Meu dia hoje e na semana

Boa noite amores, que saudades de vocês!!!

Hoje meu dia foi de comemoração conseguir fazer 1 hora de caminhada diaria de segunda a sexta feira que vitoria!!!
                                       
Minha alimentação: Na semana exagerei bastante comi quase que a semana toda arroz com batata, comi bolo e tudo que engorda e mais uma vez cheguei a conclusão que por mais que tente sempre exagero nos carbo...mas pelo menos continuo firme sem refri confesso que dói todo dia ver gente bebendo ao meu lado e oferecendo ai falo só gosto de coca hahahaha....desculpinha para fugir da tentação.
Uma novidade boa achei uma nova companhia para caminhada fomos juntas a semana toda como é bom né dessa vez esta dando certa ela não furou nem um dia.
Minha meta para esta semana é comer mais saladas e legumes.

Alimentação hoje registrada app Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 

Sexta, 29 Setembro 2017 

Café Da Manhã	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos	140	1	10	12	0	0
cafe - cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	146	2	10	12	0	0
Lanches Da Manhã
Natural - Suco De Laranja, 100 g	45	10	0	1	1	8
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	45	10	0	1	1	8
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 6 colheres	297	56	3	12	0	0
Salada - Repolho, 1 Xíc.	17	4	0	1	4	0
Tambaqui - Peixe, 100 g	151	0	6	25	0	0
Batata Caseiro - Purê De Batata, 100 g	112	17	4	2	128	18
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	577	77	13	40	132	18
Lanches Da Tarde
Recheio - Bolos de aniversário (**) , 100 grama	288	51	6	8	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	288	51	6	8	0	0
Café Da Tarde
cafe - cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	6	1	0	0	0	0
Jantar
Chuchu - Cozido, 100 g	18	5	0	0	2	0
suina - bisteca, 1 fatia	154	0	8	22	57	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	172	5	8	22	59	0
Totais	1.234	146	37	83	192	26
Sua meta diária	1.523	190	51	76	2.300	57
Restantes	289	44	14	-7	2.108	31
	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
	* Você ganhou 323 calorias extras graças ao exercício de hoje caminhada 1 hora na rua.

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 79,2 kg daqui a 5 semanas