na madrugada com " fome".
Sempre levanto vou até a geladeira tomo um copo com suco e volto a dormir.
Eis que hoje a bonita aqui levantou abriu a geladeira e quando dei por mim estava comendo:

Não sei vocês mas adoro, por sorte percebi a tempo de parar e comi apenas dois bis, e guardei o restante na geladeira.Preciso pensar em algo para comer nestes caso em acordar de madrugada que parece que o açúcar chama...rsrs

Sem contar que ontem foi o dia na casa da minha mãe teve alguns comes, comi um pedaço de bolo, um copo de refri e um copo de gelatina com leite condensado.

Pensei que pela quantidade eu tinha engordado uns dois quilos mas anoite jantei salada e mistura e hoje quando me pesei não vi diferença na balança, menos mal.Me peso não por ser neurótica.... rsrs  mas para poder controlar e não aumentar na balança.Bom por hoje é isso.Beijos que seu dia seja de grandes novidades!!!!

Jantinha leve

Bom dia amores, tudo bem?

Como disse antes estou me esforçando para manter o peso, percebi que estava abusando muito na alimentação na hora da janta.
Então para ajudar preparei uma sopa maravilhosa que me alimentei bem de legumes e verduras e não senti fome.

Além de dormir e me sentir bem leve, jantei a sopa por dois dias e amei, se bem que adoro sopa e tomar sopa pra mim não nenhum esforço rsrs.
E vocês gostam de sopa?
O que costumam jantar a noite?

Noticia de última hora!!!

                                                                         Imagem tirada do google






Ola amores tudo bem?

Estava sumida e voltei com esta novidade maravilhosa.
Bom descobri por estes dias que estou gravida e de 3 meses já.
Após vários testes negativos eis que a duas semanas apareceu o positivo.
E estou super feliz e ansiosa,quinta passei na primeira consulta de pre natal, segunda vou realizar todos os exames de rotina para gestante e em breve realizar a primeira ultrassom.
Se vocês soubessem o tamanho da minha alegria não caberia neste blog.
Bom a principio pensei em excluir o blog pois não posso continuar com emagrecimento, mas apos pensar e repensar pensei, atualmente estou com 88 kg e se não tomar cuidado chego aos 100 kg coisa que não quero, pois sei que ficara mais difícil para emagrecer depois.
Então primeiro passo que fiz foi,escrevi no canto da minha geladeira: " NÃO TOMAR REFRIGERANTE"
porque escrevi isto porque se deixar tomo 2 litros sozinha e não paro nunca mais, estou tomando muito de vez em quando um copo.
Me policiando ao máximo para não exagerar na alimentação, bom conto com vocês nesta nova etapa da minha vida.
O foco para os próximos  6 meses é manter o peso e não engordar, tomara que eu consiga.

Assim estou eu!!!

                                                                     com 89.4 kg.

Voltei

Bom dia amores,tudo bem?

Bom no meio do mês de  Julho havia feito uma meta aqui no blog para emagrecer, não emagreci porém mantive o peso.
Estive pensando e resolvi ler o meu blog desde o inicio para perceber onde foi que me perdi e me deixei mais uma vez engordar.
Bom comecei o blog com o mesmo peso que estou atualmente 88 kg, percebi que ao longo do ano fui emagrecendo,emagrecendo,cheguei a minha meta que era 79 kg baixei mais um pouco para 77.5 kg e de repente comecei a engordar.
E comecei a pensar mais como? Porque?
Descobri, que comecei a fazer metas grandes para emagrecer,cai em dietas que funcionam durante o período que estava seguindo mais quando as terminava não existia uma manutenção, e dai engordava tudo de novo. 
Descobri mais uma vez que quando estamos no caminho do emagrecimento não devemos nos preocupar com a eliminação de peso mais sim com a saúde, pois quando seguimos direitinho a eliminação é a recompensa.
Esta semana eu estava muito desanimada me sentindo a obesa,porque sinto minha barriga muito grande me parece até uma gestante de 7 meses, estava muito triste mesmo. 
Fui trabalhar e uma pessoa lá na empresa falou Jenni vem aqui que quero te dar os parabéns, eu sem entender nada perguntei porque?
Ela disse olha esta foto,e me mostrou no celular dela uma foto minha na época da pascoa, gente se vocês vissem a foto....Minha barriga dobrava em 3 estava enorme, hoje ela não esta dobrando só tem uma parte rsrs grande mais tem, pena que não tenho a foto para mostrar para vocês.
Bom nem preciso falar que já me animei de novo e vou tentar mais uma vez,espero conseguir...Bjs

