Eu estava aqui com meus pensamentos...Neste mês aprendi algumas coisas sobre reeducação alimentar que depois vou fazer alguns posts pra vocês, e sabe tem mudado muito minhas atitudes em relação a comida e comportamentos.Ai em meio aos quilos que emagreci este mês meu shorts jeans começou a ficar folgado que maravilha né, mas ao invés de eu ficar feliz e seguir no foco, não me exercitei esta semana e ainda exagerei em algumas besteiras como refri, salgadinho e bombom.Resultado a balança bem me acusou e me mostrou que nesta semana emagreci apenas 300 gramas e isso que não estou na tpm. Mas percebi hoje que preciso me exercitar meu corpo respondi assim.Vou criar de novo uma tabela de exercícios para a semana e vamos ver o resultado.
Por outro lado hoje fiquei feliz fui fazer almoço na minha mãe e fizemos arroz de forno, feijão,salada, macarrão e bife, comi apenas macarrão com feijão não peguei arroz antes até repetiria o prato, agora bora para ultima semana de janeiro para fechar mês com chave de ouro.
