Vigilantes do Peso

Boa tarde meus amores!!!

Aderi ao programa vigilantes do peso em casa, já consegui a senha e baixei o aplicativo de contador de pontos das refeições no celular, em alguns dias chega o material em casa.
O aplicativo é bem legal e na hora que vai adicionar os alimentos ele primeiro te dar a opção de incluir alimentos saudáveis, depois as demais opções e marcas.
E só em adicionar minha alimentação percebi que tenho muito o que melhorar na alimentação.
O objetivo do programa vigilantes do peso é conscientizar em seguir uma reeducação alimentar, com alimentos o mais saudáveis possíveis.
Onde os alimentos com 0 pontos são basicamente verduras, alguns legumes, frutas...
Ele te dá a opção de comer de tudo mas tendo consciência que os pontos serão maiores e que terá que se exercitar para melhores resultados no emagrecimento.
Assim que chegar o material explico aqui tudinho espero que eu me anime e consiga emagrecer pois sei que só depende de mim e como a Nanda postou no blog dela

Quando você descobre que só você pode ser o piloto do avião da sua vida você para de se preocupar com os que os outros dizem ou pensem de você😉

Vamos em frente preciso emagrecer!!!

Pesagem

Bom dia amores!!!

Hoje me pesei e a balança marcou:

Vamos continuar uma semana linda e agora vou voltar a me pesar as sextas feiras.

Tecnica da dieta!

Boa tarde amores!!!



Agora lá na empresa eu tenho uma amiga que virou minha técnica da dieta, combinamos que cada vez que eu for tomar café e almoçar ela vai me observar e me avisar se estou errando.
Esta dando super certo, acreditam que ela observou o tanto de margarina que eu estava colocando na bolacha água e sal... Esses dias tinha pão francês e integral eu ia escolhendo o francês e são nessas mudanças que farão a diferença.
Na pesagem continuo com o mesmo peso só mantendo, mas também sei que tenho muito o que melhorar.
Ando sumida e morrendo de saudades das suas postagem...

Hoje consegui!!!

Bom dia meus amores!!!

Desde aquele dia, hoje que tomei coragem para voltar a atividade física, levantei as 5h e comecei a pedalar, e agora as 5:55 h nem acredito que faltam 5 minutos para terminar de pedalar na ergométrica, percebi que não tem jeito se eu não fizer pela manhã a tarde a preguiça não deixa.
Bom defini algumas metas para esta semana, depois venho falar todas, essa vida de não vou conseguir não serve pra mim,vou começar por hoje.
Beijos meus amores obrigada por todo carinho e mensagens.

Vou recomeçar!

Boa tarde amores!!!

Nem sei porque vou falar isso aqui, mas vou falar, semana passada foi meu aniversario dia 4, e ganhei um vestido que ficou apertado no seio, quando fui trocar para minha surpresa o maior numero que tinha na loja era o tamanho 48 que ficou apertado, sai de lá péssima e já estou me enxergando enorme nos espelhos me sentindo a gorda mesmo sabe, não sei porque mas tenho esses pensamentos.
Dai já pensei em ficar obesa mesmo já que essa constante nunca acaba, mas hoje logo vi que não posso desistir...Mas porque sera que sei que tudo engorda e sempre acabo comendo e comendo, sinto tanta raiva de mim...Fico pensando em voltar para dukan mas sei que também logo vou desistir como desisto sempre.
Mas vamos seguindo devido a chuva eu tinha parado de caminhar então a partir de amanhã vou levantar cedo me pesar, tirar medidas e voltar a  pedalar.

Hoje 5º dia do desmame do Daniel- ele já deita anoite sozinho para dormir, esta acordando só uma vez na noite, mas quando acorda chora até dizer chega, essa noite não aceitou o leite no copo.Mas quando acordou dei mamar o que deixou ele chatinho querendo mamar durante o dia, não posso desistir.

                       

Quero parar de fazer planos e ver a balança descer!!!

Bom dia amores!!!

Essa semana choveu e não caminhei, não tive coragem para exercícios, estou nas mesmas quantidades de alimentação mas a noite sempre com vontade de chocolate então decidi não comprar e tomar água antes de ir dormir.
Estou a procura daquele foco que já fez parte de mim, a balança não quer mais descer esta empacada 85.5 kg tudo culpa minha eu sei quando eu focar ela desce.
Hoje estou no 3º dia do desmame do Daniel pense nos choros das madrugadas, mas agora estou firme e vou conseguir...
Quero parar de fazer planos e ver a balança descer!!!

Dificuldades do dia

Oi amores!!!

Eu tinha decidido que não ia mais tomar refri e passei final de semana e feriado todo me sentindo orgulhosa a cada vez que respondi não obrigada.
Até hoje eu ir trabalhar e no meio da reunião servirem refri e eu aceitar.
Que raiva....
Sabe comprei pão integral,arroz integral, mas ai fico pensando pra que se continuo comendo e bebendo o que engorda.