Minha alimentação 22/01/16:
Café da manha:
café e bolo de chocolate dukan
Almoço :
chuletinha, salada repolho, pimentão,couve
Lanche da tarde:
gelatina de uva
Café da tarde:
café e bolo de chocolate dukan
Janta:
chuletinha e abobora
Ceia:
Petit Gateau
Ontem jantei as 19 por isso deu tempo de ceiar as 21 h, comi só 2 colheres e já enchi, o gosto do cacau é forte , mas é delicioso.
Água: tomei 2 litros
Atividade Física: 1 hora de ergométrica
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Receita: Petit Gateau
Como não tenho microondas, mexi todos os ingredientes numa panelinha, depois deixei esquentando no fogo do fogão 1 minuto e desliguei, simplesmente maravilhoso, comi a metade e guardei o restante na geladeira.
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1ª fase vermelha:
10- Meu maior desafio será:
Ficar 90 dias sem jacar, sem sair da dieta, sem abrir exceção e que tarefa difícil, todos os dias a toda hora somos tentados.
Espero que eu consiga, porque quero chegar na minha formatura que sera em março magra, e vestir um vestido arraso!!!#força noventa
No Youtube resumi meu maio desafio, se quiser ouvir minha voz vai lá...rs
Uau! 90 dias sem jaca é sensacional!
ResponderExcluirAcho que a gente não consegue ter noção do quanto lentificamos o nosso processo de emagrecimento quando jacamos.
Um bom final de semana!
Verdade e quanto menos jacamos, mais rápido chegaremos no peso ideal.
ExcluirSabe, microondas estraga, oxida os alimentos que tem gordura. E gordura oxidada inflama o corpo.
ResponderExcluirAssisti a um programa Você Bonita que falava sobre isso: Comentário sobre microondas a partir de 6:22 min. do vídeo-
https://www.youtube.com/watch?v=VkTEJQpf0Yw
Então para aproveitar mais os nutrientes do ovos é melhor fazer no forno, na sanduicheira ou como você fez, no fogão mesmo.
Nossa...bom saber....
ExcluirFormatura que legal, é um incentivo e tanto para continuar firme, tente fazer o melhor possivel, mas não se torture se pequenos deslizes acontecerem, com certeza estará como deseja em sua formatura, força ai..bjs
ResponderExcluirFormatura que legal, é um incentivo e tanto para continuar firme, tente fazer o melhor possivel, mas não se torture se pequenos deslizes acontecerem, com certeza estará como deseja em sua formatura, força ai..bjs
ResponderExcluireu preciso aprender isso Ro a não me torturar....
Excluiressa meta e um desafio muito grande para se manter no foco! e claro que vc vai estar radiante viu!
ResponderExcluirbeijos
quase consegui kkk mas ainda tem 60 dias pela frente!!!
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