Ano passado participei do desafio emagrecer certo, onde o objetivo era mudar hábitos por 90 dias, onde cada semana tinha um novo habito a ser seguido.
A cada semana vou colocando aqui os desafios que recebi por email.
Se quiser conhecer este e outros dicas de emagrecimento e motivação visite o blog da Yamily.
1ª Semana:
Tirar foto frente, lado,costas.
Meu objetivo é emagrecer 21 kg.
Exercícios 3 x por semana pelo menos 30 minutos.
Beber bastante água.
Diminuir porções e acrescentar pelo menos 1 proteína.
Não adicionar açúcar ao suco, chá,café e etc.
Evitar carboidrato após as 18 hs.
Domingo atualizo a 2ª semana.
Oh se vai dar certo, só não pode querer tudo pra ontem, mas seguindo um dia de cada vez, e o que conseguir eliminar é lucro, na minha opinião o erro mais fatal é querer eliminar muitos quilos em pouco tempo, mas também não precisa ser tão devagar igual a mim rsss, bora firme e forte!!! bjsssss
ResponderExcluirVerdade preciso focar nisso devagar e sempre.
ExcluirOlá Jenny, muito bom esse desafio. Gostei , acho que preciso de algo assim . Vou lá visitar . Já deu certo linda. Ótimo dia beijos
ResponderExcluirVai gostar do blog dela, verdade estou acreditando nisso.
Excluirque bom um desafio!!! isso ae!!!
ResponderExcluirto precisando me propor algo! vamos ver se depois dessa viagem com os pensamentos no lugar consigo pensar em algo!
beijos lindona
Vai voltar melhor sim, viagem ajuda e muito.
ExcluirJenni, q beleza esse desafio!!! Vamo que vamo em frente!!! Força, amiga!
ResponderExcluirEle é bom para seguir.
ExcluirDesafios sempre são motivadores. Vamos em frente. Foco e determinação. Bjssss
ResponderExcluirVerdade foco,foco e foco.
ExcluirAdorei o desafio. Acho que também vou aderir!
ResponderExcluirBom final de semana Jenni ♥
Que legal vamos juntas!!!
ExcluirEstou na torcida!!! Um bom desafio!!!
ResponderExcluirObrigada Nani!!!
ExcluirEvitar carboidratos após esse horário é muito válido. Eu sinto que acordo com uma leveza no estômago e durmo melhor.
ResponderExcluirTer um planejamento é muito bom, com essa determinação tenho certeza que vai dar certo sim. Firme ai!
Bjo bom fim de semana!
Estou tentando.
ExcluirQue legal, estou seguindo todas as dicas menos a do açúcar, já diminui bastante mas esse é meu ponto fraco.
ResponderExcluirPassa lá no meu blog e veja minha evolução desde que comecei a seguir tudo certinho e sei que é só o começo.
http://gilva-gilva.blogspot.com.br
bj
Parabéns vou lá te visitar.
ExcluirUhull isso ai amiga!
ResponderExcluirVamos conseguir conquistar nossos objetivos!
Beijo
http://www.simplesedoce.com.br/
Espero que sim!
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