2º dia - Menos 5 kg

Boa noiteee amores

Ontem consegui manter a reeducação de 3 horas, a tarde pedalei na bicicleta 2 horas,fui dormir as 3:00 da manhã,preciso voltar a trabalhar para regular meu sono...
E hoje quase pensei que não ia fazer nada, pense numa pessoa com uma cólica forte euzinha,estava tão forte que não conseguia nem andar,acordei as 11:30 da manhã tomei café com torrada e fui para a bicicleta pedalar,pensei, se eu não for agora,não faço hoje,fiz com dor mesmo 1 hora e meia,tomei uma sopinha no almoço e agora tarde já passou a dor,achei essa frase abaixo que me motivou,e quero seguir firme.

Agradeço de coração cada comentário,saibam que fiquei muito feliz por ter vocês aqui comigo.

Projeto para junho

Bom dia meus amores!!!

Hoje tentei gravar um vídeo para postar aqui mais não consegui preciso de alguém para segurar a câmera,já que não consegui vim escrever mesmo.
Acordei as 02:20 hs da manhã e não dormir mais,liguei o not e comecei assistir os videos da Simone linda no youtube https://www.youtube.com/watch?v=9el7HalsLPU&feature=c4-overview-vl&list=PLg0X6BByeUUQsgU6cSuxny_TcjYuKUYiu
E lá assisti todos os videos do desafio que ela fez no mês de abril cujo objetivo era emagrecer 10 kg em um mês,resultado ela conseguiu, até mais e com tarefas simples que foram reedução alimentar,1 hora e 15 de atividades físicas diárias e massagens...
A partir dessa motivação tive a ideia de fazer o meu desafio emagrecer 5 kg neste mês de junho,será se consigo? Vou me esforçar...
Bom começo hoje com...vou postar o peso uma vez ao mês pois vou seguir conforme a balança da nutri e endócrino,porque a minha balança esta com variação de peso 3 kg de diferença e com ela estou ficando doida....rs

                                                        peso tirado do Google

Vou me esforçar para postar todos os dias e minha próxima pesagem sera no dia 24-06-13 dia da minha consulta,vamos ver no que dá...Bjssss chuchuzinhas...

Como preparar arroz integral

Boa noite amores

Hoje meu dia foi  maravilhoso apesar do frio máximo que estava fiz 1 hora de caminhada pela manhã e agora a tarde joquei vôlei com os amigos na rua que legal!!! 
E Achei esse vídeo no youtube ensinando a preparar arroz integral achei facinho vou comprar amanhã e vou tentar fazer depois posto aqui pra vocês verem como ficou.
Não consegui postar o video então deixei o link para quem se interessar.

http://www.youtube.com/watch?v=IBkhK0v0znc

Consulta com a nutricionista

Boa noite meus amores,tudo bem?

Hoje fui na consulta com a nutri em grupo como vocês já sabem e o meu peso foi 84.9 kg menos 300gr da consulta passada,pouquíssimo né?Também acho,porém não desanimei pois vou continuar firme.

Hoje a nutri fez uma apresentação sobre diabetes e pressão alta muito interessante,depois se vocês quiserem conto como foi.

Ela também explicou que em alguns casos na demora da perda de peso pode ser devido a utilização de temperos preparados na alimentação,como caldo knor , sazon,e etc,pois causa retenção de liquido.

E eu acho que já descobri a minha causa, a partir de hoje vou eliminá-los da minha alimentação e vamos ver no que dá,outra coisa também que ela falou foi do arroz integral que é importante usá-lo pois contém fibras ,só que a bonita aqui não sabe preparar alguém sabe me ensinar...rsrsrs....

Bom por hoje é isso amigas tenha uma ótima noite!!!

Pensar antes de comer!!!

Oi meus amores!!!

Ultimamente tenho tido muita vontade de comer comidas calóricas que não estão incluídas no meu cardápio de reeducação alimentar e junto com essas vontades vem pensamentos sabotadores...Come só um pedacinho...Um só não faz mal...Um pouquinho não fará diferença na pesagem...Come só hoje,amanhã volta ao normal,entre outras desculpas que vocês já conhecem.

E sabe o que tem me ajudado...Pensar,pensar muito antes de comer,as vezes chego até a colocar um pão  ou um bolo,mais sei que se eu comer um vou querer o segundo,o terceiro,ou tudo até me entupir então paro,penso e falo é melhor comer o que esta programado mesmo para não me arrepender  depois..Beijos amores ótimo fim de sábado pra vocês!!!

Vamos pensar um pouco...

Oi amigas lindas!!!

Estou numa duvida que vem me cercando por esses dias,sabe o que é...Tenho a impressão que faço o mesmo que todo mundo porém não elimino peso....o máximo que consigo é manter o atual ou ficar oscilando entre dois quilos ...será isso normal ???

Olhem estou seguindo a reeducação direitinho,faço caminhadas,vou na academia duas vezes por semana,tomo água,vou ao banheiro regularmente e não consigo entender...

Sei que o ano vai passando e parece que o meu sonho de emagrecer vai ficando mais distante,se é que vocês me entendem...

Será se só eu penso assim? Vocês já passaram por isso,por essa sensação? O que sera que esta faltando em mim?

Quantos porquês né amigas... rsrs rsrs

Mais uma coisa é certo estou bem motivada a seguir em frente,renovada sabe agora com a certeza que vou conseguir...por mais demorado que seja a eliminação de peso uma hora chego lá é de pouquinho mesmo.                                            Bjsss amoressss

                                                 eu com meu sobrinho domingo 19/05/13

Invista em você

Boa noite meus amores

Hoje o frio veio visitar São Paulo que delicia...E junto a preguiça,resultado não fui hoje para  a caminhada ,mais pedalei meia hora na bicicleta ergométrica é pouco mais menos mal.
Beijos tenham uma ótima noite, amanhã passo pra visitar vocês...