Vai valer a pena!

Bom dia amores!

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 

Terça, 26 Abril 2016 

Café Da Manhã	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
Nutrela - pão de forma integral, 1 fatias	58	10	1	3	58	0
Cafe - Cafe, 1 cups	2	0	0	0	5	0
Natural - Água Com Limão, 1 cup	0	0	0	0	0	0
Margarina - Qualy Light, 10 g	34	0	4	0	70	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	94	10	5	3	133	0
Lanches Manhã
Fruta - Laranja, 100 g	47	12	0	1	0	9
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	47	12	0	1	0	9
Almoço
Feijao - Feijao, 0.5 concha	68	11	1	4	4	0
Batata - Purê De Batata, 2 colher (sopa) cheia	98	14	4	2	537	0
Maestro Sausage Company - Linguica Fresca (Brazilian Sausage), 100 g (3.5 oz)	220	6	15	16	1.050	1
Mid - Suco, 200 ml	19	5	0	0	27	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	405	36	20	22	1.617	1
Lanches Tarde
Toddy - Toddy, 4 col	160	38	0	0	56	36
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	160	38	0	0	56	36
Café Da Tarde
Cafe - Cafe, 1 cups	3	19	1	3	0	0
Nutrella - 7 Grãos Pão Integral, 25 grs (2 fatias)	60	9	1	3	95	0
Qualy - Margarina, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	135	28	10	6	155	0
Jantar
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé	111	0	2	22	35	0
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Batata - Purê De Batata, 1 colher (sopa) cheia	49	7	2	1	268	0
Toddy - Toddy, 2 col	80	19	0	0	28	18
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	339	45	5	27	331	18
Totais	1.180	168	40	58	2.292	64
Sua meta diária	1.500	188	50	75	2.300	56
Restantes	320	20	10	16	7	-8
	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
	* Você ganhou 300 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 1 hora bicicleta)

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,7 kg daqui a 5 semanas