Registrando finde!

Analisando as fotos realmente percebi que estou comendo muito ovo, no livro dukan indica comer 2 ovos por semana se tiver colesterol senão o uso é livre porém priorizar as claras.

Então vou diminuir a quantidade de ovo.

Sabado:

cdm: café, panqueca com queijo

ldm: iogurte

alm: salada cenoura, couve, repolho, alface, filé de frango

cdt: café, queijo

jantar: ovo mexido, carne moída

Domingo:

cdm: omelete com requeijão e cafe.

alm: farofa ovo, bife e farelo e suco de abacaxi zero.

cdt: café, ovo mexido com presunto.

jantar: bife

Atividade de hoje feita uhuulll

Hoje acordei tomei café esperei uma hora e fui para a atividade de hoje.

 Fiz 15 minutos de corrida.

Depois fiz 25 minutos deste exercício para emagrecer em casa

Adorei este exercício, suei pra burro e achei legal que ela faz um minuto de exercício e 1 minuto de alongamento.

Finalizei pulando corda sem corda , totalizando 1 hora.

Adivinha o que fiz hoje?

Bom dia amores!!!

Esta semana pedalei algumas vezes e percebi que quando pedalo relaxo um pouco e observei que meu corpo não esta respondendo como nas vezes que me exercito com videos do youtube.
E como já falei aqui morro de vontade de participar de uma maratona seja caminhada ou corrida, mas no momento não estou podendo ir para a praça treinar.
E dai  pensei vou começar a treinar em casa e assim que possível vou para a rua não sei se da certo mas vou tentar.
Então o que fiz coloquei no youtube exercícios com corrida,porque tinha visto uma vez sobre correr sem sair do lugar. E foi ai que achei este vídeo e hoje meu treino foi com eles:

 

Nossa simplesmente amei o que eu fiz fiquei indo e voltando para frente e para trás na sala no mesmo ritmo deles, fiz uma hora, suei pra burro e simplesmente amei e engraçado que não cansei, você vai prestando atenção na canção deles e quando vê o tempo passou.Nossa não sei se da certo este treino mas vou fazer mais vezes.

Uhuull eu consegui!

Bom dia amores do meu blog lindo!!!

Bom hoje vim contar uma coisa que me deixou super feliz!

Hoje minha atividade física foi este vídeo ele tem a duração de 1 hora e 15 min, consegui fazer apenas uma hora nossaaaa mas consegui já tentei fazer ele umas 3 vezes e sempre parava perto dos 20, 30 minutos só o pó da rabiola kkk, dai hoje quando chegou nos 30 eu estava bem disposta e me perguntando nossa como é que não consegui isso antes kkkkk estava toda animada disposta a terminar o vídeo todo até o Daniel acordar.....rs mas tudo bem amanhã termino o restinho.
Beijos ótimo dia para nos!!!

Turbo Kick e Desafio Literário!

Boa tarde amores do meu jardim!!!

Ontem minha atividade física foi uma sugestão que vi no blog  do meu vizinho Atílio (http://diarioprpp.blogspot.com.br/2015/08/turbo-kick-e-pular-corda-sem-corda.html) , Turbo Kick, fiz e simplesmente amei a atividade consiste em pular corda sem corda maravilhoso cansa mas gostei fui intercalando eu pulava 100 vezes ia para a bicicleta e pedalava de 2 a 5 minutos.

Desafio dos 60/ Desafio Olimpíada do peso - 3ª semana

Bom dia amores !!!

                                     Desafio dos 60 dias  - 3ª semana

Chegamos a terceira semana do desafio dos 60 dias e graças a Deus a balança tem sorrido pra mim vamos em frente.

Desafio Olimpíada do peso - 3ª semana

Bom estou impressionada com os resultados positivos na pesagem.Vamos em frente!

Registrando finde 15 e 16/08

Oi amores!

Meu registrando finde foi até comportado:

Sabado:

                                                cdm: cafe , ovo mexido com presunto

                                                                       alm: omelete com suco mid de limão.
                                                                         
                                                                                          ldt: 1 danone  

 cdt: salada tomate

jantar: churrasco aqui em casa kkk comi coxinha de frango com suco de limão, não reparem que gosto assim bem queimadinho

Domingo:

                                                       cdm: ovo com queijo e cafe

                                                                       churrasco

Pra fechar o dia tomei um suco mid laranja com acerola.