Bom dia amores!
Trabalho e Academia:
Que saudade eu estava de vocês, mas como eu não ia conseguir visitar seus blogs decidi não escrever mas esta semana vou me programar direitinho para isso.
Esta semana fui na academia apenas 3 vezes, segunda, quarta e quinta, eu estava indo na academia das 17 as 18 hs mas comecei a sair tarde do escritório, pois sempre aparece um cliente de ultima hora e atendimento é prioridade.
Então desde quarta decidi fazer pela manhã, já que prefiro malhar de manhã,na sexta cheguei atrasada então não deu tempo, esta semana quero ir firme sem faltar.
Então meu horário ficou assim,acordo arrumo as bolsas, levo o Daniel para creche, volto tomo café com a Fernanda,me arrumo, levo ela para minha mãe,pego o ônibus 8 h para ir para a academia, chego lá faço uma hora de exercícios e vou trabalhar das 10 as 18h.
Segunda e quinta fiz exercícios para as pernas 3 repetições de 8 com meia hora de esteira.
Terça fiz exercícios para os braços 3 repetições de 8 meia hora de esteira.
Alimentação:
Estava levando só salada no almoço e a noite comendo com arroz e feijão kkkk ao contrario né kkk, mas decidi que vou comer arroz e feijão no almoço e janta em pequenas quantidades, vai demorar mas preciso aprender a comer com moderação.
Comi bolacha, bolo nos lanches e sei que preciso substituir por frutas.
Pesagem:
Me pesei ontem de manhã e estava com 78.2 kg mas a noite fui em um aniversario extrapolei e hoje acordei com 81.2 kg sem comentários né bora recuperar.
Esta semana quero me programar melhor, vocês acreditam que ainda não entrei na rotina de casa, filhos,alimentação,internet e tudo mais, mas vou conseguir é que quando chego só quero cama por mim eu nem jantava kkk mas sei que preciso me esforçar para dar tudo certo.
Adoro vocês!!!
