Meu emagrecimento!!!

Oi amores!!!

As vezes fico até sem jeito de falar sobre isso, porque não consigo ver diferença, e meu peso não baixa.
Claro que a culpa é toda minha, leio, assisto, me motivo, começo, recomeço e paro no mesmo lugar.
O bom que este mês consegui manter o peso não engordei mas também não emagreci, continuo com 81 kg.
Essas últimas semanas meu café da manhã na creche tem sido 6  bolachas de sal integral, com margarina e café puro.
Ando tão enjoada que as vezes como duas ou quatro bolachas, depende....
No lanche da manhã, sempre como uma fruta, normalmente laranja,melancia,maçã,banana,melão ou suco de laranja.
No almoço tenho comido 4 colheres de arroz e feijão, salada, refogado e mistura.
Lanche da tarde tomo café puro.
No café da tarde, depende as vezes como 1 pão francês,as vezes omelete, bolo.
E janta arroz, feijão, mistura e suco.
Já decorei o valor de algumas calorias e agora nem preciso marcar no contador, já calculo de cor.
Sei que preciso melhorar muita coisa,tenho aberto exceções para refri, doces, salgadinhos nos findes ou quando alguém oferece.
Atividade física hoje cheguei sem coragem para malhar, quem sabe até a noite me motivo.
Água tenho tomado sempre dois copinhos descartáveis a cada duas horas na empresa.
Tenho muito o que melhorar e sei que não posso desistir!!!

Desmame noturno # 2 dia

Oi amores!!!

Fiquei de voltar para contar como tem sido o desmame.
Gente esqueci de falar esta é a 3ª vez que tento desmamar o Daniel e não consigo, as outras duas primeiras vezes, não consegui porque tive febre.
E desta vez, meus seios ficaram tão cheios, que eu não conseguia andar, chega vazava de tanto leite, tirei no banho, na bombinha, mas cada vez enchia mais, então desisti.
Recebi uma dica de mudar a alimentação, cortar tudo que dá origem a leite, ai já viu não sobra nada.
Bom o jeito é orar que Deus me ajude e que isso aconteça o quanto antes.

Fly Lady 11 º dia

Boa tarde amores!!!

11 º Escreva frases bonitas

Escreva frases que vão te motivar no dia a dia.

Bom ultimamente não estou escrevendo kkkk, estou apenas lendo, as vezes compartilho no wats,face...

Mas hoje recebi um feedback da minha coordenadora, que muito me alegrou.

Jenni estou feliz que já se adaptou a rotina da creche,parabéns!!!

Que lindo!!!!

Cada dia algo nos deixa feliz, então bora procurar motivação para tudo em nossa vida, seja casa, família, emprego, não podemos desanimar!!!

Fly Lady 10 º dia

Bom dia amores!!!

                                                             10 º Dia-Separe 15 minutos

Separe 15 minutos do seu dia para limpar algo.

 Você pode fazer qualquer coia em 15 minutos.

 Mas lembre-se nada mais que 15 minutos.

 *******************************

 Gente é incrível quando olho para o relógio tenho certeza que o horário não vai dar, sempre tenho a sensação que estou atrasada....Mas desde que comecei a colocar o cronometro para marcar o tempo tenho feito as coisas com mais disposição sem enrolar.

Fly Lady 9º dia

 Bom dia amores!!!

                                                  9 º Dia- Doar ou jogar algo fora

Colocar no cronometro o tempo de 15 minutos e neste tempo separar para doação 27 itens que você não precisa mais,caso não esteja em condições de uso jogue fora.
Faça isso pelos próximos 27 dias separando 5 minutos do seu dia, para tirar alguma bagunça.
Separe a casa em 4 partes que é a parte que vai limpar durante o mês.

******************************

Esta tarefa foi muito dificil pra mim, quando li 27 itens nossa já logo tomei um susto, e passei a semana relutando, pensei já fiz a limpa no guarda roupa não preciso de mais nada.
Mas pensando e analisando, lembrei do guarda comida, tirei aquelas tampas que não tem tapue, organizei as tapues com suas tampas, joguei fora alguns papeis sem uso na estante.
No fim das contas o saco de lixo encheu.

