Ontem fui ao aniversario do meu sobrinho toda feliz tomei café da tarde 17 hs e fui confiante e decidida a não comer nada por lá.
Chegando lá estávamos todos conversando, rindo.....de repente a fome começou a bater, procurei uma fruta, alguma coisa leve para comer e não achei nada, 20:15 hs minha cunhada resolveu cortar o bolo, comi um pedaço de bolo , me descontrolei e peguei mais um pedaço, meu marido até me chamou atenção mas não liguei e continuei comendo, resolvemos vir embora e adivinhem, aquela sensação de culpa e arrependimento bateu, meu estomago começou a doer, mas logo passou, chegamos em casa 22 hs e a fome continuava , resolvemos jantar ao invés de eu comer só salada ainda comi junto arroz e feijão o bom que a fome passou e ainda me senti leve na hora de dormir mas o sentimento de culpa continuou.
Vamos a alimentação 30-05-15:
Café da Manhã: 11 hs
café, 2 fatias pão integral, 1 fatia mussarela e presunto
Almoço: 14:00 hs
4 colheres arroz, 4 colheres feijão ,salada tomate, 1 filé pernil grelhado
1º Lanche da Tarde: 17:00 hs
café, 2 fatias pão integral, 1 fatia mussarela e presunto
2º Lanche da Tarde: 20:15 hs
2 pedaços de bolo aniversario
Jantar: 22:30 hs
4 colheres arroz, 4 colheres feijão ,salada tomate, 1 filé pernil grelhado
