Ontem fiz apenas caminhada, infelizmente terei que adiar a corrida pois não tem quem fique com Danielzinho, enquanto isso com ele no carinho faço caminhada na rua.
Ontem caminhei só meia hora e a noite fui ao teatro de rua que teve aqui perto de casa, ri muito olha algumas fotos:
Quanto a alimentação para o jantar não tinha nenhum legumes para a sopa e errei comendo farofa, hoje já comprei o pão integral e a partir de amanhã posto fotos.
Alimentação 29-05-2015
Café da Manhã: 09:30 hs
café com bolacha de água e sal
Almoço: 12:00 hs
4 colheres arroz, 4 colheres feijão ,salada tomate, carne cozida com batata
1º Lanche da Tarde: 15:00 hs
café, omelete com queijo
Danone sabor morango
Jantar: 21 hs
4 colheres arroz ,4 colheres feijão, farofa e hambúrguer
muito bom! :) Divertir e distrair as vezes vale a pena pra tirar um pouco da tensão das costas! Que bom que tem conseguido manter as caminhadas!
ResponderExcluirQuanto ao seu comentário, eu vou começar com 30 min por dia, e não 20... a proposta do livro é o mínimo, mas eu também acho pouco. Até eu reacostumar (fazer 2 semanas) daí eu vou subindo de 10 em 10 min o quanto eu achar que dou conta :)
Que legal!! É muitobom sair..se distrair!! XD.
ResponderExcluirAqui ta difícil sair p caminhar ao ar livre. Moro há 15 min de um.bosque amava caminhar lá, mas depois do assalto, e surgem alguns boatos...aii ja viu...por isso voltei para a academia e estou caminhando.na.esteira mesmo.
forca!!
Bjo
Bruna
Que passeio legal!!!!!
ResponderExcluirUma farofinha não vai te engordar...rs mas uma só tá?! rs
Um lindo domingo! Beijo nos pimpolhos!
♥