Seu diário de alimentos para:
Café Da Manhã | Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gorduras
g
| Proteínas
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| |
cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Bisnaga Integral, 2 bisnaga | 106 | 22 | 0 | 2 | 254 | 0 | |
Adicionar alimento | 112 | 23 | 0 | 2 | 254 | 0 | |
Lanches Da Manhã | |||||||
Yakult, 80 g (1 Bottle) | 51 | 11 | 0 | 2 | 30 | 4 | |
Adicionar alimento | 51 | 11 | 0 | 2 | 30 | 4 | |
Almoço | |||||||
Carne - Almondega, 4 unidade (30 gr) | 212 | 12 | 12 | 14 | 896 | 0 | |
Arroz Com Feijão, 4 colheres | 198 | 37 | 2 | 8 | 0 | 0 | |
Espinafre, 1 pires | 15 | 2 | 0 | 2 | 16 | 0 | |
Abobrinha, 1/2 xíc | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Adicionar alimento | 455 | 51 | 14 | 24 | 912 | 0 | |
Lanches Da Tarde | |||||||
Sopa - Legumes, 1 Taça | 250 | 3 | 0 | 1 | 787 | 0 | |
Fruta - Maçã, 1 unidade | 85 | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Adicionar alimento | 335 | 23 | 0 | 1 | 787 | 0 | |
Café Da Tarde | |||||||
cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Pão Francês, 100 g | 260 | 50 | 4 | 8 | 540 | 0 | |
Qualy - Margarina, 1 colher sopa | 72 | 0 | 8 | 0 | 60 | 0 | |
Adicionar alimento | 338 | 51 | 12 | 8 | 600 | 0 | |
Jantar | |||||||
esfirra mini de carne, 23 g! | 24 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Mini Kibe Assado, 40 g | 162 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Mini Coxinha De Frango, 28 g / 1 un | 40 | 5 | 2 | 1 | 137 | 0 | |
Mid - Suco, 200 ml | 19 | 5 | 0 | 0 | 27 | 0 | |
Adicionar alimento | 245 | 10 | 2 | 1 | 164 | 0 | |
Totais | 1.536 | 169 | 28 | 38 | 2.747 | 4 | |
Sua meta diária | 1.350 | 169 | 45 | 68 | 2.300 | 51 | |
Restantes | -186 | 0 | 17 | 30 | -447 | 47 | |
Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gorduras
g
| Proteínas
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| ||
* Você ganhou 150 calorias extras graças ao exercício de hoje |
Ontem comecei a caminhar na esteira consegui apenas 30 minutos mas já é vitoria!!!
Isso mesmo Jenni, anotando e melhorando sempre, um dia de cada vez, eu me propus fazer 14 dias 'bunitinhos', anotando no APP, ao ver meu peso subir depois da ultima pesagem, no final dos 14 dias irei contar no blog quanto eu vi a mais, porém vou considerar o peso anterior (agosto) como calculo de eliminação, não quero me enganar, melhorar sempre, voltar atrás chega!!!!! bora pra frente é que se anda, bjssssss
ResponderExcluirVerdade vamos tentar fechar com peso menor.
ExcluirVerdade Jenni , também cortei o refri . Antes me permitia nos finais de semana. Comprei laranja e estou fazendo suco natural. Vamos firme. Otimo final de semana beijos
ResponderExcluirÓtima dica, suco natural.
ExcluirOI Jenni eu jurava que já tinha comentado aqui nesse post mas lá vamos nós :-) Vc já sabe o que precisa melhorar, então já já conseguirá alcançar seus objetivos. Bjs
ResponderExcluirVerdade agora só me esforçar para ver os resultados!
Excluiramiga e vencendo um dia de cada vez!
ResponderExcluire vc ja conquistou tanta coisa então não desanime ok!!!
beijos minha linda e vc ja é uma grande VITORIOSA viu!
Amem verdade bora continuar!
ExcluirAnotar assim é ótimo para conseguir ver onde está errando, mas confesso que nunca consigo fazer por mais 1 semana.
ResponderExcluirsucesso!!!
Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα ツ
É verdade é dificil mesmo, mas com o tempo começamos a decorar a calorias de alguns alimentos dai fica mais facil.
ExcluirJenni, você consegue visitar e comentar nos blogs pelo celular? to querendo pra ficar mais assídua. Se souber, me explica, por favor.
ResponderExcluirBeijossssssss
┌──»ʍi૮ђα ツ
Micha eu baixei o aplicativo blogger no celular e dai fica igual como se estivesse no computador muito bom.
ExcluirQue Deus me ajude a largar esse bomba desse refrigerante! Muito difícil é como ser viciada em uma droga e encontra drogados aonde vc vai!
ResponderExcluirÉ isso ai minha linda, vamos juntas ao nosso objetivo!
É mesmo muito dificil,nem estou mais comprando tomo de vez m quando nos aniversários.
ExcluirAmiga, é isso aí!!! Acho q foi legal a troca!! Se vc conseguir aos poucos cortar um pão será otimo mesmo!!
ResponderExcluirBOM FERIADO!
Oi linda!
ResponderExcluirComo passou o feriado!
Isso mesmo, faça pequenas metas e vai atingindo aos poucos, sem neuras.
Beijooo Je
Passei bem graças a Deus e estou tentando melhorar aos poucos.
ExcluirJenni evitar o refri jà è uma grande vitoria mesmo !!!
ResponderExcluirAdorei esse programa,ajuda bastante nè?
Aos poucos vamos melhorando !
Beijo
http://www.simplesedoce.com.br/
Estou amando ele e já sentindo as diferenças!
Excluir