Oi amores demorei mais voltei,tudo bem?
Lembram que falei que voltaria para contar um pouco sobre o livro do drº Jorge Cruise,então meninas vou fazer um breve resumo mais melhor do que eu escrevendo indico para que vocês leiam na internet tem disponível em pdf.
O livro se chama A Dieta das 3 horas de Jorge Cruise.
O livro baixado em pdf deu 370 paginas que li em 4 horas,simplesmente maravilhoso,ele conta que o drº Jorge fez varias pesquisas sobre dietas para entender como o ser humano consegue emagrecer em tão pouco espaço de tempo e volta ao peso anterior.No livro ele estudou algumas dietas,como dieta da proteína,dieta da sopa,dieta dos pontos,a dieta do liquido entre outras...Para saber como funciona,quais são as vantagens e desvantagens de cada uma.E chegou a conclusão que a melhor dieta é a de comer a cada 3 horas,porque,comendo a cada 3 horas a pessoa não sentira fome durante o dia e poderá comer de tudo,sem passar vontade.Ele explica também que nosso corpo precisa de tudo,gordura,massa, açúcar, proteínas,verduras e que quando fazemos algumas dessas dietas tiramos do nosso corpo algum tipo de vitamina que dependendo de qual for,causa dores e as tipicas como dor de cabeça,cansaço,sono e etc...
No livro conta testemunhos de pessoas que fazendo a dieta das 3 horas emagreceram muito entre elas de 8 a 45 kgs. Também tinha uma parte muito interessante, que um programa convidaram pessoas para participar de um programa onde cada criador de cada dieta fazia o acompanhamento de seus pacientes por um espaço de tempo, e ao final quem emagrecia mais ganhava o premio ao final do programa.Nesse programa quem emagreceu mais tinha emagrecido 54kg só que depois desse programa agendaram uma reunião para saberem das pessoas que emagreceram quem se manteve,e nessa reunião meninas todos voltaram ao peso anterior com excessão da paciente que estava fazendo a dieta das 3 horas porque ela aprendeu a se reeducar,comendo de tudo e nessa reunião ela havia emagrecido mais 4 kgs.Nesse livro o drº Ensina a comer de 3 em 3 horas da dicas de exercicios diarios de apenas 8 minutos entre outras dicas,e segundo ele comendo a cada 3 horas a pessoa emagrece até 1 kg por semana e o legal meninas que eu estou seguindo essas dicas e realmente emagrece mesmo,imaginem como estou feliz.
Para saberem melhor leiam o livro vocês vão amar...
Agora que já escrevi muito vamos a pesagem da semana!!!
Tchanannnnn rsrsrsr!!!!
dia 12-01-2013-84.7
dia 19-01-2013-83.7
resultado- menos = 1 kg uhuuu!!!
