Mudança de hábito!!!

Bom dia amores!!!

Há alguns meses comprei aqui em casa adoçante:

Mas quem disse que eu usei,usei nada gente acho que adoçante tem gosto de dipirona, dai minha filha pegou mania de gravar videos para deixar na galeria do celular e ela me perguntou se podia gravar vídeo mostrando a cozinha para as amigas dela rsrsrs...
Falei pode sim fefe e fiquei observando, dai ela veio mostrando  a pia o fogão e quando chegou no armário lá estava o adoçante eis a frase dela:
Pessoal este é o adoçante que a mamãe  e o papai comprou,mas não sei pra que eles nunca usaram.
Ai pensei toma cheirosa
E a partir dai resolvi usar o bendito do adoçante,hoje já fiz café e coloquei ele, no inicio a minha dúvida era quantas gotas usar, li atras e estava escrito que para cada colher usa-se 4 gotas de adoçante,então coloquei 4 gotas só não sei se esta certo me ajudem se vocês souberem.

Mudando de assunto :

Ontem pedalei uma hora na bicicleta e a tarde fui novamente para a caminhada com minha mãe,caminhamos 1 hora bem devagarzinho e paramos e sentamos duas vezes para descansar a barriga,resultado não senti nenhuma dor e fiquei super feliz.
Bjsss ótimo sábado para nos!!!

Ontem eu estava animada!!!

Bom dia amores!!!

Essa semana percebi que as dores nas costas e na barriga passou, dai pensei vou pedalar por que estou com saudade da minha bicicleta ergométrica

.Pedalei uma hora das 6 as 7 hs da manha,estou lendo o livro do doutor dukan e tem um capitulo lá que fala sobre caminhada nossa não tem como você não se animar por atividade física apos ler esse capitulo é muito bom.O que eu fiz?

Liguei pra minha mãe e falei vamos pra caminhada?Ela disse vamos e lá fomos no de tarde as 18 h demos algumas voltas na praça passado meia hora minha barriga começou a doer do lado direito,falei pra minha mãe vamos embora que o bebe vai nascer rsrsrs...
Cheguei em casa tomei   água sentei um pouco e a dor passou e fiquei super feliz por ter feito ontem 1 hora e meia de atividade física.
Hoje já pedalei uma hora e de tarde vou caminhar de novo,devagar e sempre...

Dica do dia- Panqueca Dukan

Bom dia amores!!!

Lendo o livro do doutor dukan vi essa receita de panqueca e hoje resolvi fazer,achei simplesmente deliciosa,lá diz que é panqueca mas aos meus olhos esta mais para omelete rsrs...

Panqueca 

Ingredientes:

2 ovos

1 colher e meia de farelo de aveia

uma pitada de tempero baiano,orégano,sal e uma beirinha de cebola.

Bata tudo no prato e frite com uma gota de óleo.

Gente fiz e comi no almoço nossa enche muito e estou saciada que delicia.No livro a receita esta pedindo para colocar requeijão mas como não gosto fiz esta adaptação acima

Pensei que o farelo tinha gosto ruim mas misturado no ovo nem se sente o gosto.

Sem contar que o farelo de aveia é ótimo para prisão de ventre.

Resgate seu brilho!!!

Bom dia amores!!!

Ultimamente tenho assistido bastante os videos da Petê Camargo no Youtube e como as dicas dela tem me ajudado.
Neste vídeo ela falou sobre um comentário deixado pra ela.
A pessoa diz que apos engordar sente que o casamento esta abalado, pois antes o marido a chamava para sair,tinha prazer da companhia dela e hoje ele não a chama mais,arrumando varias desculpas.
E durante o comentário a mulher diz como se sente...
E olha que me identifiquei com ela.
E dai veio a dica da Petê:
Que nos mesmo gorda temos que ter atitude e entender que não vamos ficar gorda,vamos emagrecer.
Então precisamos cuidar de nos,resgatar coisas que gostamos.
E que o nosso marido esta com a gente,primeiro é por que ele gosta da nossa energia que  é o que mais temos de mais precioso.
E se o marido te deixa em casa hoje é porque você perdeu o seu brilho,perdeu sua alto estima.
Então seja cheirosa,agradável,tenha conteúdo.
Pare de se justificar por estar obesa.
Podemos mudar através de uma atitude.
Resgate o seu brilho a sua luz,aquilo que você tinha antes,que atraia seu marido,que te fazia ficar perto dele,conectada a ele.

Porque não emagrece???

Bom dia amores!!!