Preparativos para o mês de julho!!!

Oi amores!!!

Bom quero tentar estes 18 dias que faltam no mês de julho para uma  alimentação regrada.
Então fui na feira comprei bastante verduras para fazer saladas.
Já separei duas tapues para preparar a alimentação e levar de almoço na empresa.
Vou ver se consigo seguir a reeducação com algumas alterações no cardápio e horários que o Michel do blog http://experienciasdeumgordo.blogspot.com.br/2014/06/minha-dieta.html publicou e gostei :
Segue como ficara meus horários e alterações que fiz devido não gostar de algumas sugestões do cardápio dele:

05:30 hs - CAFÉ DA MANHÃ

½ xícara de café  5 cream cracker ou 2 fatias de pão de forma integral
+
Requeijão Light ou margarina light (pouco).

08:00 hs - LANCHE DA MANHÃ

1 laranja  ou 1 banana ou 1 maçã ou 
ou iogurte light (200ml) 
ou 1 picolé de frutas
ou suco de frutas com adoçante (200ml)
ou 1 pacotinho de club social

11:00 hs - ALMOÇO

Salada crua à vontade + legumes cozidos (4 colheres de sopa) ou purê (3 colheres de sopa)
+
1) arroz (5 colheres de sopa)
+
feijão (5 colheres de sopa)
ou
2) Baião de 2 (10 colheres de sopa)
+
Carnes ou Frango (sem a pele) ou peixe 1 porção (do tamanho da palma da mão)
Sobremesa: 1 fruta

14:00 hs - LANCHE DA TARDE

Igual às 08:00 hs

19:00 hs - JANTAR

1) Sopa de legumes + verduras + arroz + carne (4 conchas)
ou
3) 1 misto + 1 ovo frito
ou
4) 1 recheado + 1 ovo frito
ou
6) 1 e ½ fatia de pizza
ou
7) Igual ao almoço (no fim de semana)
+
Suco em pó light 

22:00 hs - CEIA

1 gelatina.

Bom vamos ver se consigo beijos fiquem com Deus!!!

1ª Conquista

Oi amores tudo bem?

Bom vim compartilhar uma conquista com vocês desde a minha adolescência, que saiu a moda do piercing sempre quis colocar um só que naquela época eu tinha medo da dor.

Com o passar dos anos comecei a engordar e dai piorou a situação.Desde quando comecei o blog pensei comigo vou emagrecer e quando estiver magra vou colocar um piercing.

Aconteceu que o tempo foi passando engordei mais e nada...Dai estava eu conversando com uma amiga magérrima na empresa que contou como foi e a dor que ela sentiu ao por o piercing e falou: Jenni deixa de medo que não dói nada e ninguém tem nada a ver com sua gordura, coloca que você vai amar...

Resultado coloquei e agora decidi que vou emagrecer para usar meu piercing com biquíni ...

Hoje completa 3 semanas que  coloquei nossa e não vejo a de cicatrizar para colocar um modelo de piercing com correntinha.Espero futuramente emagrecer e postar uma foto aqui de biquíni para vocês verem.

Por enquanto olhem a foto do piercing no dia que coloquei.

De repente eu....

Oi amores!!!

