Receitas Dukan

Registrando finde 12 e 13/09/15

Oies tudo bem com vocês amores!!!

Este fim de semana foi tão difícil uma porque meu marido fez no sábado  pudim de pão e eu adoro e outra no domingo que fiquei com muita vontade de doce e pão, mas resisti firme e vamos a mais um:

Sabado:

cdm:café com omelete

ldm: cha

alm: carne moida

ldt: iogurte desnatado com essencia de baunilha

cdt: cafe.queijo

jantar: omelete com carne moída.

Domingo:

cdm: cafe e omelete

alm: vinagrete e file de frango

cdt: cafe e ovo mexido

jantar: salada de tomate e file de frango.

7/60 Livro 60 dias comigo!

Hoje fiquei com muita preguiça de atividade física é porque esta frio fui para caminhada mas não aguentei e voltei para trás caminhei só meia hora e fiz em casa os exercícios do livro que foi 32 abdominais e 14 agachamentos.

Mas achei super mega interessante a mensagem de hoje do livro na pag 40.

Nos fins de semana sempre surgem almas caridosas que vão convida-lo a experimentar seus dotes culinários ou de confeiteiria, com o eterno argumento do " Ah, mas só uma vezinha". A única verdadeira resposta é NÃO.

Também gostei na pag 41 dizendo sobre os acasos positivos

Você esta cumprindo uma proeza que não apenas vai fazê-lo emagrecer, mas que traz também a prova que você tem valor.O que você esta realizando não é pouco.
Então aproveite bem este dia.