Chega de chorar, bora reagir!

Bom dia amores!

Bom decidi e de novo quero chegar no natal magra.

Meu peso hoje:

Ontem pedalei uma hora, minha alimentação não foi 100% mas quero melhorar, acreditam que comi pizza na rua e quando cheguei em casa ainda jantei...Nossa por isso preciso focar!

Mas estou bem feliz por ter conseguido pedalar.

Quero ver  quanto consigo emagrecer até o dia 31 deste mês para tentar seguir meta até dezembro e vamos em frente, tomara que eu consiga.

Beijos chuchus do meu coração!!!!

Minha alimentação ontem:

Seu diário de alimentos para:

 

Sábado, 20 Agosto 2016 

Café Da Manhã	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
cafe - cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
Caseiro - Ovos Mexidos Com Bacon, 100 g	184	1	13	14	637	0
Pão - Pão Francês, 50 g	130	25	2	4	270	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	320	27	15	18	907	0
Lanches Da Manhã
Yakult - Yakult, 80 g (1 Bottle)	51	11	0	2	30	4
Tortinhas isabela chocolate /avelã - biscoito recheados, 60 g	298	40	13	4	138	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	349	51	13	6	168	4
Almoço
Frango - Filé De Frango Grelhado, 100 g	159	0	3	32	50	0
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres	198	37	2	8	0	0
Mid - Suco, 400 ml	38	9	0	0	54	0
Nestlé - Barra De Chocolate, 12.5 g	60	7	45	9	0	9
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	455	53	50	49	104	9
Lanches Da Tarde
Cafe - Cafe, 1 taza	1	1	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	1	1	0	0	0	0
Café Da Tarde
cafe - cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
Qualy - Margarina, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
Bolacha Água E Sal (Duchen) - Bolacha, 30 g ou 6 biscoitos	124	20	3	3	287	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	202	21	11	3	347	0
Jantar
Coca - Refri, 1 copos	85	21	0	0	10	0
Perdigão - Pizza Mussarela / Calabreza, 1 fatia (58g)	189	19	9	9	620	0
Caseira - Filé De Frango, 3 filés pequenos	150	0	0	0	0	0
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	523	59	10	13	630	0
Totais	1.850	212	99	89	2.156	13
Sua meta diária	1.634	204	54	82	2.300	61
Restantes	-216	-8	-45	-7	144	48
	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
	* Você ganhou 434 calorias extras graças ao exercício de hoje( 1 hora ergométrica)

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 76,7 kg daqui a 5 semanas 

Incluir lanche!

Oi meus amores!!!

Bom sexta subi na balança e ela marcou 81 kg misericórdia, bora acordar e sabe andei refletindo esta semana abusei viu.
Estou almoçando na empresa e vindo em casa esperar passar meu horário de almoço saio 12:45 hs e volto as 14 hs dai na minha mãe comecei a beliscar comilança.
Mas também percebi que almoço 12:45 hs e fico até 17,18 hs sem comer nada ai quando chego a tarde começo comer que nem uma doida ansiosa sabe....voltei a comer bolacha, refri, aumentar arroz e feijão na janta, repetir o pão, tudo que sei que não posso abusar mais sou teimosa.
Então vou levar um lanche para comer as 15 hs, um danone ou fruta.
E quero tentar voltar a pedalar todo dia, percebo que ficar sem atividade física é ruim de mais e é tão triste não ver a balança descer, esse ano estou num engorda , que chego a me envergonhar sabe...
 Estou gostando muito do meu novo emprego, e estou tão feliz que não cabe dentro de mim, mas sabe ainda preciso aprender muita coisa, preparar atividades, nossa tudo novo e novas aprendizagens.
Quanto a alimentação lá na creche tudo de maravilhoso café da manhã as 07:45 hs pão integral e café, 9 h fruta, 12:45 hs arroz, feijão, variedades de saladas e mistura.
Gente estou bem feliz nesta parte também estou me policiando bastante na quantidade e comendo pouco arroz e feijão no almoço,acredito que melhorando o lanche vai dar tudo certo na janta e bora ver como me saio esta semana.

Um susto!

Oi amores tudo bem!



Nossa pensa numa pessoa que chega em casa só o pó da rabiola...euzinha!
Nossa acredita que ontem que consegui da uma faxina boa em casa, mas acreditem estou amando meu novo emprego e sábado foi meu primeiro dia dos pais na creche, primeira vez que fui trabalhar no sábado feliz kkkk.
Mas não estou conseguindo pedalar quando chego, e de tarde para noite parece que a fome toma conta de mim, quero comer até as panelas.
E ontem uma amiga compartilhou uma foto minha no face de quando eu pesava 91 kg gente confesso que fiquei assustada e com medo não quero voltar mais aquilo.

Café da manhã!

Bom dia amores!

Agora estou comendo duas fatias de pão integral no café da manhã.
Comendo frutas nos lanches.
No almoço estou comendo duas colheres de arroz e feijão com bastante saladas e mistura.
Preciso só me organizar na janta,falta o bendito planejamento, mas vai dar certo!

1 dia

Bom dia amores!

Hoje vim contar como foi meu primeiro dia na creche.
Simplesmente amei,perto de casa, não pego condução,não levo marmita e meu horário de almoço da para levar a Fefe na escola.
As crianças que lindas,o dia foi bem legal de aprendizado.
Sem contar que 17:10 hs já estava em casa,consegui limpar tudo,fazer janta,e 19h estava pedalando.
Vamos ver se vou conseguir seguir esta rotina,quero voltar a pedalar com frequência.

Eu estou feliz!

Bom dia amores!

Que saudade do nosso cantinho,como eu adoro meu blog e a visita de vocês!

Gente hoje vim contar a maior novidade do momento, passei na entrevista, agora eu sou oficialmente professora,que emoção,já entreguei a documentação na creche e vou cuidar do berçário.
Nossa fui conhecer minha sala, nossa que lindos,estou super empolgada e ao mesmo tempo com
medo, mas tenho certeza que tudo é um aprendizado.
Ontem sábado dei uma mega faxina em casa, já pra deixar tudo organizado para semana, agora minha rotina vai mudar tudo de novo,mas o lado bom que a creche fica aqui pertinho de casa e não vou mais precisar pegar ônibus,
Essa semana vou ver como vou fazer com a atividade física,que não posso parar, mas confesso que faz tempo que não me exercito, mas preciso muito gente continuar emagrecendo.