Dando sinal de vida

Bom dia amores!!!

Estou morrendo de saudade de vocês, estou reformando minha casa, dai já viu, bagunça e poeira por todos os lados, passei duas semanas na casa da minha mãe, agora já voltei para casa só estou esperando chegar moveis novos e montar acho que até semana que vem finalizo tudo por aqui, estou super feliz.
Assim que terminar, volto a postar  sobre meu  emagrecimento, meu irmão também começou a reeducação alimentar e nesses dias que estive na minha mãe jantamos sopa que delicia.
Beijos amores do meu coração.

Para hoje

Bom dia amores!!!

Ontem consegui comer  a cada 3 horas é dificil na parte da tarde né a vontade de comer besteiras é o tempo todo.
Mas fui firme, hoje minha lição sera comer só o planejado nos horários das refeições nada de bolachas, bolos fora de hora.

                                                        

Ótimo dia amores!!!

Vamos voltar a lição de casa

Bom dia amores!!!

Não fui uma boa aluna por esses dias

                                                                    Peso hoje 86.5 kg

 Vou ter que fazer a lição de casa para voltar ao caminho do emagrecimento, vamos lá começando em 3,2, 1

Caminhada de hoje 40 minutos uhulll

Próxima lição colocar o relógio para despertar  a cada  3 horas para alimentação.

Vamos em frente, beijos amores ótimo feriado para nos!!!! 

E olha eu aqui...

Bom dia meus amores!!!

De repente a Jenni motivada percebe que seguir R.A tentar contar pontos, tentar comer saudável é difícil.
E pensando,pensando e calculando se acaba em comer batata frita a semana toda...
Foi dentro dos pontos foi, tomou refri tomou, se arrependeu sim, sabe que não pode sim.
E depois fico aqui me culpando.
Bom de tudo que já tentei para emagrecer hoje mais uma vez pensei em desisti e me entregar a obesidade.
Mas não vou desistir, meu pensamento luta mas não vou me entregar.
E hoje recomeço e quero ver a balança descer, bom pelo menos estou me exercitando.
É tão difícil, o choro vem, a culpa vem, a tristeza vem, os porquês vem, mas sou forte!

Tempero para salada tomate

Oi amores!!!

Fiz hoje esse tempero e ficou simplesmente delicia com gosto de molho de pastel de feira.

Ingredientes:

3 dentes de alho
1/2 cebola
Azeite
Vinagre
Pitada de sal
Orégano
6 tomates

Bata tudo no liquidificador e despeje na tapue por cima do tomate cortado.

Descobri que...

Bom dia amores!!!

Analisando minha alimentação descobri a quantidade que devo comer para manter o peso, então acho que vou me esforçar essa semana para descobrir o caminho para a balança descer.
Ontem meu dia foi assim, acordei decidida a fazer tudo certinho, acordei meu marido tinha feito meu café da manhã, tinha ovo mexido com bacon, pão francês, bolo milho, bolo e laranja, café delicia, pensei pensei lutei contra o pensamento e comi

Cafe:

 ovos mexido com bacon e café (5 pontos)

Como amamento ainda minha pontuação é 36 pontos por dia.

Pedalei na ergométrica 60 minutos ganhei 18 pontos extras.

Estava decidida a só comer salada, abri a geladeira não tinha nada de salada, ontem queria comer tomate fui em 3 comércios  e não tinha.

Comi de lanche uma laranja ( 0 ponto)

almocei:

 arroz 3 pontos
feijão 2 pontos
batata frita 20 unidades 11 pontos
bisteca 11 pontos
Total almoço 27 pontos estourei a boca o balão....

Nos lanches:

 tomei água tônica 3 pontos
depois uma limonada 3 pontos

 janta:

 teve churrasco comi costelinha, linguiça e suco caju 10 pontos.

Total do dia 48 pontos= estourei 12 pontos.

Observando, contar pontos não é dificil, dificil é fazer as escolhas saudáveis, tenho que aprender,tenho que me planejar.
 Confesso que nos lanches minha vontade é comer besteiras e em casa é uma grande luta comer fruta estou feliz por ter comido fruta e me exercitado.

Obs: Ro ( blog querendo e aprendendo) não estou conseguindo comentar no seu blog, toda vez que clico em comentar primeiro aparece mensagem do robô e  entra no anuncio para baixar, não sei se é vírus).
                                         

A coragem chegou!

Bom dia amores!!!

Hoje já acordei animada vou começar agora a pedalar, nesta próxima sexta quero ver a balança descer.

Peso atual: 85.7 kg essa semana emagreci 200 gramas.