Bom dia amores!!!
Comparando as medidas com as do inicio do mês até que o estrago não foi tão grande, aumentei o busto e o quadril, agora espero continuar focada para diminuir estas medidas.
Medidas
2016 |
Março 03/03/16 |
Março 31/03/16 |
Diferença |
Busto |
100 |
102 |
2 |
Braços |
32 |
32 |
0 |
Cintura |
97 |
95 |
-2 |
Coxas |
51 |
57 |
7 |
Culote |
106 |
105 |
-1 |
Panturrilha |
37 |
37 |
0 |
Quadris |
99 |
101 |
2 |
Bom me pesei e a balança marcou 75 kg nem acreditei subi mais quatro vezes para ver se esta certo, pensei deve ser mesmo retenção sei lá o importante que nesta semana emagreci ou desinchei -2,8 kg.
E o saldo para o mês de março foi + 3,2 kg, ah se eu não tivesse escorregado e saído do foco....
Mas agora bola pra frente que atras vem gente!!!
Agora minha Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:
Seu diário de alimentos para:
Cafe - Cafe, 1 cups | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | |
Pão - Pão Francês, 50 g | 130 | 25 | 2 | 4 | 270 | 0 | |
Margarina - Qualy Light, 10 g | 34 | 0 | 4 | 0 | 70 | 0 | |
Adicionar alimento
| 166 | 25 | 6 | 4 | 345 | 0 | |
Fruta - Maçã, 1 unidade | 85 | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Adicionar alimento
| 85 | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Feijao Cozido - Feijao Cozido, 50 g | 40 | 7 | 0 | 3 | 0 | 0 | |
Couve - Couve, 70 gr | 35 | 7 | 0 | 2 | 30 | 0 | |
Abóbora - Abóbora Refogada, 60 g, 2 colheres de sopa | 70 | 9 | 3 | 1 | 0 | 0 | |
Caseira / Homemade - Batata Frita, 20 g | 105 | 10 | 7 | 1 | 94 | 0 | |
Frango - Filé De Frango Empanado, 100 g | 233 | 11 | 10 | 24 | 122 | 0 | |
Adicionar alimento
| 483 | 44 | 20 | 31 | 246 | 0 | |
Ades - Vitamina De Banana, 100 ml | 54 | 8 | 2 | 3 | 95 | 7 | |
Adicionar alimento
| 54 | 8 | 2 | 3 | 95 | 7 | |
Café Pasado - Café, 0.5 taza | 4 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Cuscuz - Cuscuz, 100 g | 112 | 23 | 0 | 4 | 5 | 0 | |
Qualy - Margarina, 1 colher sopa | 72 | 0 | 8 | 0 | 60 | 0 | |
Adicionar alimento
| 188 | 24 | 8 | 4 | 65 | 0 | |
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres | 99 | 19 | 1 | 4 | 0 | 0 | |
Cenoura Ralada - Cenoura Ralada, 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé | 111 | 0 | 2 | 22 | 35 | 0 | |
Batata Caseiro - Purê De Batata, 100 g | 112 | 17 | 4 | 2 | 128 | 18 | |
Caseiro - Salada De Repolho Temperado C/ Azeite E Pouco Sal, 30 gramas | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Mid - Laranja com Acerola, 1/4 col de sopa | 19 | 5 | 0 | 0 | 26 | 0 | |
Adicionar alimento
| 371 | 40 | 6 | 28 | 189 | 18 | |
| |
Totais | 1.347 | 160 | 43 | 70 | 940 | 25 | |
Sua meta diária | 1.623 | 203 | 54 | 81 | 2.300 | 61 | |
Restantes | 276 | 42 | 11 | 10 | 1.359 | 35 | |
| Calorias | Carboidratos | Gorduras | Proteínas | Sódio | Açúcar | |
|
Se todo dia fosse como hoje… Você pesaria 69,9 kg daqui a 5 semanas
É isso ai Jenni, vamos seguindo firmes e fortes, de olho no foco! Bjs
ResponderExcluirvamos sim Ro!
ExcluirÉ isso ai Jenni, vamos seguindo firmes e fortes, de olho no foco! Bjs
ResponderExcluirMuito bem, minha amiga Jenni. Fico feliz em ver vc procurando o foco. Vc é muito determinada. Tenho certeza que voltará a perder rapidinho. Sei que é chato, mas estou aqui para tentar ajudar. Vi que vc comeu batata frita. Eu sou proibido de comer fritura. Já pensou em deixar isso pro dia do lixo? Eu faço isso. Evito comer fritura por ser muito calórico. Não me interprete mal. Quero o seu melhor. Vc sabe que torço muito pelo seu sucesso. Quero ver vc bem. Fico feliz em ver vc com determinação. Vamos juntos chegar as nossas metas. Obrigado por todo o apoio que vc tem me dado desde o início. Vc é uma excelente incentivadora. Força. Bjo grande!
ResponderExcluiresta certíssimo, vou melhorar!
Excluir2.800? Uhullll
ResponderExcluirQue ótimo amiga.
😙😙
verdade fiquei feliz!
ExcluirParabéns, Jenni!!!!
ResponderExcluirTenho q me inspirar em vc.
Cadê aquelas suas receitas maravilhosas??? Vc nunca mais postou.
Bjos
estava lembrando delas hoje vou voltar a faze-las!
ExcluirJe, acontece com todo mundo a perda do foco, não tem jeito. Temos dlque retomar de onde pararmos e tentar aprender com os erros...força aí!
ResponderExcluirBeijo
Ca
verdade vou tentar de novo!
ExcluirEnfim, Março acabou!
ResponderExcluirVamos fazer diferente em Abril!
Eu tenho muita esperança.
é mesmo eu também kkk
Excluirno meu novo post vc vai ver que eu tb ganhei peso kkk e tamo no mesmo barco Jennifer ,Deus abençoe vai dar td certo https://www.youtube.com/watch?v=6fTdGU1HVf0
ResponderExcluirque louvor lindo, obrigada!!!
Excluirentão amiga vamos juntas!!!
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