E o foco?

Bom dia amores!!!

Ontem eu estava focada até a mãe de um aluno levar o bolo para festa de aniversario dele,mas ai comi um pão com presunto e queijo, 1 pedaço de bolo e 1 copo de refrigerante.
A tarde cheguei com dor de cabeça tomei miojo que raiva....
Se não fosse o miojo eu teria ficado dentro das 1.200 calorias.
Voltei a me pesar diariamente para ter noção de como anda minha alimentação.O que parecia pouco se transformou em varias calorias para dentro do meu corpo preciso lembrar disso hoje!

Seu diário de alimentos para:

 

Quarta, 16 Novembro 2016 

Café Da Manhã	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
Wickbold Integral - Pao De Forma Wickbold, 2 Fatias 50 gramas	122	20	2	6	242	0
Qualy - Margarina, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
cafe - cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	200	21	10	6	302	0
Lanches Da Manhã
Melancia, 1 Fatia fina	33	8	0	1	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	33	8	0	1	0	0
Almoço
Mid - Suco De Abacaxi, 5 g	19	5	0	0	24	0
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Acelga/Repolho Roxo, 100 g	23	5	0	2	112	0
Salsicha 2 unidade ou 30 gr	256	4	20	13	1.390	0
Purê De Batata, 1 colher (sopa) cheia	49	7	2	1	268	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	446	40	23	20	1.794	0
Lanches Da Tarde
Prestígio - Bolo de aniversário, 1 fatia	176	22	9	4	80	0
Refrigerante - Guaraná, 100 ml	39	10	0	0	9	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	215	32	9	4	89	0
Café Da Tarde
Pão Frances Com Queijo E Presunto., 0.5 unidade	113	8	6	7	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	113	8	6	7	0	0
Jantar
Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Filé De Frango, 1 filés pequenos	50	0	0	0	0	0
Nissin - Miojo - Galinha, 85 g (1 pacote)	358	55	12	8	1.634	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	507	74	13	12	1.634	0
Totais	1.514	183	61	50	3.819	0
Sua meta diária	1.635	204	55	82	2.300	61
Restantes	121	21	-6	32	-1.519	61
	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
	* Você ganhou 435 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 40 min bicicleta)

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 77,8 kg daqui a 5 semanas