Boa noite meus amores que saudade!

Vou tentar anotar meu dia a dia de novo...

Domingo 22/07

Café com omelete
Lanche: maçã
Almoço: Churrasco ( carne, linguiça) com vinagrete.
Lanche: pipoca
Janta: Carne, vinagrete e couve.
Ceia: limonada

Segunda 23/07

Café: abacate amassado com açúcar e leite em pó
Lanche: café , maçã
Almoço: chuchu, cenoura e abobrinha refogada, salada de repolho e ovo frito.
Lanche: banana
Jantar: couve, vinagrete, 1/2 pedaço bife, 1/2 gomo linguiça fresca.
Ceia: limonada

Consegui nestes dois dias resistir a refri e doces.
Hoje fiz caminhada no horário do almoço 30 minutos.

Bom dia meus amores!!!

Hoje criando coragem a voltar a me exercitar também com videos.Acho que isso funciona pra mim.
No meio de varias tentativas de me exercitar encontrei a forma mais fácil que é pós meu almoço na empresa fazer uma breve caminhada dando em torno de 30 minutos. Acontece que as vezes aparece algo para resolver ou alguém me para na rua para conversar ai já viu tudo por água a baixo. Vou ter que encaixar este vídeo de exercício em algum momento do meu dia tem que dar certo.

                                                      Resultado de imagem para acredita bonita

Bom dia!

Esta semana percebi que estava sentindo muita fome depois que chegava do serviço e percebi que estava comendo muito pouco no almoço. O que acabava exagerando em doces e besteiras.
Então aumentei a quantidade no almoço e diminui a noite resultado menos 2.1 kg esta semana.



Bom dia meus amores!

Minha vontade era ir na feira comer pastel, meu marido me fez entender que era gula.No almoço teve churrasco e minha filha queria coca, sei que se tivesse comprado teria bebido a garrafa sozinha.
Duas conquistas para um dia, me sinto aliviada por ter resistido, decidi não vou mais comprar refri, espero conseguir!

                                    Resultado de imagem para acredite é hora de vencer



Bom dia meus amores!!!

Essa semana mais uma vez passei duas vezes pelo constrangimento que toda pessoa acima do peso já passou;
VOCÊ ESTA GRAVIDA?
Gente acreditam se quiser passo por varias fases do meu corpo e juro que tento me aceitar como sou já que tento tento e não consigo emagrecer, já tinha até me conformado que sou gorda mesmo, mas incrível as pessoas e seus julgamentos insistem em me chatear com comentários.
Serio fico muito triste mas a vontade de ser magra ainda mora aqui dentro e sei que começo e sempre paro vou tentar mais uma vez...Obrigada meus amores pelo carinho de sempre!
E ontem já diminui a porção na janta...

                                     Resultado de imagem para vou tentar mais uma vez.

Bom dia meus amores!!!


Que saudade deste cantinho....
Sumo mas o desejo e o sonho de emagrecer não me deixa desistir de mim.
Gente como tem sido dificil...Todas as minhas tentativas para emagrecer se frustam...Não consigo passar de dois dias seguindo certinho.
Penso em dieta, penso em regime, penso em exercício, penso em cirurgia, começo a colocar em prática, mas porque não consigo mais emagrecer como antes? Bem que falaram que depois dos 30 tudo é mais dificil . Mas eu tenho que conseguir!!!
Consegui uma vez com a ajuda de vocês e volto aqui para este cantinho novamente Me ajude!


Boa noite meus amores!!!

Ontem foi dia de consulta no fentista para arrancar um dente que a tempos estava me incomodando.
E sabe nesta hora que vem o arrependimento de ter comido tanto, de não ter cuidado bem dos dentes e tudo mais.
Depois que arrancou senti um alívio de saber que agora sera diferente kkk.Então ainda estou comendo mastigando só de um lado esperando os pontos kkk.Então estou por enquanto sem fazer exercício só de olho na quantidade de comida.
Além de arrancar o dente do siso do lado direito, fiz limpeza e raspagem.Agora é cuidar...

Oi amores!!!

Eu estava aqui com meus pensamentos...Neste mês aprendi algumas coisas sobre reeducação alimentar que depois vou fazer alguns posts pra vocês, e sabe tem mudado muito minhas atitudes em relação a comida e comportamentos.Ai em meio aos quilos que emagreci este mês meu shorts jeans começou a ficar folgado que maravilha né, mas ao invés de eu ficar feliz e seguir no foco, não me exercitei esta semana e ainda exagerei em algumas besteiras como refri, salgadinho e bombom.Resultado a balança bem me acusou e me mostrou que nesta semana emagreci apenas 300 gramas e isso que não estou na tpm. Mas percebi hoje que preciso me exercitar meu corpo respondi assim.Vou criar de novo uma tabela de exercícios para a semana e vamos ver o resultado.
Por outro lado hoje fiquei feliz fui fazer almoço na minha mãe e fizemos arroz de forno, feijão,salada, macarrão e bife, comi apenas macarrão com feijão não peguei arroz antes até repetiria o prato, agora bora para ultima semana de janeiro para fechar mês com chave de ouro.
                                   Resultado de imagem para se exercite e vera resultados

Bom dia amores!!!

