Projeto para junho

Bom dia meus amores!!!

Hoje tentei gravar um vídeo para postar aqui mais não consegui preciso de alguém para segurar a câmera,já que não consegui vim escrever mesmo.
Acordei as 02:20 hs da manhã e não dormir mais,liguei o not e comecei assistir os videos da Simone linda no youtube https://www.youtube.com/watch?v=9el7HalsLPU&feature=c4-overview-vl&list=PLg0X6BByeUUQsgU6cSuxny_TcjYuKUYiu
E lá assisti todos os videos do desafio que ela fez no mês de abril cujo objetivo era emagrecer 10 kg em um mês,resultado ela conseguiu, até mais e com tarefas simples que foram reedução alimentar,1 hora e 15 de atividades físicas diárias e massagens...
A partir dessa motivação tive a ideia de fazer o meu desafio emagrecer 5 kg neste mês de junho,será se consigo? Vou me esforçar...
Bom começo hoje com...vou postar o peso uma vez ao mês pois vou seguir conforme a balança da nutri e endócrino,porque a minha balança esta com variação de peso 3 kg de diferença e com ela estou ficando doida....rs

                                                        peso tirado do Google

Vou me esforçar para postar todos os dias e minha próxima pesagem sera no dia 24-06-13 dia da minha consulta,vamos ver no que dá...Bjssss chuchuzinhas...

Como preparar arroz integral

Boa noite amores

Hoje meu dia foi  maravilhoso apesar do frio máximo que estava fiz 1 hora de caminhada pela manhã e agora a tarde joquei vôlei com os amigos na rua que legal!!! 
E Achei esse vídeo no youtube ensinando a preparar arroz integral achei facinho vou comprar amanhã e vou tentar fazer depois posto aqui pra vocês verem como ficou.
Não consegui postar o video então deixei o link para quem se interessar.

http://www.youtube.com/watch?v=IBkhK0v0znc

Consulta com a nutricionista

Boa noite meus amores,tudo bem?

Hoje fui na consulta com a nutri em grupo como vocês já sabem e o meu peso foi 84.9 kg menos 300gr da consulta passada,pouquíssimo né?Também acho,porém não desanimei pois vou continuar firme.

Hoje a nutri fez uma apresentação sobre diabetes e pressão alta muito interessante,depois se vocês quiserem conto como foi.

Ela também explicou que em alguns casos na demora da perda de peso pode ser devido a utilização de temperos preparados na alimentação,como caldo knor , sazon,e etc,pois causa retenção de liquido.

E eu acho que já descobri a minha causa, a partir de hoje vou eliminá-los da minha alimentação e vamos ver no que dá,outra coisa também que ela falou foi do arroz integral que é importante usá-lo pois contém fibras ,só que a bonita aqui não sabe preparar alguém sabe me ensinar...rsrsrs....

Bom por hoje é isso amigas tenha uma ótima noite!!!

Pensar antes de comer!!!

Oi meus amores!!!

Ultimamente tenho tido muita vontade de comer comidas calóricas que não estão incluídas no meu cardápio de reeducação alimentar e junto com essas vontades vem pensamentos sabotadores...Come só um pedacinho...Um só não faz mal...Um pouquinho não fará diferença na pesagem...Come só hoje,amanhã volta ao normal,entre outras desculpas que vocês já conhecem.

E sabe o que tem me ajudado...Pensar,pensar muito antes de comer,as vezes chego até a colocar um pão  ou um bolo,mais sei que se eu comer um vou querer o segundo,o terceiro,ou tudo até me entupir então paro,penso e falo é melhor comer o que esta programado mesmo para não me arrepender  depois..Beijos amores ótimo fim de sábado pra vocês!!!

Vamos pensar um pouco...

Oi amigas lindas!!!

Estou numa duvida que vem me cercando por esses dias,sabe o que é...Tenho a impressão que faço o mesmo que todo mundo porém não elimino peso....o máximo que consigo é manter o atual ou ficar oscilando entre dois quilos ...será isso normal ???

Olhem estou seguindo a reeducação direitinho,faço caminhadas,vou na academia duas vezes por semana,tomo água,vou ao banheiro regularmente e não consigo entender...

Sei que o ano vai passando e parece que o meu sonho de emagrecer vai ficando mais distante,se é que vocês me entendem...

Será se só eu penso assim? Vocês já passaram por isso,por essa sensação? O que sera que esta faltando em mim?

Quantos porquês né amigas... rsrs rsrs

Mais uma coisa é certo estou bem motivada a seguir em frente,renovada sabe agora com a certeza que vou conseguir...por mais demorado que seja a eliminação de peso uma hora chego lá é de pouquinho mesmo.                                            Bjsss amoressss

                                                 eu com meu sobrinho domingo 19/05/13

Invista em você

Boa noite meus amores

Hoje o frio veio visitar São Paulo que delicia...E junto a preguiça,resultado não fui hoje para  a caminhada ,mais pedalei meia hora na bicicleta ergométrica é pouco mais menos mal.
Beijos tenham uma ótima noite, amanhã passo pra visitar vocês...

