Registrando finde- domingo

Oi amores!!!

Passando para registrar o finde domingo 

                                                                               café com bolo integral 

                                                                                                                                 Arroz, feijão, couve e pernil

                                                                                                         Suco de limão ( tomei uns dois litros durante a tarde)

Sopa  de abobora 

                                                                                                                   Jaca da noite: bala de amendoim doce

Sexta feira fiz uma forma redonda  de bolo integral e o que eu temia aconteceu comi o bolo sozinha apesar de ter sido nos horários do lanche senti que abusei e não vou mais fazer, graças a Deus hoje acabou o bolo.
Apesar dos pesares 1ª meta alcançada,peso de hoje:

- 1,900 kg

Nem acreditei subi 4 x na balança e o peso se confirmou uiui vamos para a semana que vem...

Meu peso de segunda passada foi 78.7 

Meu objetivo final é 60 kg 

Faltam 16.8 kg a eliminar 

Próxima meta 75.8 kg.

Registrando finde- sabado

Oi amores!!!

Passando para registrar o finde sábado e ontem consegui pedalar uma hora uhulll!!!

Segue alimentação:

café com 1 fatia de pão integral com requeijão

Salada rúcula com rabanete e filé de frango

   café com bolo integral

iogurte desnatado com uma colherzinha de açúcar

Sopa de abobora batida no liquidificador

Aprendi fazer esta sopa de abobora meu Deus que delicia o único ruim foi a falta de mastigar algo solido mais simplesmente amei deixei até um pouco para a janta de hoje.

Um pouco de cada vez

Bom dia amores!!!

Bom lembra que estipulei   por mês eliminar 4 kg.

Pois é percebi que estou exigindo muito e trabalhando pouco, na tentativa de eliminar muito não tenho chegado a lugar nenhum...

Então decidi ir por partes e finalmente colocar meus pés no chão, é dolorido é mas é necessário então minha meta é emagrecer por vez não importa quanto tempo demore o importante é emagrecer.

E estipulei como meta emagrecer de um em um quilo, vamos em frente...

Meu peso de segunda passada foi 78.7 kg meu objetivo final é 60 kg então tenho 18.7 kg a eliminar 

vamos em frente um quilo de cada vez.
Então vamos lá,próxima meta 77.7 kg.

Beijos ótimo sábado!!!

Novidades

Boa noite amores!!!

Vim correndo contar uma novidade, tcharann compramos um not novo.

Nossa fiquei muito feliz porque agora vou poder visitar todos vocês sem muito sacrifício.

Registrando finde

Oi amores

Continuo firme e este final de semana ate pedalei fiquei feliz...

Sabado teve churrasco aqui em casa e fiquei só na água.

Domingo fomos na sorveteria e levei meu iogurte para tomar lá, porque eu na sorveteria me acabo naqueles apetrechos de acompanhamento.

Me pesei hoje e foi menos - 600 gramas.

Resolvi comer arroz e feijão só duas vezes por semana.

Segue minha alimentaćão:

Sabado:

Café, pão de leite e queijo

Arroz, feijão, couve e bife

Café , 1 fatia pão integral com margarina

Churrasco: coxinha de frango, linguiça,1 pedaćo pão de alho

Domindo

Café, 1 fatia pão integral e ovo frito

1 banana e suco limão

Salada alface,repolho, cenoura, beterraba,rabanete e churrasco

1 iogurte desnatado com farelo de aveia

Salada alface com tomate, refogado couve com repolho, ovo mexido e bife.

- 600gr :(

Segunda

1 banana

Café, 1 fatia pão integral com ovo cozido

Refogado chuchu com cenoura, salada repolho com beterraba e bife.

1/2 pote iogurte desnatado

Café, pão de queijo ( comi só 1 )

Suco de limão

Salada alface, cenoura, repolho, tomate,

omelete com cebola e bife.

Dica de blog-Michel Moreira

Oi amores

Hoje em especial vim indicar um blog de um grande amigo Michel Moreira

http:experienciasdeumgordo.blogspot.com.br

Gente no começo do blog quando pensei em desistir muitas vezes ele estava aqui me apoiando e no blog dele muitas vezes encontrei dicas e força para seguir em frente.

Hoje graças a Deus tenho bastante apoio e o Michel neste momento esta se sentindo só por isso mais uma vez conto com voces visite o blog dele.

Michel desculpe pelo tempo que fiquei sem te visitar você esta em meu coração viu amigo.

Andei pensando

Oi amores

Lembram que comentei do desafio emagrecer certo que estou participando?
Então toda semana é postado um assunto de incentivo, e no de hoje havia o comentario de uma mulher dizendo que emagreceu 6 kg.
Fiquei pensando nossa e eu parada no tempo , tambem nao é pra menos fico brincando de foco e desfoco da nisso...
Vou tentar me policiar mais e diminuir os carboidratos, sabe aquela dor de ouvido passou ontem mas a gripe continua junto com dor de cabeça.
Bom espero amanha estar melhor.

Obs: Michel deixa o link do seu blog aqui pra te visitar meu not parou estou só pelo celular.
Minha alimentacao de hoje:

9:30- cafe pao frances com queijo

12h - 1 banda de abacate com pitada de aćucar

14h- arroz ,feijao ,couve ,tomate chuletinha e 1 col farofa

16h - suco limao natural

18h- cafe com enroladinho queijo e presunto

20h- carne moida com chuchu