Demorei mais cheguei

Oi amores desculpe a demora essa semana não consegui entrar no blog.

Bom vamos as novidades segunda fui ao endócrino como havia falado ele falou que não tenho nenhuma doença,que meu problema e apenas alimentação ele me encaminhou para um grupo de emagrecimento que tem no convênio que tem a nutricionista. 

Agendei e fui sexta,precisavam ver que legal.

Faz se uma roda todos sentados na cadeira e a nutri ficou na frente fazendo brincadeiras motivacionais,passou vídeo ao final pesou agendou nova consulta com endócrino e na próxima consulta sera para entregar o cardápio que cada um seguira.

Então o cronograma é um mês endócrino outro mês nutricionista e o objetivo do programa é emagrecer 10% do peso com reeducação alimentar em até dois anos se for necessário.

A primeira dica que a nutricionista passou foi atividade física uma hora, três vezes na semana ou 40 minutos cinco vezes na semana, que pode ser academia,caminhada e etc.

Ela entregou um formulário para anotarmos a alimentação por três dias e  o que costumamos comer diariamente,remarcou consulta com o endócrino para o dia 22/04/13, para retornarmos e entregar este cardápio para  o endócrino entregar para a nutricionista e ela vai montar o cardápio que cada um terá que comer e enviar para nosso e-mail para retornarmos com ela no mês de maio. 

Entenderam a explicação?

Foi basicamente isso detalhe me pesei estou com 85.2 kg super ansiosa mais vamos em frente,ate o momento abusei muito na alimentação mais vou tentar me controlar até chegar meu cardápio  bom obrigada a todas pela visita,pelos comentários,fico muito feliz em te-las aqui me motivando agora vou visitar vocês.