Ontem dia de feira

Bom dia amores!!!

Ontem apos o café da manhã, já corri para a ergométrica e pedalei uma hora.
A tarde, fui na feira fiz a comprinhas de legumes,verduras e frutas para a semana e vamos em frente estou bem animada.

Seu diário de alimentos para:

 

Domingo, 21 Agosto 2016 

Café Da Manhã	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
Pão - Pão Francês, 50 g	130	25	2	4	270	0
cafe - cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
Caseiro - Patê De Sardinha E Maionese, 2 col. sopa	50	0	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	186	26	2	4	270	0
Lanches Da Manhã
Danoninho - Danoninho, 1 pote	70	10	3	2	35	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	70	10	3	2	35	0
Almoço
Caseira - Sopa De Carne Bovina, Feijão E Macarrão., 2 concha cheia	300	78	22	30	1.000	4
Em Casa - Coxinha De Frango, 3 unidade (35g)	285	36	12	10	558	0
Mid - Suco, 400 ml	38	9	0	0	54	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	623	123	34	40	1.612	4
Lanches Da Tarde
Nestlé - Barra De Chocolate, 25 g	120	13	89	18	0	17
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	120	13	89	18	0	17
Café Da Tarde
Pão - Pão Francês, 25 g	65	13	1	2	135	0
Caseiro - Patê De Sardinha E Maionese, 1 col. sopa	25	0	0	0	0	0
cafe - cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	96	14	1	2	135	0
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Mid - Suco Limão, 1 copo (200 ml) - 5g	19	5	0	0	22	0
Sadia - Linguiça Fininha Defumada, 0.5 linguiça	97	0	8	5	300	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	215	24	9	9	322	0
Totais	1.310	210	138	75	2.374	21
Sua meta diária	1.634	204	54	82	2.300	61
Restantes	324	-6	-84	7	-74	40
	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
	* Você ganhou 434 calorias extras graças ao exercício de hoje

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 74,4 kg daqui a 5 semanas