Boa tarde amores!!!
Hoje a mensagem do livro esta na página 263 seu diário pessoal
Escreva tranquilamente alguma pequena passagem de sua viagem em terras reencontradas do " melhor peso". Não se esqueça de que, se tiver um elemento interessante para me contar, estou interessado...e, principalmente, estou interessado em transmiti-lo a outros!
Bom estão vendo esta foto, minha filha tirou ontem quando eu estava na igreja, e me mostrou quando chegamos em casa, nem vi ela batendo a foto, mas em casa ao analisar a foto, senti uma alegria tão grande.
Sabe a dias tenho estado desanimada, porque me sinto gorda, enorme, feia e vendo esta foto percebi que realmente só preciso mesmo eliminar a barriga enorme.
A mensagem do livro diz para fazer uma retrospectiva e pensando nesta mensagem lembrei lá do inicio de quando eu não conseguia emagrecer e comecei postar meus pratos e vocês com seus comentários me ajudaram e muito.
Então se tiverem dicas para me ajudar a emagrecer a barriga me ajudem, quero mudar o foco e emagrecer a barriga, hoje a tarde vou pesquisar sobre exercícios.
Também ontem postando minha alimentação no myftness fiquei feliz porque comi bem e bati a meta das calorias.
Bom hoje ao acordar comecei com uma oração pedindo para Deus segurar em minhas mãos e me ajudar a seguir firme sem jacar no dia de hoje, até agora sigo firme, também decidi continuar a dukan a partir da fase cruzeiro e vamos em frente, amanhã conto como foi o dia de hoje.
E pra fechar com chave de ouro hoje já pedalei 1 hora.
Beijos e força pra nos!!!
que tudo amiga!
ResponderExcluirentao a foto te ajudou a encontrar o animo que estava perdido!!!
parabens viu!
beijos
Tenho assistido aos vídeos do programa Você Bonita e gosto de guardar resumos no meu blog. Escolhi esses para você se animar e emagrecer o abdome:
ResponderExcluir. Dieta para perder a barriga: https://www.youtube.com/watch?v=-GYbMdhIgzY
. Dieta que faz perder gordura abdominal: https://www.youtube.com/watch?v=J-JWSTwJBpw
. Dieta anti-barriga 1: https://www.youtube.com/watch?v=EFwviKC-Uds
. Dieta anti-barriga 2: https://www.youtube.com/watch?v=9VKkEemzKjE
. Evitar a "Barriguinha": https://www.youtube.com/watch?v=86A91xIyaE8
Jenni, eu estou fazendo o Focus T25, são 25 min de treino por dia, durante 90 dias. E divididos em 3 etapas. Eu comecei a fazer pq vi o resultado de uma menina num blog. Depois da primeira etapa, que dura 35 dias, ela perdeu 11cm de abdômen. Eu tô na primeira semana, dei umas jacadas durante o final de semana, mas já perdi 2 cm.
ResponderExcluirDá uma olhado no blog dela:
http://www.teoriasdadenny.com/2014/02/diario-de-fitness-focus-t25-resultados.html
Boa tarde
ResponderExcluirTroque o pão pela tapioca
Parabéns pelo resultado e pela determinação.A alimentação estava linda no outro post.Beijos
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