Fui na feira ontem

Oi amores!!!

Ontem consegui ir na feira e comprei bastante verduras e legumes, preparei a sopa para a semana inteira dá uma olhada:

              Coloquei nesta sopa, couve, repolho, repolho roxo, cenoura,inhame, abobora laranja uma concha de feijão batido e uma concha de carne moída 

 Tomei a sopa ontem no jantar e fiquei com fome aprendi no grupo do face que é bom acompanhar com um prato de salada.
Quanto as verduras coloquei na geladeira o que sobrou e junto o alface congelou, mesmo estando na ultima prateleira, vocês tem alguma dica para conservar .
Ontem fiz meia hora de abdominais e tomei bastante água, estou com dificuldade em o que comer nos horários dos lanches me deem dicas hoje já inseri frutas no meu cardápio.
Segue alimentação de ontem 31-05-2015:

                                                         Café da Manhã: 11 hs 

                                                                                            café, 2 fatias pão integral, 1 fatia mussarela e presunto 
                                                                Almoço: 14:00 hs                                                                  

4 col arroz, 4 col feijão ,carne moída, 1 col farofa, 1 col batata palha e salada tomate, 1 copo suco de limão 

1º Lanche da Tarde: 18:00 hs

café, 2 fatias pão integral, 1 fatia mussarela e presunto 

Jantar: 20:30 hs

1 prato sopa 

Ceia: 22:30 hs

1 chambinho

Gente estou participando de um grupo no face chamado Reeducação alimentar-Emagrecer para sempre, nossa o grupo é muito legal tem 95 mil membros e as pessoas interagem bem, tiram duvidas contam experiências deem uma olhada se quiserem participam também eu particularmente estou amando.

https://www.facebook.com/groups/raemagrecerparasempre/?fref=nf

Olha a imagem que salvei ontem de lá