Ontem fui no Sesc aqui da minha cidade e fiz a carteirinha, amo piscina e com carteirinha a entrada é gratuita durante 6 meses quantas vezes quiser. Pena que é longe se não iria todo dia kkkkk.
Então apos fazermos a carteirinha nadamos,andamos bastante que a batata da minha perna esta doendo mas foi legal,teve aula na piscina dançamos muito, descemos no tobogã foi um dia bem divertido.

Boa noite amores!!!

Pense na dificuldade que é para mim seguir uma reeducação alimentar, tenho orado e pedido muita graça para Deus, pois dizem que na reeducação alimentar pode comer tudo. Mas tem que ser tudo saudável e prestar a atenção nas quantidades.
Bom estou me policiando bastante tentando tirar as frituras que faço bastante aqui em casa, como linguiça, bife, batata frita, essa semana desfiei frango e fiz com uma sopa de legumes que ficou maravilhosa e comi por 3 dias na janta.
Atividade física pedalei uma hora no bairro com Daniel na cadeirinha.
Para amanhã passei no mercado e comprei pão de forma integral.

                Vai ser difícil                                                             Mas vou conseguir!!!
                                         

                                     

Boa noite amores!!!

Este mês estou de férias e muito feliz , ontem eu estava bem desesperada até procurando clinicas pensando em fazer bariátrica, sabe por um momento o desespero tomou conta de mim, passou aquele filme na cabeça de anos tentando e com vários recomeços cheios de engorda e emagrece.
Foi ai que pedi ajuda de uma amiga que também fez bariátrica e ela abriu meus olhos dizendo seu IMC não esta tão alto assim, você tem algum problema de saúde?
Sabe na hora chorei porque não tenho IMC alto e nem nenhum problema de saúde kkkkkk pode rir eu sei mereço 3 tapas na cara pra acordar e acordei.
Hoje orei e agradeci a Deus porque não tenho nenhum problema e posso lutar por mim antes que seja tarde e precise como tantos que hoje em dia  precisam por conta da obesidade.

Peso: 91.3 kg
IMC:33.9 obesidade tipo 1

Bom após agradecer pela manhã fui andar de bicicleta com Daniel por 1 hora e depois a tarde fui com meu marido e pedalei mais 1 hora pensa na alegria, pelo menos de atividade física continuo firme agora vou arrumar a minha alimentação.

                                              Resultado de imagem para faça por voce


Oi amores!!!

Fui tagueada pela Lexi e vou tentar responder, preparados:


                                                            1 - UMA ESTAÇÃO



Adoro calor

2- UM MEIO DE TRANSPORTE

                                                             Meu uso atualmente

                                                                          3-  UM LUGAR
                                                             
                                                                     Amo ficar na minha casa 

                                         4- UMA FASE DO DIA (MANHÃ TARDE OU NOITE)

                                                         
                                             Como ando cansada só conto as horas para dormir...

                                                                           5 - UM FILME

                                                                     
                                                          Como quero emagrecer como ela 

                                                                           6- UM ATOR

                                                           
                                                                 Cauã Reymond LINDO

                                                                        7 -  UMA ATRIZ

                                                              
                                 Flavia Alessandra essa eu tiro o chapéu interpreta muito bem todos os papeis.

                                               8- UMA BANDA OU GRUPO MUSICAL

                                                          
                                                           Fat Family-Esses tem o dom

                                                                 9 - UM PENTEADO
                                                                      
                                                             
                                                               Acho lindo cabelo solto

                                                      10 - UMA PARTE DO CORPO
                                                              
                                           Meu sonho ter o vão entre as pernas.

                                                               11 - UMA BEBIDA
                                                        
                             Limonada bem gelada hummm deu até água na boca adoro

                                               12 - UMA FLOR OU PLANTA
                                             
                            Ganho todo dia dos meus alunos, alegra meu dia

                                      13- UM ANIMAL DOMÉSTICO
                                       
                                           Meu sonho ter um 

                               14 - UM ANIMAL SELVAGEM
                                      
                        Vixi sai de perto lá no sitio a gente nem saia pra fora...

                            15 - UM LUGAR PARA CONHECER
                                    
                                      Começar pela Bahia

                                      16 - UM SONHO

                           

                                  17 - UM ACESSÓRIO
                      
                                   Fica comigo 24 hs.
                                           18 - UMA ARTE
                                           
Pintura de muro- é uma mais linda que outra me encanto.

                                                                    19 - UM MEDO 
                                                             
                                                                          Dá até arrepio

                                                         20 - UM MONUMENTO


                                                                   
                                                         Fico imaginando no pedreiro construindo.

