Hora da janta

Oi amores!!!

Ontem essa foi minha janta.Sopinha de legumes com frango estava uma delicia.

Quero melhorar onde estou errando!

Bom dia amores!!!

Como estão???

Eu estou aqui com uma gripe que não me aguento, tudo doí,ontem passei quase o dia todo dormindo, mas já estou tomando remédio para sarar.A noite levantei melhor e fui no churrasco na casa de um amigo e tomei refri.
Bom hoje já combinei com meu marido que não quero mais tomar para ele me ajudar nesta parte....
Quero tentar voltar a postar sempre aqui, amo este cantinho e os comentários de vocês.

Alimentação ontem:

pão de hambúrguer com margarina e café
miojo
arroz,feijão e frango
pão de hambúrguer com hambúrguer, queijo e café
churrasco, 2 pães francês com vinagrete e coca

Sei que comi quase tudo errado mas agora quero anotar tudo para melhorar.

Pesagem

Bom dia amores!!!

Hoje postando do celular...Depois de quase uma semana de caminhada na rua a balança começou a descer,foi graminhas mas já começo meu dia feliz!!!

Bora caminhar!

Bom dia amores!!!

Ontem finalmente comecei a caminhar na rua, desde o inicio de janeiro estava com esta vontade mas estava com preguiça de ir sozinha, dai arrumei uma companhia lá no serviço e começamos ontem, vamos tentar caminhar todo dia as 17 hs depois que sairmos do horário de trabalho e hoje já acordei animada e fui sozinha:

O cansaço bateu

Bom dia amores!!!

Sabe aquela sensação de que sempre podemos melhorar???
Me sinto assim, todos os dias volto pra casa cansada e triste por ainda estar gorda...
Ainda pra completar tem uma funcionária la que fez bariátrica e ela só fala nesse assunto o dia todo, me sinto mais triste ainda, porque sério mesmo eu sabendo do pós e tudo queria tanto fazer...Sei que meu caso não chega a esse ponto de cirurgia, mas sabe quando o tempo passa e você já se cansou de ficar engorda e emagrece...
Pois é me sinto assim, um dia comemoro no outro choro e a balança sobe e desce, simplesmente porque não consigo terminar nada que começo.
Ai gente é difícil...Faço um monte de planos um dia o sol, no outro a chuva,no outro cansaço,no outro a gula e assim vou seguindo...
Desculpa viu esse desabafo.Mas não desistirei!E que só vocês me entendem,os outros me veem como a gorda, que só fala e pensa e emagrecer o tempo passa e sobra comentários...Ontem baleia....Fofinha,gordinha.....Me dói e muito...

E começa mais uma novela!!!

Bom dia amores!!!

Esqueci de falar que esses dias tive fortes dores de estomago, e lembrei que o medico disse que a dor era por excesso de gordura na comida, dai essa semana comecei a diminuir todos os excessos.
E dai começa mais uma novela na minha vida, aprender a controlar as quantidades e seguir a R.A.
Bom me sai médio, levei duas frutas e comi nos intervalos na empresa certinho e estou fazendo assim:

cafe: 6 bolachas água e sal com margarina e café ( comprei a bolacha e já deixo no armário da empresa é mais fácil e ainda não enjoei).

Lanche: 1 fruta ( laranja, banana ou maçã)

Almoço: salada, refogado, 4 col arroz,feijão e mistura ( de acordo com cardápio da empresa), suco

lanche: café, 1 fruta, limonada.

janta: salada, refogado, 4 col arroz, 4 col feijão e mistura, suco

Resultado a dor passou...Essa semana comi quase a semana toda purê de batata aiaiai... E como falaram percebi que toda vez que alguém repete a comida já fico com vontade de repetir também mas estou me policiando, como e levanto da mesa.

Atividade física não fiz a semana inteira, percebo que sempre que tem algo para resolver deixo a atividade de lado, queria muito ir caminhar a tarde na praça mas sei que não vou conseguir, então vou tentar pedalar a semana toda.

Persista!

Bom dia amores!

Hoje fiz a 2 aula do t25 mais ergométrica, total 1 hora.

http://www.4shared.com/video/egKUZAquba/02_Focus_T25_Speed_10_Alpha-1.html

Os últimos 5 minutos mata viu mas depois a sensação de dever cumprido é ótimo.