Pesagem e Medidas

Bom dia amores!!!

Comparando as medidas com as do inicio do mês até que o estrago não foi tão grande, aumentei o busto e o quadril, agora espero continuar focada para diminuir estas medidas.

Medidas 2016	Março 03/03/16	Março 31/03/16	Diferença
Busto	100	102	2
Braços	32	32	0
Cintura	97	95	-2
Coxas	51	57	7
Culote	106	105	-1
Panturrilha	37	37	0
Quadris	99	101	2

Bom me pesei e a balança marcou 75 kg nem acreditei subi mais quatro vezes para ver se esta certo, pensei deve ser mesmo retenção sei lá o importante que nesta semana emagreci ou desinchei -2,8 kg.

E o saldo para o mês de março foi + 3,2 kg, ah se eu não tivesse escorregado e saído do foco....

Mas agora bola pra frente que atras vem gente!!!

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 

Quarta, 30 Março 2016 

Café Da Manhã	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
Cafe - Cafe, 1 cups	2	0	0	0	5	0
Pão - Pão Francês, 50 g	130	25	2	4	270	0
Margarina - Qualy Light, 10 g	34	0	4	0	70	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	166	25	6	4	345	0
Lanches Manhã
Fruta - Maçã, 1 unidade	85	20	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	85	20	0	0	0	0
Almoço
Feijao Cozido - Feijao Cozido, 50 g	40	7	0	3	0	0
Couve - Couve, 70 gr	35	7	0	2	30	0
Abóbora - Abóbora Refogada, 60 g, 2 colheres de sopa	70	9	3	1	0	0
Caseira / Homemade - Batata Frita, 20 g	105	10	7	1	94	0
Frango - Filé De Frango Empanado, 100 g	233	11	10	24	122	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	483	44	20	31	246	0
Lanches Tarde
Ades - Vitamina De Banana, 100 ml	54	8	2	3	95	7
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	54	8	2	3	95	7
Café Da Tarde
Café Pasado - Café, 0.5 taza	4	1	0	0	0	0
Cuscuz - Cuscuz, 100 g	112	23	0	4	5	0
Qualy - Margarina, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	188	24	8	4	65	0
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Cenoura Ralada - Cenoura Ralada, 1 g	0	0	0	0	0	0
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé	111	0	2	22	35	0
Batata Caseiro - Purê De Batata, 100 g	112	17	4	2	128	18
Caseiro - Salada De Repolho Temperado C/ Azeite E Pouco Sal, 30 gramas	30	0	0	0	0	0
Mid - Laranja com Acerola, 1/4 col de sopa	19	5	0	0	26	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	371	40	6	28	189	18
Totais	1.347	160	43	70	940	25
Sua meta diária	1.623	203	54	81	2.300	61
Restantes	276	42	11	10	1.359	35
	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
	* Você ganhou 423 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 1 hora bicicleta ergométrica)

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,9 kg daqui a 5 semanas