Bom este mês, mais faltei do que fui para a academia,sabe preciso de forças para conseguir começar e ir firme...
Não sei se com vocês é assim,mais começo certinho e com duas semanas paro de novo,queria tanto ir até o final.
Na atividade física tenho motivação mais o problema é a alimentação, não consigo ficar longe de refri e comidas que engordam, sei que na reeducação pode comer um pouco de cada vez, mas é tão difícil pra mim e olha que este  já fiz até acompanhamento com nutricionista,endócrino mais não consigo o único resultado que tenho é vergonha de não conseguir emagrecer.
Alguém tem alguma dica? Me ajudem!!!

Agora comecei!!!

Bom dia  amores!

Na segunda feira fui a academia fiz minha matricula.Marquei consulta com Nutricionista na terça, já passei e comecei a academia.
Amei tudo por lá. o nutri fez toda a avaliação e me informou que tenho que eliminar 20 kg e me da como meta se seguir tudo direitinho 4 meses.
Nesta terça dia 19-05-14 já volto em consulta com ele para pegar a reeducação alimentar indicada.
Estou fazendo as aulas com uma amiga do serviço Aline e graças a Deus ela tem me motivado muito.
O nutri indicou pelo menos 30 minutos de esteira por dia e eu odeio esteira, mas a Aline esta lá vai Jenni pensa no 20 kg rsrsrs.
Temos como meta ir diariamente,fechamos um contrato na academia de 3 meses pensem só, para não desanimar já levamos a roupa da academia na bolsa e voltamos do serviço descemos do ônibus na porta da academia,gente agora tenho certeza que emagreço rsrsrsrs.

Alimentação:

Minha alimentação esta semana esta entrando nos conformes:

Café da manhã:

2 fatias de pão integral com margarina 1 copo café

Almoço :

Bastante salada 2 col de feijão e arros branco no restaurante.

café da tarde:

café

jantar:

 arroz,feijão e mistura.

Tenho ainda abusado no refri e essa semana comi pizza e MC.

Mas apesar do abusos o saldo na academia foi positivo.

Bjs fiquem com Deus!!!Obrigada por não me abandonarem...

                             Inicio: 11-05-14-88.2
                             Atual :18-05-14-86.7
                             Emagreci: 1,5 kg

Quero emagrecer!!!

Bom oi amoressss!!!

Quantas vezes ja recomecei.
Desta vez verdadeiramente eu tinha desistido de emagrecer.
So que com os passar dos dias as roupas comecaram ficar apertadas,as pessoas comecaram a comentar o quanto engordei.
Comecei a me entristecer e sabe me olho no espelho e nao ne sinto feliz.
E mais uma vez decidi recomecar,amanha vou na academia.
E tomara que desta vez eu consiga.
Me pesei hoje e estou com 88.2 kg

Bom dia amores!!!

Recapitulando!!!

Bom dia amores!!!

Lembram desta frase que coloquei no inicio da semana:

"Observe bem essa semana.
Ache onde esta a falha.
Corrija-se.
E comece tudo de novo.
E tudo vai dar certo."

Então observei e resultado tenho que melhorar na alimentação, até consegui me alimentar a cada 3 horas mas não segui a risca os alimentos permitidos que minha nutricionista indicou no cardápio.
Percebi que a mudança foi na mistura que acompanha almoço e jantar,suco junto com a refeição que ela não acrescentou no cardápio e os momentos jacas que tive na parte da tarde.
Bom apesar desta observação meu saldo desta semana foi positivo, emagreci 1,1 kg e meu resumo ficou assim:

                             

                Inicio: 04/01/14-85.6
                Atual : 22/02/14-80.5
                 Emagreci: 5.1 kg


Tenham um ótimo sábado. Beijos amores!!!

Nova pista

Oi amores hoje consegui me alimentar a cada 3 horas.
Achei uma pista nova para pedalar,fica no parque vila jacui aqui proximo de casa,amei pedalei por uma hora e meia.
Bom nao tenho muito assunto para escrever, mas agradeco muito pela visita adoro voces...

