Ontem até tentei começar a atividade física mas fiquei com mal estar, hoje já me sinto melhor e para ajudar sai a noite e recebi a frase que me persegue toda vez que volto a engordar:
Jenni você esta gravida?????
Ainda para ajudar uma criança diz para meu filho Daniel, você é tão fortinho tem a quem puxar sua mãe!
Serve pra mim aprender e acordar pra vida.
Bom segue minha alimentação de ontem que ainda tem muito o que melhorar:
Seu diário de alimentos para:
| Café Da Manhã | Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gorduras
g
| Proteínas
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| |
| cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Pão Francês, 50 g | 130 | 25 | 2 | 4 | 270 | 0 | |
| Mortadela, 1 fatias | 57 | 3 | 4 | 3 | 255 | 0 | |
| Adicionar alimento | 193 | 29 | 6 | 7 | 525 | 0 | |
| Lanches Da Manhã | |||||||
| Vitamina De Abacate, 1 copo | 196 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Adicionar alimento | 196 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Almoço | |||||||
| Arroz Com Feijão, 4 colheres | 198 | 37 | 2 | 8 | 0 | 0 | |
| Filé De Frango Grelhado, 100 g | 159 | 0 | 3 | 32 | 50 | 0 | |
| Purê De Batata, 1 colher (sopa) cheia | 49 | 7 | 2 | 1 | 268 | 0 | |
| Adicionar alimento | 406 | 44 | 7 | 41 | 318 | 0 | |
| Lanches Da Tarde | |||||||
| Água Tônica Antarctica, 1 Lata (350 ml) | 113 | 28 | 0 | 0 | 20 | 0 | |
| Adicionar alimento | 113 | 28 | 0 | 0 | 20 | 0 | |
| Café Da Tarde | |||||||
| cafe - cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Pão Francês, 25 g | 65 | 13 | 1 | 2 | 135 | 0 | |
| Adicionar alimento | 71 | 14 | 1 | 2 | 135 | 0 | |
| Jantar | |||||||
| Omelete Simples, 2 ovos | 140 | 1 | 10 | 12 | 0 | 0 | |
| Linguiça Fininha Defumada, 0.5 linguiça | 97 | 0 | 8 | 5 | 300 | 0 | |
| Mid - Suco Limão, 1 copo (200 ml) - 5g | 19 | 5 | 0 | 0 | 22 | 0 | |
| Adicionar alimento | 256 | 6 | 18 | 17 | 322 | 0 | |
| Totais | 1.235 | 121 | 32 | 67 | 1.320 | 0 | |
| Sua meta diária | 1.200 | 150 | 40 | 60 | 2.300 | 45 | |
| Restantes | -35 | 29 | 8 | -7 | 980 | 45 | |
| Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gorduras
g
| Proteínas
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| ||
Oi Jenni, mas que chato hein, oh povo sem noção, mas vamos pensar em nossa saúde, como sentimos melhor quando estamos mais leves, meu marido sempre me dizia uma frase: "Você está bem assim? Você se sente bem assim, o importante é sentir bem", E minha resposta lógico era Não, então Jenni a pergunta é essa que eu faço pra você, não mude pelo que os outros falam, hoje eu me sinto BEM MELHOR QUE ANTES, mas sinto que ainda falta, chegar nos 60 quilos é o meu objetivo, mas se eu por acaso não conseguir, minha luta é não voltar como eu era aos 88/90 quilos, bora um dia de cada vez, devagar e sempre, bjssss (ah o chocolate é gostoso sim rsss).
ResponderExcluirVamos lá devagar vou me focar nisso.
ExcluirEsse comentário da Rô valeu para mim também. Estou na fase de engorda e não me conformo com essa situação. Quero a minha paz e a minha saúde de volta. Sou mais feliz sendo saudável!
ResponderExcluirMas amanhã é segunda feira!!!
Verdade vamos começar de novo.
Excluirnossa amiga! não fique mal com esse comentário! tem pessoas que perde a chance de ficar com a boca fechada!
ResponderExcluire vc ta indo super bem! e não escute essas coisas! leve para o lado positivo para que te fortaleça ainda mais a continuar!
beijos lindona! fica assim não!
Pode deixar.
ExcluirAff, esses comentários são, no mínimo, desnecessários!
ResponderExcluirVamos usa-los como estímulos mesmo, afinal, matar é crime! kkkkk
Grande beijo, tô recomeçando também!
kkkk vamos juntas!
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