Motivo que as pessoas aumentam o peso!

Boa tarde amores!!

Ontem estava lendo a página 242 do livro Eu não consigo emagrecer.Dr. Dukan

E achei interessante falando porque as pessoas aumentam o peso.

Motivos:

* Pessoas que não leram o livro e fez a dieta.

*Pessoas que param no meio do caminho, por falta de motivação e energia suficiente para chegar ao peso certo.

*Pessoas que passam por problemas psicológicos, hormonais, tireoidianas, ovarianas, depressão com uso de medicamento.

*Pessoas que seguiram muitas dietas e não chegam ao peso ( estabilização).

*Alimentação pobre de vitaminas.

*Decepção sentimental, luto, divorcio ou assedio sexual.

Nossa me vi em vários exemplos e percebi o porque estou engordando.

Depois de sofrer vários dias e chorar de não conseguir me olhar no espelho, ontem resolvi reconhecer que engordei e é hora de mudar isso, a dieta das 1.200 calorias é ótima mas não pra mim que não sei focar em alimentos saudáveis.
Então ontem decidi, voltei para a dukan a partir da fase dois cruzeiro e incrível como estou focada.

Hoje resolvi encarar a balança e olha o resultado:

Acho que o erro esta realmente em mim, fiquei me enganando achar algo estar errado e quando na verdade o erro sou eu abusando de carboidrato, não tem jeito não sei comer pouco.

E ontem já fiz uma receitinha dukan no almoço:

Molho de mostarda

1/2 pote de iogurte desnatado

2 colheres de mostarda

1 pitada de sal

Mistura tudo e pronto.

Misturei no bife e ficou delicioso!

Ontem também preparei bastante gelatina zero para comer durante o dia.

Alimentação ontem 18/05/16:

Café da manhã:Café com omelete de farelo de aveia
Lanche da manhã:Gelatina zero morango
Almoço: bife com molho de mostarda
Lanche da tarde:Coca zero
Café da tarde:café com ovo
jantar:bife

Tomei 3 litros de água.

E vamos ver se dessa vez vai!