Hoje vou revisar minha alimentação porque sinto que quando da umas 17 horas da tarde, me dá uma fome e mesmo que eu tomo o café da tarde apos continuo com o mesmo sentimento.
Dai ontem estava tudo correndo bem, e quando foi de tarde eu estava com tanta fome que parecia que ia sair um leão de mim, quando foi 17 hs da tarde comi arroz e feijão 2 colheres pra verem o tamanho da fome.
Ai tudo bem, quando foi umas 20 hs da noite o Daniel começou a chorar sem parar, incontrolavelmente , gente nada fazia ela parar de chorar, banho, fralda,remédio, ouvido nossa fizemos de tudo,corri até pra casa da minha mãe 3 ruas pra frente com ele chorando pra ver se resolvia e nada,chegando lá isso já 22 hs da noite comi um pão francês, voltei com ele porque conseguimos colocar para dormir, chegou em casa continuou chorando, parou as 23 hs descobrimos que o choro era um dente saindo,fomos na farmácia 24 hs comprar um camomilina c porque o neném dente em gel não estava dando jeito, enfim....E dai 23:30 hs estava eu jantando com uma fome que não cabia em mim...
Resultado abusei da comilança, aprendi mais uma lição, mesmo em meio aos acontecimentos devo comer saudável, comi arroz e feijão d+ e não precisava disso.
Hoje Daniel continua chatinho só quer colo, paciência e preciso rever o cardápio para parte da tarde, bom não sei se conseguiram entender meu post, mas quis dizer duas coisas, primeira analisar o porque da fome, pois algo esta errado e segundo não exagerar na comida em meio a acontecimentos.
Detalhe: e eu fiquei achando que tinha estourado nas calorias, só que, não a doida kkk mas só percebi isso hoje ao anotar no contador, fui dormir com um peso só na consciência.
Agora minha Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:
Elogie-se!
ResponderExcluirEstou lendo uma parte do livro que fala sobre isso...
A auto crítica, a culpa: minam a auto confiança!
O auto elogio, o reconhecimento: aumentam a auto confiança!
Precisamos confiar nas nossas capacidades!
Hoje eu vou te elogiar, receba de coração aberto:
Parabéns Janni:
-Parabéns por ter pensado em arroz e feijão às 17 hs! Saciam muito. E o feijão tem triptofano, que acalma.
-Parabéns por ser uma mãe tão cuidadosa e paciente!
-Parabéns por ter resistido ao pão francês e ter comido apenas 1 unidade!
-Parabéns por ter comido de 3 em 3 hs. Quando comemos menos é natural que o estômago fique vazio em 3 hs! Lembre-se por isso você precisou comer às 17 hs, as 20 hs e às 23 hs!
-Parabéns por não ficar na zona de conforto e querer melhorar sempre! Admiro muito isso em você!
Amiga, lanchar suco de abacaxi não foi uma boa escolha, ele não tem fibras, não sacia por muito tempo. Lembre-se, ele é carboidrato, estimula o corpo a liberar insulina e a insulina abre o apetite. Seria melhor uma rodela de abacaxi, por causa das fibras. Com fibras o açúcar da fruta entra lentamente no sangue e não estimula a liberação de tanta insulina, aí satisfaz mais! Isso eu aprendi num Programa Você Bonita que falava sobre como emagrecer a Barriga.
Que os dentinhos sejam bem fortes e saudáveis para compensar tanto desconforto! Que Daniel passe melhor o dia de hoje!
Nossa fiquei até emocionada, nunca tinha feite este tipo de elogio, me fez ter outra visão do fato.
ExcluirE bom saber sobre abacaxi mas acredita que não gosto dele como fruta. kkk
A noite foi complicada mesmo, hein Jenni?!
ResponderExcluirSerá que vc não sentiu essa fome toda por causa de nervoso?
Quando eu fico nervosa quero comer tudo q vejo pela frente.
Vc tá comendo de 3 em 3 horas?
Bom q vc ficou dentro das calorias. Nem foi esse desastre todo. Vc é exagerada! kkkkkkkkkk
Bjo
eu acho que foi nervoso sim...
ExcluirMenina eu sou sim muito exageradakkkk
Jenni to orgulhosa de você! Sempre indo super bem na dieta mesmo com as escapadinhas rsrs!
ResponderExcluirMelhoras pro Daniel,esses dentinhos acabam com ele nè?
Beijo
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ah obrigada :) tadinho Daniel esta sofrendo.
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