43/60 Livro 60 dias comigo!

 Vou escrever sobre Meu Diário Pessoal que esta na página 231

Hoje, tente encontrar o ponto mais interessante de todos os que você escreveu desde que usa este pequeno diário: um único, o mais forte,aquele que representa uma descoberta e o ajuda ainda agora, lendo e relendo.....


Bom tem varias coisas que escrevo, faço planos e no final do dia quando vejo ficou só nas palavras mas hoje vou tentar mais uma vez.
Sabe desde Setembro/2015 eu estava atarefada com os últimos estágios, trabalhos, provas, portfólio e tcc, hoje apos dois meses sem parar sera o primeiro dia que vou poder sentar no sofá e não pensar em lição pelo menos por hoje.
Estou na reta final agora só mais 2 trabalhos duas provas e depois do dia 27/11/15 férias....
Meus planos para hoje descansar, colocar os pés pra cima, assistir televisão, ler meus blogs prediletos, cuidar da alimentação.....

Resumo Myftness 09/11/15

Totais dia: 1.670

Minha meta:1.311

Estourei: 359

A.F.: 30 minutos caminhada

Registrando finde 07 e 08/11/15

Oi amores!!

Este final de semana considero catástrofe na alimentação mas aos poucos espero entrar nos eixos o bom que ainda sim estou me esforçando para ficar dentro das calorias.

Sábado:

Sabado fui em um aniversario de criança e só lembrei das fotos na hora do bolo rsrs

cdm: café, pão francês com maionese e mussarela

alm: Arroz, feijão, filé de frango a milanesa, cenoura ralada com ervas e suco de limão

cdt: café, pão francês com maionese e mussarela

jantar: bolo, meio pão com salsicha, 1 mini esfiha de carne, 2 copos de refri.

Resumo Myftness 07/11/15

Totais dia: 1.830

Minha meta:1.606

Estourei: 224

A.F.: 1 hora ergométrica

Domingo:

Domingo fui para o concurso professor de São Paulo e comi de mais, como estava na rua não tirei fotos.

                                                café, pão na chapa com margarina

                        alm: Arroz, feijão, filé de frango a milanesa, salada tomate e suco de laranja

Ao chegar ao local da prova passei na padaria comi 3 mini pãezinhos de frios e uma coca pequena.

Durante a prova tomei 2 danones zero de morango.

Na volta pra casa comi 4 mini pãezinhos de frios 

Arroz, feijão,carne cozida, batata e suco de limão

Resumo Myftness 08/11/15

Totais dia: 1.948

Minha meta:1.422

Estourei: 526

A.F.: 1 hora caminhada

2ª- Meta Desafio Gramas da vez

Bom dia,bom dia, bom diaaaaa hoje eu estou tão feliz.....

Estou feliz por 3 motivos:



1-Sábado foi o aniversário da minha querida Verina , amore que o Senhor encha seu coração de alegria e te ajude a chegar no seu objetivo, te dando sempre forças para continuar.

2- Saiu a nota do meu TCC tirei 8,5 nossa fiquei emocionada não pensei que fosse capaz de conseguir....

3-Tchantchantchannnnnnnnn as ganhadoras dessa semana no desafio foram:

Quero continuar agradecendo o apoio de todas parabenizar também as meninas que mesmo não batendo a meta ainda assim emagreceram algumas gramas.

Lety nova moradora da casinha dos 7, posso imaginar sua alegria...

 Vamos a meta da semana, quem por um acaso não me enviou o peso para a 2ª semana vou deixar a mesma meta da semana passada, mas não esqueçam de mim atualizem sempre por favore.

Gente se por um acaso esqueci de alguém ou algo estiver errado, já peço perdão e me fale nos comentários.Beijos e vamos a esta semana com foco.

2ª- Pesagem Desafio Gramas da vez

Bom dia amores!!!!

Chegamos a 2ª pesagem do desafio, estou feliz por esta primeira semana,ansiosa para ver o resultados de vocês e ao mesmo tempo triste por não ter batido minha meta e ontem que tinha decidido fazer dia de PP não deu certo comi macarrão a noite.

Hoje sera nossa segunda pesagem deixe nos comentários seu nome, peso atual, o que te ajudou a emagrecer e qual foi sua dificuldade esta semana.