                                                                            21 -  MEU SIGNO
                                                                        
        22- SEU ELEMENTO (DE ACORDO COM O SIGNO) e 23 - UM ANIMAL OU PERSONAGEM MÍTICO DA MITOLOGIA
                                                    Dessa parte não entendo...
                                                               24 - UM LIVRO
                                                                        
                                               Historias de emocionar exemplos de fé surpreendentes.
                                                             
                                                                25 - UM CANTOR
                                                            
                                                Todo mundo ri mais acho lindo e canta lindo
                                                        26 - UMA CANTORA
                                                              
                                               As letras me deixam bem pertinho de Deus
27 - UMA REVISTA
                                                                          
                                      Gosto de ler sobre emagrecimento, roupas e fofocas kkk
                                                                       
                                                                   28 - UMA MODELO

                                         Acho todas lindas e perfeitas é cabelo, pose, sorriso e corpo.
                                                   
                                                            29 - UMA SÉRIE
                                                        
                                                        Assisti a pouco tempo e gostei.
                                                    
                                                               30 - UM ROLÊ
                                                  Acompanhada de preferencia pra qualquer lugar.

                                                           31- UMA PEÇA DE ROUPA
                                                                         
                                                                  Vestido curto bem fresquinho
                                          
                                                                  32 - UMA COR
                                                         
                                                                            lindo
                                                        33 - UMA PAIXÃO FICTÍCIA
                                                                 
34 - UM ESTILO DE VESTIR
                                                             
                                                                       Short acho lindo
                                                          
                                                             35 - UMA PERSONAGEM
                                                               
                                                                   Blossom acho ela engraçada
                                                        
                                                            36 - UMA REDE SOCIAL
                                                           

                                        37 - SIMPLESMENTE UMA IMAGEM
                                                                                A imagem pode conter: 1 pessoa
                                                                 Meus filhos Fernanda e Daniel 
                                                                   
                                                                   4 blogs para indicar:
                                                                          
                                                                  Micha
                                                                 Carlinha
                                                                     
                                                                   Nani
Ufa nossa bastante perguntas mas consegui, fiquem a vontade para responder amores.

Bom dia amores!!!



Oi gente, acredita que desde aquele dia que falei que ia seguir a Low não consegui.
É não consegui e ainda comi um patê de sardinha que me fez mal passei cinco dias com dor no estomago e dor de cabeça, dai apos muita insistência fui ao médico fiquei no soro com medicação e passou a dor. 
Hoje meu estomago ainda esta sensível, o medico me passou receita para tomar remédio por 5 dias para melhorar. 
E dai pensando lembrei que fui na nutricionista e não segui...


Bom hoje é o dia, quando ficamos doente paramos e vemos se queremos persistir e morrer doente ou acordar pra vida!!!

Esta é minha dieta:







Boa noite amores!!!


Esta semana recebi varias mensagens de carinho de cada um de vocês. E sabe chegou em um momento que estava me sentindo triste e desmotivada, eu tentando e falando em todo tempo em emagrecer me vi desesperada e triste por não conseguir chegar a minha meta e baixar a balança.
Tentando seguir a Reeducação que a nutricionista passou danei a comer e comer e a cada dia aumentar mais a quantidade de comida e as pessoas só me ouviam dizer; Estou com fome!!!
Mas continuei firme na caminhada e caminhando 1 hora todos os dias, pelo menos isso posso dizer que deu certo continuo firme saiu as 17h do serviço e caminho até o centro do meu bairro dando no total uma hora, chego em casa as 18h.
Bom e ai que resumindo hoje resolvi voltar a Low Carb e surpresa meu marido me chama para ir ao mc donalds diz se não é para chorar, fui daqui até lá lutando comigo para não comer meu predileto mcticken e resultado consegui, acreditam comi aquela salada do mc com frango grelhado e suco de maracujá, confesso que senti falta do lanche que gosto e de tempero mas acreditam comi só a metade da salada e fiquei satisfeita.
Então como primeiro dia da mudança posso dizer estou no foco.

Alimentação hoje no App: Myfitnesspal:


Seu diário alimentar para:

 
 
Café Da ManhãCalorias
kcal
Carboidratos
g
Gordo
g
Proteína
g
Sódio
mg
Açúcar
g
cafe - cafe, 1 taza610000
Bacon - Bacon, 1 peça401431601
Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos1401101200
Adicione comida  186314151601
Lanches Da Manhã
Adicione comida        
Almoço
Mc Donald's - Salada Campestre, 182 Gramas240411301.1000
Suco De Laranja - Suco De Laranja Pequeno Mc Donalds, 1 copo1162900110
Adicione comida  3563311301.1110
Lanches Da Tarde
Nestlé - Chocolate Prestígio, 33 g (unid)154227180
Adicione comida  154227180
Café Da Tarde
Adicione comida        
Jantar
Churrasco - Sobrecoxa De Frango, 100 g26071528960
Tang - Suco de Guaraná, 200 ml19400164
Churrasco - Linguiça Toscana Aurora, 60 g13067106600
Adicione comida  4091722387724
  
Totais1.1057554842,0515
Seu objetivo diário1.20015040602.30045
Remanescente9575-14-2424940
Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gordo
g
Proteína
g
Sódio
mg
Açúcar
g
Se todos os dias fossem como hoje ...   Você pesaria 80,1 kg em 5 semanas

Meu peso atual: 85 kg