Segundo meu cronograma devo permanecer 150 dias nesta fase para chegar ao peso ideal, só que vou seguir com algumas adaptações, como esta semana volto a trabalhar não vou conseguir fazer dia só de proteínas uma vez que a empresa serve as refeições então vou seguir tipo uma lowcarb, meu objetivo é comer mais, legumes e verduras e diminuir a quantidade de carboidratos, espero conseguir a balança hoje marcou:
Baixei o aplicativo da dieta dukan no celular
muito bom ele fala todos os alimentos permitidos de acordo com a fase, sabe até descobri que pode bacon sem gordura no dia de PP, anota o peso diariamente, anota a alimentação do dia, como esta o humor, lembretes de exercício, água, alimentação, receitas e medidas, ele é uma semana gratuito e depois vende por 10,00 eu particularmente gostei do aplicativo.
Ontem minha alimentação foi assim:
café: café com omelete
almoço: couve, vinagrete, bife e suco
café da tarde: cafe e queijo
janta: couve, bife e água tônica 0% açúcar
1 hora de simulador de caminhada e 2 lts água .
Ai amôura... tô com 86 kilos pra mais. Não tô conseguindo fazer dieta. Estou comendo compulsivamente.
ResponderExcluirPreciso criar força de vontade e começar a Dukan também.
Beijo !
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Amiga tenta começar a e exercitar se você gostar.
ExcluirOlha parece muito legal esse aplicativo pra quem ta fazendo a dukan hein, acho que vale a pena adquirir, e bora continuar Jenni, obrigada pela carinho de sempre nos comentários, bjs
ResponderExcluirVamos em frente, estamos juntas!
ExcluirEstou na torcida por você!
ResponderExcluirEsta dieta realmente reduz o apetite.
Obrigada, verdade diminui mesmo.
ExcluirAmiga gostei desse aplicativo da dieta Dukan, vou ver se consigo baixar
ResponderExcluirele é ótimo cheio de dicas legais.
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