                                                                          O meu peso atual é 
                                                               

                                                                            + 600 gr

                                                                    Balanço da tarefa 1:

Dos 7 dias da semana
Anotei meu diário alimentar 6 dias.
Fiquei dentro da meta de calorias  4 dias.
Estourei as calorias 3 dias.

Dai já tenho ideia o do porque não bati a meta, mas gente esta semana finalizei e entreguei meu TCC  mas estou muito nervosa e ansiosa esperando a faculdade liberar a nota.
Para esta semana domingo vou participar do concurso para professor de SP e segunda vou finalizar o portfólio de estagio pense...espero que esta semana eu consiga ficar dentro da meta.

                                    Dica Tarefa da 2ª Semana:

Com a correria da semana não me esforcei 100% na atividade física então a dica para esta semana é se exercitar pelo menos 1 hora por dia até a próxima pesagem e amanhã venho atualizar a planilha de peso.
Se por algum acaso vocês quiserem se espelhar em alguém para atividade física vou deixar o blog da minha amiga Iara  que de uma forma ou outra sempre arruma uma atividade para completar o dia, seja, aula no youtube, escada,corda,bicicleta, exercícios,e ela demonstra um amor pela atividade que a forma como expressa seu dia parece que malhou por horas quando na verdade foi 1 hora por dia nos exercícios mais simples vale a pena conhece-la vocês vão ama-la visite o blog da dela .

42/60 Livro 60 dias comigo!

Bom dia amores!!!

Segundo o livro na página 220 hoje é dia de proteínas puras e eu como estou chegando nos dias da dona M estou num inchaço só então resolvi fazer dia de PP.

Bom agora vou escrever a mensagem da página 224

"Escapadas" da dieta

Já falamos com muita frequência sobre a noção das escapadas da dieta, inevitáveis obstáculos no seu trajeto de emagrecimento.Hoje eu gostaria de lhe dizer que não é mais o momento de sair da dieta.
A data fatídica se aproxima.Nosso objetivo de perder 10 kg não é algo sem importância na vida de um ser humano.Eu chegaria até mesmo a dizer que esse emagrecimento vai mudar a sua vida.Quando digo "vida" falo projeto de vida.Já que nos restam apenas vinte dias de verdadeiro combate, vamos nos fixar um novo objetivo: nada de sair da dieta ou, em todo caso, não hoje.


Bom essa era a mensagem que eu estava precisando para seguir em frente....

Reavaliação Desafio Superacao dos 9

Bom dia!

O desafio do Superação é fazer uma avaliação desde quando começou o desafio e mandar pra Poli por email.

E lá fui eu escrevi o email e enviei.

O que percebi os meses que mais me esforcei não tive o resultado que eu esperava na pesagem.
No começo comecei emagrecer bem Mas depois fui jacando,jacando e quase que o peso voltou ao início do desafio.
Gente é incrível como sei fazer tudo direitinho e ainda sim sou teimosa...
Meu Deus tomara que aprenda alguma lição e eu tenha resultados no emagrecimento.
Vou fazer uma atualização todo sábado sobre meu progresso.
Este mes vou tentar acertar e colher bons resultados.

Registrando finde 31/10 e 01/11/15

Oi amores!!!

Chegamos a mais um fim de semana  e esta semana eu consegui registrar quase tudo...Estou em falta com alimentação saudável.

Sabado:

cdm: café, omelete e farelo de aveia

alm: 2 col arroz, feijão, frango a milanesa e suco de limão

ldt: 1 danoninho, 2 biscoito waffer, 1 pedaço de bolo de coco ( comi na casa de uma amiga não deu para fotografar)

coxinha de frango assado( churrasco ) farofa  e suco de limão

Resumo Myftness 31/10/15

Totais dia: 1.976

Minha meta:1.200

Estourei: 776

A.F.: Não fiz

Domingo:

café, pão de leite com margarina

suco de limão, 2 col feijão, 3 col farofa, bisteca e costelinha de porco assado. 

cdt: café, omelete e farelo de aveia

coxinha de frango, linguiça assado( churrasco ), couve refogado  e suco de laranja com acerola

  Resumo Myftness 01/11/15

Totais dia: 1.890

Minha meta:2.012

Estourei: 0

A.F.: Pedalei 2 horas