Como estou!!!

Bom dia meus amores tudo bem?

Eu estou de férias ainda,que maravilha acho que isto foi a melhor coisa que poderia ter me acontecido este mês,por que se não eu iria "explodir de tanta gordura " esse mês aconteceu muitas coisas boas pra mim fui ao endócrino ,fui a nutricionista,fiz caminhadas e pedaladas de bicicleta diárias e mantive a alimentação dentro da proposta que a nutri indicou...

Da última vez que postei meu peso aqui foi no dia 12/04/2013 que foi a vez que me pesei na nutricionista e o peso era de 85.2 kg,engordei 3 kg até o mês de maio e depois que sai de férias me motivei com os exercícios resultado oscilação entre 86 e 84 kg.É bom ,mas, porém fico triste pois queria voltar na consulta  com 80 kg e sei que não será possível pois minha consulta sera dia 25/05.

Mas me sinto feliz por não ter desistido,gostaria de postar aqui todos os dias mais não tenho o dom como minhas amigas blogueiras lindas rsrsrs...

Bom fica a fotinho de sábado com minha princesa estávamos de saída para pedalar na ciclovia aqui perto.

Bjsss amores obrigada por estarem sempre aqui comigo sejam sempre bem vindas!!!

Ser melhor!!!

Bom dia meus amores,tudo bem ultimamente estou sem palavras para saber o que escrever então deixo essa frase para nos.

                                                                                                                                         
                                                                                                                                     Bjs

Oi amores

O que jantaram hoje?

Boa noite amores!

Olha a hora que estou passando hoje,mais vou tentar voltar a postar todos os dias como antes.
Agora mudando de assunto o que voces jantaram hoje?
Aqui em casa meu amorsinho marido comprou pizza mussarela e coca cola.Pensem em como fiquei...
Cheguei da faculdade com fome,olhei sobre a mesa,la estava a coca bem gelada,entrei fui para o quarto deitei na cama de cabeca para baixo e falei "Eu sou forte" 3x dai fiquei pensando como ou nao como.
Meninas pensem...dai lembrei da postagem anterior e decidi olhem qual foi minha janta...salada com file de frango e suco de limao...uhuuuuu!!!Parabens pra mim...
Ah e pra fechar com chave de ouro hoje andei de bicicleta com minha princesa por 3 horas,adorei beijos amore!!!

Vontade de comer pastel!!!

Oi amores!


Hoje levantei e fui para minha caminhada matinal maravilhosa,caminhei por uma hora voltei para casa e mais tarde fui a feira comprar minhas saladinhas especiais,nossa desde casa o pensamento sabotador já vinha me dizendo não almoça hoje e come pastel na feira só um zinho não vai fazer mal,não sei vocês mais eu adoro pastel de carne hummmmm!!!
Dai o que eu fiz respondi não senhora Jenni bora almoçar antes de ir a feira almocei e venci uhuuuu...

Beijos amores as mais novas moradoras sejam bem vindas!!!Adoro cada uma e cada comentário, vocês nem podem imaginar o tamanho da minha alegria ao chegar aqui e encontrar um comentário. Beijos e um abraço bem forteeeee!!!

De volta

Oi amigas tudo bem?

Vim contar a vocês que a maravilha do mundo é estar de férias,como é bom,nossa não fez nem uma semana mais parece que já tem um mês,como é bom dormir,descansar né...
Hoje meninas fui fazer exame que o endócrino passou de glicose,tireoide,glicemia,colesterol entre outros,dia 10/05 sai o resultado.
Comecei a fazer a reeducação que a nutricionista receitou esta sendo uma maravilha,não sinto fome, e até estou me sentindo mais leve.
Comecei a fazer caminhada todas as manhãs das 7 as 8 hs,dai vocês falam nossa de férias acordando as 7 pois é meninas minha pequena, essa linda a baixo, tenho que levar para o pré e por esse motivo acordo as 6 hs nem tudo é perfeito né mais esta ótimo pois eu já estava com saudade de caminhar de manhã.Beijos amores vou visitar vocês e me desculpem por não vir todos os dias postar é que me faltam palavras,obrigada por não me abandonarem...

Fernanda

Iogurte natural

Oi amigas,

A Jenni aqui esta de férias uhuuuu animadíssima  finalmente chegou,bora aproveitar amanhã já começo minhas atividades físicas que saudades eu estava,dessas folgas boas.
E junto ao meu cardápio que a nutri passou estava iogurte natural como umas das opções no café da manhã,meninas fui comer ele puro que horrível eis que a bonita aqui colocou 5 gotinhas de adoçante e ficou maravilhosoooo,amei de montão...
Agora só quero comer iogurte.Vocês gostam?
Bom agora vou visitar vocês beijinhos mil!!!