Hoje decidi tirar minhas medidas e comparando a ultima vez ano passado que tirei, o resultado é vergonhoso, diferença de 7 centímetros a mais.
Bem que falam que nas medidas que vemos a diferença.
Baixei um aplicativo no celular Medidas do Corpo para lembrar de tirar as medidas, quero atualizar uma vez por mês.
Minha medida de hoje:
Ela é da marca Tec Line balança digital Tec Silver
O que eu gostei dela foi o pé parafusado
Já tive 4 balanças com o pé preto de encaixe e sempre solta, este parece ser firme, o valor até doeu na minha alma $ 76.49 mas como não consigo ficar sem balança resolvi investir.
Vou tentar atualizar meu peso aqui no blog toda sexta feira.
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Ontem ainda comi bastante porém a cada vez que terminava de comer, comecei a analisar que deveria comer a metade e que não precisava daquilo tudo.
Um exemplo a mistura comi duas fatias de tender, onde deveria ter comido só uma.
Meta é tentar diminuir porções.
Ontem fiz caminhada na rua foi delicia.
Bora continuar, obrigada amores por participar comigo do Desafio Gramas da Vez, estamos juntas!!!!
Ontem a Luana me lembrou de um desafio que fiz aqui no blog em outubro de 2015 que deu super certo, então resolvi voltar com ele, porém com algumas alterações.
Objetivo:
Emagrecer em gramas o quilo atual.
Exemplo na minha ultima pesagem eu estava com 87 kg então minha 1ª meta será emagrecer 870 gramas.
Período:
Inicio do desafio: 01/01/17
Termino do desafio:31/12/17
Ou até chegar no peso desejado.
Se alguém quiser participar deixe seu nome, peso kg atual, no comentário deste post e cada vez que atingir sua meta em gramas me avise nos comentários.
Como vai funcionar:
A cada vez que atingir a meta de emagrecer meu peso em gramas, vou fazer um post com titulo Pesagem Desafio Gramas da Vez , atualizando qual sera a próxima meta.
E quem for participar faz o próprio acompanhamento atualizando a meta para a próxima pesagem.
Atualizações:
Fazer um post cada vez que conseguir atingir sua meta.
Não importa qual técnica ou tempo ira utilizar o importante é baixar de grama em grama.
O meu peso atual é
Dica Tarefa para a 1ª meta:
Anote em um caderno qual alimentação ira seguir até atingir sua 1 ª meta, incluindo todas as refeições do dia e se policie toda vez que pensar em extrapolar, lembre-se só ira conseguir atingir sua 1ª meta se conseguir se focar no seu objetivo.
Hoje como todo ser humano que quer emagrecer, foi dada a largada para o emagrecimento!!!
Que possamos conseguir dessa vez...
Passei a virada de ano triste e me sentindo obesa, inventei de me pesar pela manhã e a balança marcou 87 kg, misericórdia!!!
Este mês de dezembro fechei os olhos para a balança e um dia ficava na linha no outro extrapolava e resultado, balança subiu sei que é retenção, que é excesso de refri e todas as besteiras mas foi demais pra mim.
2016 de tanto parar toda vez, engordei 12,4 kg só fiz engordar...
Essa semana senti bastante dor no estomago, e isso acontece toda vez que o peso começa a subir, parece que é meu corpo gritando PARA DE COMER....
Bom este mês estou de férias no trabalho então quero focar bastante nos exercícios e alimentação.
Vamos em frente!!!
Meu dia ontem, apesar das comilanças consegui ingerir 1.278 calorias a meta agora é baixar e deixar a alimentação o mais saudável possível.
Ontem pela manhã pedalei 1 hora, depois do almoço fiz 50 polichinelos e as 19 h fiz mais 50 polichinelos, a noite me senti leve.
Ontem também fui procurar aquelas minhas garrafinhas de 500 ml de água e só achei uma, acredita que não estava tomando água, pois enchi ela coloquei na geladeira e fui anotando em um papel que preguei com imã a cada garrafa, no fim do dia tomei 5 garrafas.
Bom hoje entro no trabalho das 12:30 as 17h vamos ver como me saio.
Céu obrigada pelas palavras no comentário anterior me senti mais motivada.
Como foi a comemoração de natal de vocês???
Eu estava super ansiosa pois pensei que iria comer bastante,combinamos todos meus irmãos (09) de passarmos na casa da minha mãe onde cada um levaria um prato e meus pais fizeram churrasco.
Até as 19 h eu estava doida para chegar e devorar toda a mesa, dai me lembrei que minha mãe só libera a mesa a meia noite, então jantei as 20 h aqui em casa e fui com a barriga cheia, chegando lá comi um pedaço de churrasco e um pedaço de pudim, fiquei orgulhosa de mim, errei como sempre no refri mas já decidi hoje com meu marido que não vou mais comprar, meu estomago voltou a doer e acho que a causa seja o excesso de refrigerante, porque quando não bebo não sinto dor, bora se cuidar dona Jenni.
Dieta:
Lembra do post que fui na confraternização da empresa? Então desde aquele dia não segui mais dieta e não estou comendo nada saudável.
2016:
Este ano só engordei em vista que em 2015 estava em um bom progresso de emagrecimento, percebi que começo a me alimentar saudável depois de 2 semanas começo a desregular tudo e fico neste sobe e desce na balança.
Apesar de ter engordado bastante este ano no meu ponto de vista ainda fui bem, pois sempre acordava a tempo de não chegar a casa dos 90 de novo.
Peso atual:
Ainda não sei Daniel quebrou minha balança preciso ir no centro comprar uma nova.
Atividade física:
Ando bem "relaxada" com preguiça e sem coragem para malhar, vou sair de férias dia 30/12 quero focar nesta parte.
Jenni mudanças:
Estou treinando diariamente minha mente para me aceitar como sou, e com isso me valorizar e me amar.
Uma mudança incrível foi usar biquíni.
Meu desejo para este novo ano é que nossa vida seja como essa musica Aquarela, que tenhamos força de vontade para atingir nossos sonhos e objetivos.
E possamos ver que assim como o céu é lindo e toda a criação, assim ficaremos felizes a cada meta alcançada.
Mesmo que aos nossos olhos tudo pareça impossível, que nossa fé seja renovada todos os dias.
E que tenhamos tempo para ver, parar e agradecer por cada vitoria alcançada.
Porque se quisermos vamos conquistar e comemorar com todos a nossa volta.
Porque logo ali na frente o futuro estar a nos esperar!
Mesmo que pareça tão longe, tão distante, vamos alcançar!
Obrigada meus amores por todo o carinho e mensagens que recebo, isso tem me ajudado a cada dia e me motivado a não desistir.
Todo natal aqui junto com minha amigas a meia noite fechamos os olhos e fazemos um pedido, hoje no meu pedido lembrarei de cada um de vocês, força vamos conseguir!!!
Feliz natal!!!
