Mudanças estão acontecendo!

Bom dia amores!!!

Comecei a Low Carb e sabe que estou me sentindo mais leve e bebendo mais água.
Bom as mudanças por aqui foi assim, apos o jantar que acontece entre 18, 19 hs não como mais nada só bebo água e tomo café as 9 hs da manhã.
No café como omelete com café,no almoço e janta como salada com mistura.
Após a janta estou seguindo o jejum intermitente que só pode tomar café, chá e água e estou bebendo água.
E gente verdade nesta dieta ensina a comer só quando sente fome e pra isso tive que aprender quando é que estou com fome, já que estava comendo a toda hora e muita coisa sabe...
Claro que pedi a ajuda de uma amiga e ela me explicou que fome é quando estiver com a barriga roncando e não aguentando mais.
E percebi que tomando café posso passar o dia e não sinto esta fome, estou bem feliz.
A unica coisa que esta errado é que não pode comer, tomar  leite, e já sabem né, estou comendo leite em pó batido,ainda bem que o pacote esta acabando...
Quero seguir tudo certinho e sei que vou conseguir!!!

Desafio FIt

Bom dia amores!!!

Dia 02/02/17 volto a trabalhar e como me conheço sei que vou ficar com preguiça para fazer atividade física, então fiquei muito feliz que o blog O Biquíni Dourado me convidou para participar desse desafio.

Desafio FIt

Regras:

- A duração do desafio é de 3 meses (de 01 fev a 01 de maio)
- Cada vez que se pratica exercício físico conta 1 ponto;
- Cada ponto tem que se justificado com uma fotografia no blog http://1desafiofit1632horas.blogspot.pt/ (equivale a uma postagem por pessoa)
- Devem acrescentar dizendo o que fizeram e colocando sempre #nome de cada uma;
- No final dos 3 meses quem perder terá de enviar uma presente fit à vencedora, a penúltima à 2ª classificada e assim sucessivamente (temos que ser criativas, nada muito caro claro, pode ser de comer, pode ser feito por nós, pode ser algo para usar, algum acessório, mas que seja "fit");
- No final caso haja empates, aplica-se a morte súbita, quem primeiro treinar, ganha;

O que pode contabilizar ponto:

- Qualquer aula no ginásio;
- Corrida (mínimo de meia hora ou 3km);
- Caminhada (uma hora no mínimo);
- Treino em casa (desde que não sejam 10min. - apela-se ao bom senso)
- Treino com PT, HIT, ou outro tipo de treino;



Participantes:

Já tem algumas meninas participando, se quiser entrar nessa com a gente visite o blog 1632 horas

e envie o email para 1632horas@gmail.com  qualquer pessoa pode se inscrever basta ter uma conta no google. 

Resumo:

O mais importante é ganhar motivação para se mexer. Tudo o que vier daí é bônus, seja o presente no final, ou as gargalhadas que vamos dar ao longo do desafio com as fotografias umas das outras.

Experimente algo novo por 30 dias

Bom dia amores!!!

Ontem assisti este vídeo, que a Paula indicou no blog dela.

E terminei de assistir o vídeo cheia de planos e projetos para a alimentação, e falei vou tentar ficar sem carboidratos por um mês....
Estava indo tudo as lindas maravilhas até minha irma gestante me chamar para ir no centro, gente feriado, tudo fechado e só um lugar aceitava o cartão de debito dela, resultado 3 esfihas e 1 copo de refri, mas acreditam que era fome mesmo, me lembrei hoje que comi aiaiai...
Mas sei que mudanças de hábitos é aos poucos, estou lendo muito sobre a dieta Low Carb e estou achando interessante, ela basicamente pode comer diariamente proteínas,legumes, verduras.
Achei interessante porque não tem alternância como na dukan do dia de proteína, pode comer carboidratos com moderação.
Pensei em seguir ela junto com a dukan, tipo a Low Carb até atingir o peso e em seguida a manutenção da dukan, para depois a R.A mas ainda estou estudando, quero muito aprender a comer sem exageros sabe...sem compulsões....
Mas vou aqui tentando semana da TPM já viu...estou aqui planejando para seguir tudo certinho e continuar no foco quando voltar das férias para trabalhar.

Receitas

Lembranças para melhorar!

Bom dia amores!!!

Ontem o Face book me lembrou uma foto de como eu estava em janeiro do ano passado

                                                    

E olha como estou agora:

                                         

Meu Deus como pude me deixar engordar de novo, eu que falei tantas vezes que não voltaria mais ao antigo corpo.
Mas sabe que olhando aquela foto me deu mais força, pois sei aonde quero chegar e sei que é possível.
Só preciso me dedicar a cada dia mais, mas estou no caminho, vamos em frente!!!
E hoje é aniversário da minha linda cidade São Paulo e aqui é feriado, acredita que aqui tem tantos pontos turísticos e tem muitos que ainda não visitei kkk, mais um desejo para minha lista visitar pontos turísticos de São Paulo.
                               

Agua!

Bom dia amores!!!

Estou bem feliz porque estou bebendo bastante água, comprei essas duas garrafinhas, cada uma foi 3,50.
Encho elas com água e coloco na geladeira, e vou bebendo e enchendo de novo, cada garrafinha tem 900 ml e ontem percebi que tomei uma de uma vez, como água geladinha é gostosa....parece que fica doce..rs

Alho poro: que gosto tem?

Bom dia amores!!!



Vocês já comeram alho poro?

Eu ontem experimentei pela primeira vez e amei.

Como se prepara:



Ele se prepara assim cortando a parte branca em rodelas e lava depois de cortado.

Que gosto tem:

Tem o gosto de cebola é até ardidinho cru e a leve crocancia do rabanete.Cozido fica desmanchado igual repolho transparente e  sem gosto igual chuchu, porém da um sabor todo especial na salada e na sopa.

Valor:

Aqui comprei no valor de 2,50, uma raiz.

Benefícios do alho poro: 

* 61 calorias por talo

* acelera o crescimento do cabelo

* contém fibras, acido fólico, vitamina A, c,  k, e, potássio, ferro, cálcio, magnésio...

* desintoxica a pele

*reduz colesterol

*diurético

* fortalece o sistema digestivo

*bom para inflamação e infecção, memoria, visão.

*reduz a pressão arterial


*promove o emagrecimento entre outros benefícios....

E eu comprei o alho poro para fazer esta receita de sopa:

Deu uma panela cheia de sopa que coloquei na tapue para comer a noite durante a semana.

E minha sopa ficou assim:

Uma delicia, deixei com caldo para esquentar durante a semana.