Ontem comecei a caminhada na esteira,gente deu 20 minutos e eu já estava suando,caminhei só 40 minutos, mas já considero vitoria.
A noite fiz uma sopa de legumes estava deliciosa, amo sopa e ainda sobrou pra hoje, quero tentar jantar cedo.
Sinto minha barriga enorme, mas logo sei que ira diminuir, amo este blog, recebo forças e motivação para meu dia.
Beijos amores, adoro vocês!!!
Contador de calorias myftnesspall:
Seu diário de alimentos para:
Café Da Manhã | Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gorduras
g
| Proteínas
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| |
Pão - Pão Francês, 50 g | 130 | 25 | 2 | 4 | 270 | 0 | |
cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
1 Fatia - Queijo Mussarela, 7 ,5 g | 22 | 0 | 2 | 2 | 28 | 0 | |
Adicionar alimento | 158 | 26 | 4 | 6 | 298 | 0 | |
Lanches Da Manhã | |||||||
Yakult, 80 g (1 Bottle) | 51 | 11 | 0 | 2 | 30 | 4 | |
Adicionar alimento | 51 | 11 | 0 | 2 | 30 | 4 | |
Almoço | |||||||
Arroz Com Feijão, 4 colheres | 198 | 37 | 2 | 8 | 0 | 0 | |
Alface, 100 g | 15 | 3 | 0 | 1 | 28 | 1 | |
Bife, 200 gr | 280 | 0 | 12 | 40 | 140 | 0 | |
Adicionar alimento | 493 | 40 | 14 | 49 | 168 | 1 | |
Lanches Da Tarde | |||||||
Limonada, 1 copo | 12 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | |
Adicionar alimento | 12 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | |
Café Da Tarde | |||||||
cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Margarina, 1 colher sopa | 72 | 0 | 8 | 0 | 60 | 0 | |
Pão Francês, 50 g | 130 | 25 | 2 | 4 | 270 | 0 | |
Adicionar alimento | 208 | 26 | 10 | 4 | 330 | 0 | |
Jantar | |||||||
Sopa De Carne Com Legumes, 2 prato fundo | 360 | 72 | 7 | 10 | 0 | 0 | |
Adicionar alimento | 360 | 72 | 7 | 10 | 0 | 0 | |
Totais | 1.282 | 175 | 35 | 71 | 830 | 5 | |
Sua meta diária | 1.400 | 175 | 47 | 70 | 2.300 | 53 | |
Restantes | 118 | 0 | 12 | -1 | 1.470 | 48 | |
Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gorduras
g
| Proteínas
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| ||
* Você ganhou 200 calorias extras graças ao exercício de hoje ( caminhada esteira 40 minutos) |
Oi Jenni, também preciso pegar firme, hoje estou com o peso um pouco maior que a pesagem de agosto, então nada de ficar bobeando e deixar subir mais ainda, estamos juntas! bjssss
ResponderExcluirVamos juntas amiga!
Excluirque bom que deu tudo certo lindona!!!!
ResponderExcluircom esse foco todo e com toda nossa ajuda se vai se sair vitoriosa viu!!!
beijos lindona
Fico feliz!
ExcluirEu acho a esteira mais difícil que a ergométrica. Uau! 40 min é bom demais!
ResponderExcluirQue neste ano a gente consiga ter aquele sucesso do final do ano passado!
Verdade este é meu objetivo, vamos juntas amiga!
ExcluirOlá Jenni , nossa parabéns . Eu tenho pavo de esteira eu caminho na rua para me livrar dela kkkkkk mas o beneficio é ótimo continue assim lindona. Gosto da sua organização . Ótima semana beijos
ResponderExcluirAh obrigada no começo eu era assim também, depois descobri que a esteira que usei no inicio era muito pesada agora essa minha é levinha para exercitar.
ExcluirPor falar em largada olha eu aqui de novo! Voltar com tudo é outro Nivel né amiga? Então por falar em colocar os bofes pra fora. Fui em uma caminhada do meu candidato aqui mulherzinha do céu nos primeiros 05 minutos quase infarto! Mas depois suei feito cuscuz ai meu corpo meio que foi se adaptando. Creio que nossos esforços serão vitorias!Vamos Juntas! Estou retornando ao meu blog da uma passadinha la e confere as novidades! X0X0X0X0 (BJOS E ABRAÇOS)
ResponderExcluirNossa que alegria saber que voltou, vamos juntas!
ExcluirUhuuuuu, parabéns!
ResponderExcluirIsso mesmo, foi dada a largada, agora ninguém nos segura!
Beijo♥
Verdade vamos juntas!
ExcluirJenni estamos praticamente a 100 dias do fim do ano e nós vamos conseguir sim! Os 40 minutos que vc conseguiu na esteira são pura vitória! Parabéns! Tem post novo lá no meu blog, e obrigada pela sugestão que você deu! Beijos
ResponderExcluirVamos juntas amore!
Excluirmeninaaaa adorei essa tabelaaa
ResponderExcluirEla é ótima!
ExcluirOi!
ResponderExcluirAchei seu blog nessas andanças... sabe eu tô recomeçando a luta contra a balança...não está sendo facil... me identifiquei contigo em relação a exercícios... sei como é isto de estar exausta com vinte min!!!! To te seguindo! Se puder e quiser vem conhecer meu blog! http://nabatidadaevolucao.blogspot.com.br/
Amanhã vou tentar me desafiar para atividade física diárias, se quiser amos juntas!
ExcluirSeja muito bem vinda!!!!
ExcluirEu comecei ontem tb as atividades físicas. O difícil , é fechar a boca.
ResponderExcluirEstou se volta ao mundo dos blogs e conto com vc nessa caminhada. Já estou se acompanhando. Bjs
Eu comecei ontem tb as atividades físicas. O difícil , é fechar a boca.
ResponderExcluirEstou se volta ao mundo dos blogs e conto com vc nessa caminhada. Já estou se acompanhando. Bjs
Que ótima noticia, vamos juntas!!!!
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