5 ª Semana:
1- Se pesar e tirar outra foto para guardar e comparar no final dos 90 dias.
2- Definir quantos quilos você deseja perder nas próximas 5 semanas.
3- Beber pelo menos 2 litros de água por dia, isso inclui chás termogênicos de sua preferência.
4- Tomar cuidado ao escolher carboidratos a noite, escolha os de baixo índice glicêmico.
5-Faça exercícios por pelo menos 3 vezes por semana.
Continue firme e forte, e se cair, levante-se
Se quiser conhecer este e outros dicas de emagrecimento e motivação visite o blog da Yamily.
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Como foi minha 4ª semana:
Me exercitei mas comi muitas besteiras nos intervalos.
Peso Atual 80.3 kg
ai amiga nem me fale em besteiras viu! dona monstra por aqui ta sendo uma coisa! querendo comer o mundo!!!!
ResponderExcluirVixi bora tentar controlar.
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