Bom dia amores!
Todos sabem que morro de amores pela Dukan já li e reli o livro 4 vezes,já tentei fazer mas nunca consegui, também vinha aqui contar que ia começar mais comia como uma leoa uma pratada de arroz e feijão e dai queria começar dukan sem planejamento, claro que não ia dar certo então o que decidi...
A R.A tem me ajudado bastante a mudar hábitos mas vendo o histórico de peso
( que inclusive fui atualizar sumiu e não consegui colocar de volta ali do lado) percebi que em um mês emagreço no outro engordo e fico nesse sobe e desce, tudo isso porque fico abrindo exceções e me sabotando.
Então o que fiz, falei para meu marido que ia começar, fui lá no site http://www.dietadukan.com.br/ fiz minha base para ter ideia de quantos dias iria ficar em cada fase e comecei,como assim Jenni começou sem falar nada aqui, sim gente comecei para ver se ia conseguir se não ia passar mal enfim...
Fiquei mais animada porque a fase ataque 1ª fase era só 3 dias nas outras eram 6,7,10 dai sempre desistia no 2º dia.
Depois peguei este cardápio como base:
Fiz um cardápio todo básico depois se quiserem eu posto no próximo post as fotos.
Bom vamos ao resultado:
Gente isso mesmo na fase ataque emagreci mais que o estipulado pelo site menos 3,4 kg do meu corpicho tudo isso Jenni que perigo, olha não achei não porque agora vou entrar na 2 fase cruzeiro onde a média estipulada de peso é de 1 kg por semana.Será?
Gente estou tão feliz parece que fui renovada e estou participando de todos os desafios porque decidi que esse ano com fé em Deus eu vou emagrecer.
Claro que se no decorrer do caminho eu perceber que não vou conseguir eu paro tudo mais estou com muitas ideias pesquisando varias receitas que tenha bastante vitaminas para o leite e vamos em frente não custa tentar!
