Agora comecei!!!

Bom dia  amores!

Na segunda feira fui a academia fiz minha matricula.Marquei consulta com Nutricionista na terça, já passei e comecei a academia.
Amei tudo por lá. o nutri fez toda a avaliação e me informou que tenho que eliminar 20 kg e me da como meta se seguir tudo direitinho 4 meses.
Nesta terça dia 19-05-14 já volto em consulta com ele para pegar a reeducação alimentar indicada.
Estou fazendo as aulas com uma amiga do serviço Aline e graças a Deus ela tem me motivado muito.
O nutri indicou pelo menos 30 minutos de esteira por dia e eu odeio esteira, mas a Aline esta lá vai Jenni pensa no 20 kg rsrsrs.
Temos como meta ir diariamente,fechamos um contrato na academia de 3 meses pensem só, para não desanimar já levamos a roupa da academia na bolsa e voltamos do serviço descemos do ônibus na porta da academia,gente agora tenho certeza que emagreço rsrsrsrs.

Alimentação:

Minha alimentação esta semana esta entrando nos conformes:

Café da manhã:

2 fatias de pão integral com margarina 1 copo café

Almoço :

Bastante salada 2 col de feijão e arros branco no restaurante.

café da tarde:

café

jantar:

 arroz,feijão e mistura.

Tenho ainda abusado no refri e essa semana comi pizza e MC.

Mas apesar do abusos o saldo na academia foi positivo.

Bjs fiquem com Deus!!!Obrigada por não me abandonarem...

                             Inicio: 11-05-14-88.2
                             Atual :18-05-14-86.7
                             Emagreci: 1,5 kg

Quero emagrecer!!!

Bom oi amoressss!!!

Quantas vezes ja recomecei.
Desta vez verdadeiramente eu tinha desistido de emagrecer.
So que com os passar dos dias as roupas comecaram ficar apertadas,as pessoas comecaram a comentar o quanto engordei.
Comecei a me entristecer e sabe me olho no espelho e nao ne sinto feliz.
E mais uma vez decidi recomecar,amanha vou na academia.
E tomara que desta vez eu consiga.
Me pesei hoje e estou com 88.2 kg

Bom dia amores!!!

Recapitulando!!!

Bom dia amores!!!

Lembram desta frase que coloquei no inicio da semana:

"Observe bem essa semana.
Ache onde esta a falha.
Corrija-se.
E comece tudo de novo.
E tudo vai dar certo."

Então observei e resultado tenho que melhorar na alimentação, até consegui me alimentar a cada 3 horas mas não segui a risca os alimentos permitidos que minha nutricionista indicou no cardápio.
Percebi que a mudança foi na mistura que acompanha almoço e jantar,suco junto com a refeição que ela não acrescentou no cardápio e os momentos jacas que tive na parte da tarde.
Bom apesar desta observação meu saldo desta semana foi positivo, emagreci 1,1 kg e meu resumo ficou assim:

                             

                Inicio: 04/01/14-85.6
                Atual : 22/02/14-80.5
                 Emagreci: 5.1 kg


Tenham um ótimo sábado. Beijos amores!!!

Nova pista

Oi amores hoje consegui me alimentar a cada 3 horas.
Achei uma pista nova para pedalar,fica no parque vila jacui aqui proximo de casa,amei pedalei por uma hora e meia.
Bom nao tenho muito assunto para escrever, mas agradeco muito pela visita adoro voces...

Voce sente fome?

Oi amores tudo bem?

Hoje estou passando rapidinho para compartilhar  com voces.
Gente parece que quanto mais me exercito mais fome sinto.
Com voces acontece isso?
Preciso de dicas de como diminuir esta fome.
Hoje pedalei 2  horas e meia de bicicleta e estou muito feliz.
Beijos tenham uma otima noite!

Terca comecou

Bom dia amores!!!

Hoje acordei disposta e fui pedalar na ciclovia proximo de casa, a ciclovia da acesso para o parque ecologico do tiete ,fui ate la dei a volta no parque e voltei para casa totalizando 3 hora e meia de bicicleta,amei estou ficando apaixonada por esporte.

Hoje apendi que cada vez que ingerimos alimentos temos
que mastigar 30 vezes cada colherada ,da uma ansiedade mais estou gostando.
Bom vamos em frente...Bjs amores fiquem com Deus.