22/60 Livro 60 dias comigo!

Hoje é dia de proteína pura e vamos em frente de mistura de acordo com o desafio superação posso comer ovo hummmm....rs

Hoje vou falar da atividade física da pagina 107:

Você sabia que se subir e descer quatro degraus de uma escada vai queimar uma caloria?
Imagine o numero de calorias que poderia queimar se esquecesse que os elevadores existem!
Alem disso a sugestão de atividade física são 40 abdominais mais 16 agachamentos.

                                            Agora compartilhar duas alegrias com vocês:

                                           Ontem foi a primeira vez que me senti magra rs

                                      Meu bebe de bicicleta pela primeira vez com o papai rs...