Foi dada a largada!

Bom dia amores!!!

Ontem comecei a caminhada na esteira,gente deu 20 minutos e eu já estava suando,caminhei só 40 minutos, mas já considero vitoria.
A noite fiz uma sopa de legumes estava deliciosa, amo sopa e ainda sobrou pra hoje, quero tentar jantar cedo.
Sinto minha barriga enorme, mas logo sei que ira diminuir, amo este blog, recebo forças e motivação para meu dia.
Beijos amores, adoro vocês!!!

Contador de calorias myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 

Domingo, 11 Setembro 2016 

Café Da Manhã	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
Pão - Pão Francês, 50 g	130	25	2	4	270	0
cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
1 Fatia - Queijo Mussarela, 7 ,5 g	22	0	2	2	28	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	158	26	4	6	298	0
Lanches Da Manhã
Yakult, 80 g (1 Bottle)	51	11	0	2	30	4
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	51	11	0	2	30	4
Almoço
Arroz Com Feijão, 4 colheres	198	37	2	8	0	0
Alface, 100 g	15	3	0	1	28	1
Bife, 200 gr	280	0	12	40	140	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	493	40	14	49	168	1
Lanches Da Tarde
Limonada, 1 copo	12	0	0	0	4	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	12	0	0	0	4	0
Café Da Tarde
cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
Margarina, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
Pão Francês, 50 g	130	25	2	4	270	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	208	26	10	4	330	0
Jantar
Sopa De Carne Com Legumes, 2 prato fundo	360	72	7	10	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	360	72	7	10	0	0
Totais	1.282	175	35	71	830	5
Sua meta diária	1.400	175	47	70	2.300	53
Restantes	118	0	12	-1	1.470	48
	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
	* Você ganhou 200 calorias extras graças ao exercício de hoje ( caminhada esteira 40 minutos)

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 75,4 kg daqui a 5 semanas