A dica do livro de hoje esta na página 175
Vamos lá: Hoje vamos nos mexer!Até sentir nosso coração bater.
Então, siga esta palavra de ordem: hoje, vamos acelerar o passo até sentirmos nosso coração bater!
Com esta mensagem eu hoje pedalei com mais intensidade, fiz 45 abdominais, 17 agachamentos, totalizando 1:15 hs de atividade física.
E pra finalizar ontem teve festa de dias das crianças na igreja, tinha tanta criança, nos divertimos como se não houvesse o amanhã, teve pula pula, brincadeira da cadeira, morto e vivo, corrida,rimos muito e no final do dia eu já não tinha mais costas, não tinha mais pernas meus pés parecia uma pata de tão inchada mais valeu a pena graças a Deus.Olha algumas fotinhos da diversão:
Eu de xadrez e minha fefe no inicio da festa
Danielzinho
o bolo das crianças
eu estava no meio de todas as brincadeiras tanto com as crianças quanto com os adultos.
Sobre alimentação ontem usei a refeição de gala dukan onde se pode comer o que quiser apenas uma vez sem repetição, escolhi um pedaço do bolo que estava maravilhoso com um copo de refri.
Parabéns amiga! Isso aí, aprendendo a se controlar! E como sempre com foco na alimentação!!! =) Muito legal a festa das crianças! Daniel está puro charme! ♥
ResponderExcluirAi que delicia pura diversão, curtir esses momentos únicos não tem preço! bjs
ResponderExcluirQue divertido, Jenni! O dia parece ter sido muito legal! E mais legal é você ter podido comer uma fatia de bolo sem culpa, né? Parabéns! =]
ResponderExcluirque tudo essas dicas do livro!
ResponderExcluirto adorando seguir com vc viu!
hoje retornei a caminhada! 30 minutos mas ja dei o primeiro passo ne!!!!!
que delicia de festinha!!! muito legal!
beijos
Nossa Lu que legal siga firme feliz por você!!!
ExcluirMuito boa as dicas.... estou gostando!!!
ResponderExcluirMuito legal a festinha! E parabéns por conseguir seguir certinho com sua alimentação!!!
http://avidafitness.blogspot.com.br/
Sentir o coração bater é tão bom quanto não deixar ele parar. Estou voltando vizinha. Obrigado pela imensa força e carinho.
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