Ontem fui no chá de bebe de uma amiga e durante a festa na hora em que estava sendo servido os comes e bebes tinha uma outra amiga em comum que no ano passado ela emagreceu mais de 30 kg com reeducação e esta bem magrinha.
Fiquei observando ela na festa e toda vez que a bandeja chegava perto dela ela respondia deste jeito:

Com um não desta forma mesmo bem grosseira,na hora me assustei imagine quem estava servindo, na ultima vez que a pessoa veio com a bandeja ela novamente respondeu bem grossa como se a pessoa soubesse "Eu não quero".
Dai eu falei porque você esta respondendo assim você continua na reeducação?
Ela muito sem graça disse continuo e ai começou a ser mais dócil com as pessoas que estava servindo.
Mas também ela não comeu nada na festa inteira só foi mesmo para marcar presença.
Enfim...
Fiquei pensando como quero emagrecer se continuo me rendendo a essas gordices, percebi que bem menos,assim por exemplo antigamente comeria  uns dez pedaços de torta e comi apenas 1 pedaço,tomaria uns 50 copos de refri tomei apenas 3 copos.
São pequenas mudanças que precisam ser diminuídas cada vez mais eu tenho fé que irei conseguir.

Você vai ficar gorda!!!

Oi amores!!!

Ultimamente tenho conseguido me alimentar a cada 3 horas, só que esta semana percebi que passado 2 horas e meia a fome tem vindo,comecei a analisar se era por conta da quantidade de comida colocada no prato,cheguei até a pensar que era o bebe com fome e cheguei a me preocupar com o bebe dai o que fiz aumentei a porção de arroz e feijão e comecei a observar,dai o que aconteceu parece que quanto mais come mais tenho vontade de comer.
Dai hoje comi normal a cada 3 horas, a ultima refeição foi as 17 hs comi um pedaço de queijo o certo seria comer a próxima refeição as 20 hs.
Quando deu 18:42 hs começou a vontade de comer apertar,principalmente doce ai pensei vou bater no copo 2 colheres de leite em pó com açúcar e toddy, dai comecei a brigar comigo mas não passou 3 hs ainda ah mas vou comer só isso para segurar até as 20 hs,tudo bem lá fui eu e preparei,quando já estava pronto para comer eis que minha filha fala:


                                                Mamãe você vai comer açúcar você vai ficar gorda!!!

Bom foi o suficiente comi uma colher e a fome passou esta frase ficou martelando na minha cabeça e a fome foi embora.

Beijos amores bom sábado!!!

Mitos e Verdades: Sabia que as fezes e a urina podem revelar erro na dieta?

Oi amores!!!

Assisti este vídeo e achei super interessante deem uma olhada acho que também vão gostar:

Estou feliz!!!!

Oi amores!!!

Ontem passei em consulta com o ginecologista e adivinhem...Fiquei super feliz o doutor me elogiou por estar mantendo o peso.
Ele me deu os parabéns por não ter engordado e disse continue assim mantendo o peso não engorde.
Nossa adivinhem minha cara de felicidade

Quase abracei o doutor de alegria rsrs.

Bom continuo aqui na luta, morrendo de vontade de me acabar no doce sqn,fazendo caminhadas diárias devagar e sempre.

Estou conseguindo me alimentar a cada 3 horas e vamos em frente.

Agora mudando de assunto hoje choveu aqui em São Paulo que alegria o tempo esta friozinho, hoje pela primeira vez durante a gravidez consegui respirar o ar esta tão purinho tão fresquinho que da vontade de sentar la fora e ficar apreciando a natureza.

Beijos amore ah e estou com 90 kg não vejo a hora do meu príncipe nascer logo continuo morrendo de medo de engordar!!!

Esforço mais TAG culinaria

Bom dia amores!!!

Lembram que falei que iria parar de pedalar pois estava com dor nas costas?
Então parei de pedalar e durante a semana fiz caminhadas na rua de tarde, bem devagarzinho mas fiz.
Como passaram o final de semana?
Eu passei ótima sábado fomos ao casamento, nossa super me comportei,a festa foi até duas da manhã tomei apenas 2 copos de refri, jantei na festa e comi um brigadeiro...uhuuu parabéns pra mim.
Não comi bolo nem quitutes e salgados oferecidos na festa, o casamento estava lindo e comida até dizer chega.

                                                         Meu marido minha filha e eu com 7 meses gestação


Domingo meu marido comprou pastel pra nos e acreditem se quiser comi apenas a metade do pastel, me lembrei que antigamente não podia ver uma barraquinha de pastel que já comia e ainda comia todas as refeições do dia,era meio dia quando ele trouxe com caldo de cana comi o pastel não almocei e quando foi umas 15 hs comi um pedaço de omelete, nossa fiquei super feliz comigo.
Bom estou amando minhas mudanças e ontem assistindo ao youtube vi essa TAG culinária e amei resolvi responder aqui, convido vocês para responder também são apenas 12 perguntas.

Tag Culinária

• Qual refeição costuma comer mais?

No jantar pois é a hora que faço a comida fresquinha para meu marido quando chega do serviço.