Voce sente fome?

Oi amores tudo bem?

Hoje estou passando rapidinho para compartilhar  com voces.
Gente parece que quanto mais me exercito mais fome sinto.
Com voces acontece isso?
Preciso de dicas de como diminuir esta fome.
Hoje pedalei 2  horas e meia de bicicleta e estou muito feliz.
Beijos tenham uma otima noite!

Terca comecou

Bom dia amores!!!

Hoje acordei disposta e fui pedalar na ciclovia proximo de casa, a ciclovia da acesso para o parque ecologico do tiete ,fui ate la dei a volta no parque e voltei para casa totalizando 3 hora e meia de bicicleta,amei estou ficando apaixonada por esporte.

Hoje apendi que cada vez que ingerimos alimentos temos
que mastigar 30 vezes cada colherada ,da uma ansiedade mais estou gostando.
Bom vamos em frente...Bjs amores fiquem com Deus.

Dica para samana

Oi amores segue mensagem que recebi e vim compartilhar com voces!!!

"Observe bem essa semana.
Ache onde esta a falha.
Corrija-se.
E comece tudo de novo.
E tudo vai dar certo."

Assim comeco minha semana,firme forte na R.A  a cada 3 horas e uma hora de ergometrica.
Hoje aprendi que nao pode tomar suco com a comida,tarefa dificil mas vou tentar me corrigir.
Beijos amores fiquem com Deus!!!

Sumi mais voltei!!!

Oi amores!!!

Andei sumida mais voltei,sabe escorreguei feio na dieta dukan devido a um aniversário que fui e de lá pra cá não consegui voltar para a dukan,pois nestes  últimos dias tomei muito refrigerante.
Só que pensei que teria engordado  mais até emagreci pouco mais emagreci.
Bom neste mês de fevereiro dia 03 sai de férias na empresa graças a Deus,adivinhem não fiz nada de atividade física só dormi que delicia, mas como preciso emagrecer vou eu voltar para minha atividade física pois como vocês sabem almejo chegar aos 79 kg até o dia do meu aniversário 04/03/14,espero desta vez conseguir porque esta casa dos 80 não quer me largar de jeito nenhum...
Bom diariamente costumo me exercitar 1 hora por dia e como nestas duas semanas que se passaram eu não me exercitei vou compensar pedalando para  ver se consigo.
Hoje pedalei 3 horas uma hora de bicicleta na rua de manhã e duas horas na ergométrica em casa agora a tarde que delicia...
Voltei para a reeducação alimentar da minha nutricionista,ou seja,comer a cada 3 horas.
No resumo da dieta dukan eu amei porém a vontade de comer arroz,feijão e pão foi imensa por este motivo desisti da dukan.
Segue resumo deste tempo:

                             Inicio: 05/01/14-85.6
                             Atual : 16/02/14-81.6
                             Emagreci: 4 kg

Bom voltei e espero que agora pra ficar...Obrigada por sempre me acompanharem,beijos e um ótimo domingo.

Finalizando a Fase Ataque Dukan

Bom dia amores tudo bem?

Continuo firme na Dukan e estou amando nesta semana passei pela primeira fase e emagreci 2,700 kg que ótimo.
Agora entrei na 2 fase que chama de Cruzeiro nela segundo meu cronograma devo seguir por 163 dias que terminara no mês de junho, alternando os dias entre um dia só comendo proteínas pura e no outro dia verduras,legumes e proteínas até atingir o peso desejado.
Confesso que estou super feliz e animada tenho tomado 4 litros de água por dia agora preciso pegar firme na atividade física que nesta semana não  consegui.

                             Inicio: 05/01/14-85.6
                             Atual : 12/01/14-82.9
                             Emagreci: 2,7 kg


Ótimo final de semana para nos que hoje finalmente estou de folga que delicia!!!