Ontem eu e meus filhos fomos passear e brincar no parque da Monica:
Cheguei lá 12:30 hs me deu uma diarreia mas passou logo, e ai uma moleza de fome quando fui ver já era 14 h e quando vi só tinha lanches e ao lado um MC donalds ai né ao invés da bonita comer salada comi mctiken mas não senti fome no decorrer do dia a noite comi carne só por comer pois estava sem fome.
Gente pensa nos meus pés a noite vim embora 17:30 hs aproveitamos o máximo maravilhoso.
obs: estou tentando seguir a dieta dukan porém todo dia como algum alimento que não é permitido, sei que isto pode interferi na pesagem, mas vou tentando, percebo que estou comendo menos que antes de começar a dieta que chegava até quase 3 mil calorias por dia.
Minha alimentação ficou assim, fui anotando no myftness para não esquecer:
Seu diário alimentar para:
Café Da Manhã | Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gordo
g
| Proteína
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| |
Cafe - cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos | 140 | 1 | 10 | 12 | 0 | 0 | |
Adicione comida | 146 | 2 | 10 | 12 | 0 | 0 | |
Lanches Da Manhã | |||||||
Adicione comida | |||||||
Almoço | |||||||
Mc - Mcchiken, 1 prato | 420 | 15 | 27 | 22 | 0 | 0 | |
Mc Donald - Mc Flurry Ovomaltine, 1 copo | 425 | 69 | 13 | 8 | 225 | 0 | |
Adicione comida | 845 | 84 | 40 | 30 | 225 | 0 | |
Lanches Da Tarde | |||||||
Adicione comida | |||||||
Café Da Tarde | |||||||
Adicione comida | |||||||
Jantar | |||||||
Chuleta - Carne, 100 g | 154 | 0 | 8 | 21 | 55 | 0 | |
Mid - Suco Sabor Laranja, 2 copo | 46 | 11 | 0 | 0 | 40 | 0 | |
Adicione comida | 200 | 11 | 8 | 21 | 95 | 0 | |
Totais | 1.191 | 97 | 58 | 63 | 320 | 0 | |
Seu objetivo diário | 1.200 | 150 | 40 | 60 | 2.300 | 45 | |
Remanescente | 9 | 53 | -18 | -3 | 1.980 | 45 | |
Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gordo
g
| Proteína
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
|
Aos poucos vamos aprendendo, nada como um dia após o outro, bora continuar tentando sempre melhorar, bjs
ResponderExcluirverdade...
ExcluirA dieta não é só restringir calorias, consumir calorias de valor é muito importante. Tenta manter-te focada! Beijinhos
ResponderExcluirvou tentar obrigada amore.
ExcluirQuando era criança lia as revistinhas da Mônica e sonhava em ir passear neste parque. Deve ter sido super divertido!
ResponderExcluirEu sempre me boicoto nos primeiros dias de dieta. Nas vezes que emagreci fiz de conta que não tinha 'jacado' e ia em frente.
Quando era criança lia as revistinhas da Mônica e sonhava em ir passear neste parque. Deve ter sido super divertido!
ResponderExcluirEu sempre me boicoto nos primeiros dias de dieta. Nas vezes que emagreci fiz de conta que não tinha 'jacado' e ia em frente.
O parque é maravilhoso nem dá vontade de vir embora....Estou neste pensamento errando e seguindo em frente, talvez dê certo.
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