• Tem alimento que não come por nada?

Sim aquela mistura figado já tentei mas me dá até ânsia.

• Você  faz alguma mistura estranha?

Costumo comer banana amassada ''frita'' com farinha de mandioca e café

• Já fez outras dietas?

Várias sou a rainha da dieta tudo que me falam ou leio eu tento vai que dá certo kkkk.

• Você tem vontade de experimentar a comida local de algum lugar?

Sim,tenho vontade de sair viagem a fora e comendo vejo cada prato lindo que dá até agua na boca.

• Prefere refri,água ou suco?

Refri mas ultimamente tenho me esforçado em tomar bastante água.

• Qual Fast Food preferido?

Mc donald, ainda que passo por outro restaurante parece que fica faltando alguma coisa kkk

• Prefere doce ou salgado?

Salgado estou eliminando o doce das minhas refeições kkk.

• Tem alguma comida que fale que não gosta mais nunca experimentou?

Comida japonesa, falta-me coragem kkkk.

• Tem costume de atacar a geladeira de madrugada?

De vez em quando sim, para melhor este costume parei de deixar gordices.

• Você sabe cozinhar?Se sim o que faz melhor?

Eu me arrisco, acho que misturas ao forno tipo rocambole de carne e etc.

• Acompanha algum canal de culinária? 

Não, quando tenho duvida pesquiso no nosso amado Google e youtube e sai tudo uma maravilha.

O parto se aproxima

Bom dia amores!!!


Segunda feira pensei que o Daniel iria nascer ,gente pensa e uma dor nas costas e no pé da barriga nossa doeu de mais mas passou conversando com as mães experientes e lendo sites descobri que essa dor é normal é o corpo se preparando para o parto.
A dor no pé da barriga passou agora sinto dorzinho bem leve nas costas,resultado disso esta semana não fiz nadica de atividade física.
Pensei em fazer caminhada mas o corpo também não aguenta estou andando bem devagarzinho,parece uma tortura porque fico contando passos o caminho que faria até o açougue em cinco minutos agora gasto quase meia hora ui ui,sei que é por pouco tempo.
O fato que estou morrendo de medo de engordar ontem meu amorzinho lindo comprou bisnaguinha integral

Achei delicioso não tem o gosto doce da bisnaguinha normal mas da para tomar café.

Estou com 7 meses de gestação e li que nesta reta final as gestantes chegam a engordar até 5 quilos,sei que também é a época que o bebe começa a ganhar peso para o nascimento, mas o medo me domina mais do que a hora do parto. 

Bom por enquanto vou aqui seguindo me regrando na alimentação e tomando bastante água, graças a Deus não estou com os pés inchados porque da minha filha fiquei parecendo uma pata.

Assim fechou meu sábado ontem...

Bom dia amores!!!

Quem diria um quadradinho de chocolate em outras épocas comeria a embalagem completa...

Beijos amores

Não desista de você

Bom dia amores!!!

Beijos ótimo sábado.

Vamos praticar

Bom dia amores!!!

Preciso praticar esse menos mais vezes....
Beijos tenham um ótimo dia!!!

Elogie-se

Bom dia amores!!!

Você já parou uma vez no dia para se elogiar?Quanto tempo faz que você não se elogia? Já percebeu quantas coisas boas mudou em você?Mas ao invés de se elogiar você só fica querendo mais e mais e não comemora as poucas metas que merecem:

Gente essa sou eu com meus pensamentos essa semana,comecei a pensar em quantas coisas já mudei para conseguir emagrecer e olha verdadeiramente mereço aplausos.Veja algumas mudanças:

1. Comecei a tomar mais de 2 litros de água diário
2. Comecei a comer salada que não era muito chegada
3. Estou fazendo uma hora de atividade física diária
4. Não sinto mais vontade de doces como antes que era capaz de comer uma forma de bolo por refeição.
5. Não compro mais diariamente um saco de salgadinho.
6. Não estou mais repetindo o prato como antes que chegava a comer até 3 por refeição.
7. Se como pão francês, como apenas 1 antes se deixasse eu comia 3.
8. Não estou mais comendo um pacote de bolacha recheada.

Entre outras que não me lembro agora nossa quanta mudança não acham?Precisamos nos elogiar diariamente.

Beijos amores

Caminhada

Bom dia amores!!!

Vocês gostam de caminhar? Eu adoro só que ultimamente não estou podendo pois minha filha esta de férias e ainda sim quando voltar a estudar sera no período da tarde ai já viu o sol esta fervendo.
Nossa sinto tanta saudade de levantar as 7 da manha e ir para caminhada era tão gostoso.
Com a realidade de agora sei que isto não sera possível ainda mais que em breve terei dois filhos, pensando nisso como por enquanto não estou trabalhando vou começar a juntar dinheiro para comprar uma esteira elétrica.