*********************************

                                                           Essa semana consegui me exercitar 

Segunda: 1 hora caminhada na esteira
Terça:1 hora ergométrica
Quarta: 15 minutos caminhada na esteira/ 45 minutos ergométrica
Quinta: 1 hora pedalando bicicleta na rua 
Sexta: 10 minutos step/50 minutos caminhada



  

Fly Lady 8º dia

 Oi amores!!!

                                                  8 º Dia- Fichário: Dividir rotinas manhã/tarde/noite

Pegue um fichário e divida suas rotinas para serem seguidas manhã, tarde e noite e depois coloque o que tem feito até hoje.

Eu anoto tudo no meu caderno, inclusive ontem achei uma folha que escrevi em janeiro deste ano dizendo o que eu queria melhorar neste ano, e me emocionei ao ver que eu queria deixar a casa organizada, comprar a esteira, cuidar de alimentação....

Então por enquanto tem sido assim:

Começo a noite, deixo a cozinha limpa, pia brilhando.

Pela manhã 5 h agora decidi que vou me exercitar pela manhã 1 hora, então enquanto caminho já vou lendo meus emails, blogs e videos.
Forro a cama e olho se as bolsas estão em ordem para ir trabalhar.

A tarde passo a vassoura na casa e separo o cardápio da janta.

                                                                            O que tenho feito até hoje

Bom ontem eu estava rindo com o vento 13 h e não tinha "nada" para fazer em pensar que semanas atras eu estava triste e cansada porque as 17h horas eu ainda estava limpando a casa.

1-Não consigo mais deixar mais a pia suja, agora el só brilha :)

2-Guarda roupa esta organizado

3- Email em dia todos lidos

4- Tenho me arrumado mais, fiz as unhas neste finde rs

5- Comecei a cuidar da minha atividade física.

6- Organizei a estante, rack, geladeira, armário.

7- Tenho anotado tudo que preciso fazer no dia seguinte e deixado  na mesa para não esquecer.

8- Tenho buscado motivação nos blogs para me ajudar no emagrecimento.

9- Tenho evitado ajuntar bagunça pela casa.

10- Não vivo mais com preguiça, cansada, desmotivada.

Desmame noturno #1 dia

Bom dia amores!

Ontem decidi começar o desmame noturno do Daniel.
Daniel esta com 1 ano e 6 meses, come e bebe de tudo.
Estava pensando em deixar para segunda, mas pensei chega de adiar,vai ser hoje ( domingo)mesmo.
As 17 hs fiz leite com açúcar e dei para ele tomar na mamadeira,ele mamou normal.
A noite fomos para a igreja e levei outra mamadeira com leite,ele resmungou tentou pegar no peito mas aceitou tomar 50 ml com bolacha de maisena e ficou pedindo água.
Tomou 4 copos com água, na volta chegamos em casa jantamos, e como de costume Daniel pediu mamar para dormir, normalmente ele mama e em 5 minutos já esta dormindo.
Fiz a mamadeira e fui dar, dai começou o choro,chorou como se não houvesse amanhã, foi uma hora e meia chorando,todo mundo brigando comigo,meu coração doendo,o olho cheio de lágrimas mais fiquei firme.
Daniel mostrou o pé disse,mamãe pepê dodói da mamá, gritou,chutou,tentou subir em cima de mim, o pai trouxe água tomou e mesmo assim chorando não quis a mamadeira,dai comecei me lembrar dele mamando o momento quentinho,oh tristeza, pensei vou tirar só um pouquinho pra ele mamar,mas pensei e resisti,até que ele subiu no meu colo e consegui ninar ele até dormir e ficou soluçando sabe de tanto que chorou tadinho...
Após 2 horas, ele acordou chorando,eu já estava com a mamadeira na mão,ele chegou perto de mim para sentir o cheiro do mamar, virou três vezes resmungando e voltou segurando a mamadeira como com muita fome e mamou 100 ml e começou a chorar de novo, corri para fazer mais mamar,mas ele não aceitou, chorou,virou e voltou a dormir.
Na cama ficou bem sentido e se virou para dormir com o papai,quase entrando em baixo das costas do papai, passou a noite soluçando.
Agora 02:10 hs da manhã ainda não consegui dormir,esperando para ver se ele vai chorar...02:20 hs decidi virar para dormir,quando consegui me achar no travesseiro, eis que Daniel vira resmungando,dei a mamadeira ele tomou 150 ml e virou para o papai para dormir,depois volto  para contar o resto.