Bom dia amores tudo bem?
Continuo firme na Dukan e estou amando nesta semana passei pela primeira fase e emagreci 2,700 kg que ótimo.
Agora entrei na 2 fase que chama de Cruzeiro nela segundo meu cronograma devo seguir por 163 dias que terminara no mês de junho, alternando os dias entre um dia só comendo proteínas pura e no outro dia verduras,legumes e proteínas até atingir o peso desejado.
Confesso que estou super feliz e animada tenho tomado 4 litros de água por dia agora preciso pegar firme na atividade física que nesta semana não consegui.
Inicio: 05/01/14-85.6
Atual : 12/01/14-82.9
Emagreci: 2,7 kg
Ótimo final de semana para nos que hoje finalmente estou de folga que delicia!!!
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Parabéns! continue firme!
ResponderExcluirAh! Não tenha vergonha de correr sozinha! ;)
Beijo!
Tentei fazer a dukan mas não consigo, faço academia e fiquei muito fraca, vom tontura, achei q ia até desmaiar e também nao como verduras e legumes. ..rs.
ResponderExcluirMas muitaaaaa boa sorte e parabéns, continue firme!
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ResponderExcluirJenni, fico feliz que vc tenha conseguido, eu me dei mal com os enjoos e não consegui seguir em frente. Mas já li muitos casos de sucesso e de pessoas que perdem muitos e muitos kgs com a Dukan. Parabéns !!! Boa Sorte na Fase Cruzeiro!! Bjos
ResponderExcluirIsso aiiiii...
ResponderExcluirOtimo resultado!
Estamos juntas. Sempre!
Bora lá!
Bjus
Aiii que peso lindo!
ResponderExcluirParabéns pela eliminação!
Logo você deixa a casa dos 80!!
Continue focada!
Super beijo
lindona.. super parabéns pela disciplina e pela eliminação.. bjokas e sucesso sempre
ResponderExcluirQue maravilha, Jenny!
ResponderExcluirÓtimos resultados :) Continua firme!
Beijo Charmoso :*
Poli
ei!
ResponderExcluirparabens pelos otimos resultados na fase de ataque! essa outra fase é bem longa, hein?! mas, se for com tudo, os resultados serão otimos tb!
bjos
Legal!
ResponderExcluirComecei a Duka hoje.
Meu primeiro dia de ataque.
Estou te seguindo.
Vamos trocar informações.
Passa lá no blog!
Beijos
Jenni, tudo bem? Sumi por um tempo mas estou de volta! Já pensei em fazer a Dukan mas tenho um pouco de medo de afetar muito a minha saúde (tenho anemia :x). Mas se está sendo um sucesso pra você, siga em frente! Beijos
ResponderExcluirOi Jenni, parabéns por passar a fase ataque e pela eliminação, eu fico ensaiando fazer a Dukan, mas me falta determinação..
ResponderExcluirNão pense no prazo da próxima fase porque muitos conseguem alcançar o peso antes do prazo e não force tanto nos exercícios aeróbicos, faça o recomendado pelo livro..... Muita sorte e ótimos resultados,bjo
Cadê tu?
ResponderExcluirVoltei amiga obrigada pelo carinho...Até pensei em desisti mais não vale a pena...Bjs
ExcluirOlaaa!!!
ResponderExcluirto gostando de ver ;)
um otimo final de semana,
Beijos
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