 Não é a mesma coisa de uma bela caminhada ao ar livre mais da para quebrar o galho.
Quero me dedicar bastante que daqui para o fim do ano meus planos serão emagrecer e pegar resistência para quem sabe em dezembro participar da corrida São Silvestre,sera se consigo?
Bom por aqui tudo correndo bem estou conseguindo pedalar uma hora por dia,alimentação ok e vamos em frente!!!
Beijos
     

Vontade por doce

Bom dia amores!!!

Ontem a noite foi o dia mais difícil deste mês, que vontade de comer coisas doces ,nossa a boca enchia de água.
Abri a geladeira varias vezes e fechei e falei comigo você é forte não vai comer....
Por fim apos o jantar comi uma colher de torta holandesa,estes últimos meses não tenho conseguido dormir a insonia me pegou, vou dormir lá pelas 4 da manhã ai já viu né...
Sabe o que fiz para me ajudar coloquei ao meu lado uma garrafa com 2 litros de água e cada vez que sentia vontade de comer doce tomava um pouco dagua.
E você tem essa vontade repentina?O que faz para controlar?


Beijos

Desafio dos 30

Bom dia amores!!!

Já começaram a atividade física este ano?

Eu já, estou me desafiando a pedalar diariamente uma hora na bicicleta ergométrica.
Dia 1 e 2 pedalei , ontem dia 3 não,hoje vou pedalar 2 horas para compensar.
Estou conseguindo me alimentar a cada 3 horas e tomando bastante água só preciso diminuir na quantidade de comida.
Bom é isso vamos em frente!!

1º congresso de emagrecimento online - CONAEMFA

Bom dia amores!!!

Hoje vim falar pra vocês do primeiro congresso de emagrecimento on line que vai acontecer no período de 12 a 18/01/2015.
Quem organizou este congresso foi a Carol Procópio  ex participante do além do peso ( record) apos ela emagrecer 40 kg ela tinha o desejo de sair pelo mundo a fora ensinando e ajudando pessoas a emagrecer mas como gastaria muito dinheiro com as viagens junto com um  amigo teve a ideia de montar este congresso de emagrecimento on line.

Corre lá no site CONAEMFA para se inscrever eu já fiz minha inscrição é totalmente gratuito e estou ansiosíssima para o inicio,segue cronograma do congresso:

Os 7 passos do emagrecimento definitivo-CONAEMFA

1. 12-01-2015 -Porque eu ainda não consegui.
2. 13-02-2015 - Os 6 segredos pra recomeçar sem sofrimento.
3.  14-01-2015 - O erro nº 1 dos sentimentos negativos.
4.  15-01-2015- Como funciona os mecanismos do engordar e emagrecer
5. 16-01-2015- 6 melhores técnicas para combater a ansiedade e a falta de controle pra redescobrir a sua força.
6. 17-01-2015- Trocando o ruim pelo excelente.
7. 18-01-2015- Os 3 pontos que vão alavancar seu emagrecimento.

                               Mais informações visitem a pagina da Carol no youtube ou face.

Beijos amores 

Primeiro dia da reeducação!!!

Bom dia amores!!!

Ontem comecei a reeducação e foi tudo perfeitinho, me alimentei a cada 3 horas,tomei 4 litros de água pensa no calor e pedalei uma hora.
Que tudo...
Percebi que lá por umas 19:00 hs comecei a ficar estressada acho que por falta de açúcar ou falta de excesso de comida enfim...
Também lutei e lutei muito com o refrigerante tomei água e venci um dia sem refri ehhhhh palmas pra mim...

Vamos ao começo de tudo!!!

Bom dia amores!!!

Como passaram de virada aqui em casa foi ótimo, churrasco,churrasco e mais churrasco para hoje, refrigerante estou cheia até o talo nossa abusei e abusei feio,mas tudo bem.

Vamos começar 2015....

Pensei em fazer lista de desejos para este ano mais vou deixar todos aqui na cacholinha do pensamento e tentando por em pratica aos poucos, é que sempre que escrevo não da certo faço tudo ao contrario.

Bom se for comparar esta virada de ano com a do ano passado até sai no lucro.

Tivemos muitas visitas aqui em casa, muitas festas e não engordei tanto.

Foram + 2.600 kg

Fiquei chocada com a quantidade que estou na balança mas fazer o que né comi agora guenta coração...

Olha o tamanho do estrago:

Pesagem 01-01-2015

Não ia me pesar iria deixar passar uma semana mas é até bom para voltar aos eixos se não vai que não me controlo.

Olha eu como estou obesa:

6 meses gestação

Tenham um ótimo dia e um abraço bem forte!!!

Felicidades a nos !!!!

Bom dia amores do meu coração!!!