Quero saber porque em casa continuo seguir a dieta direitinho e quando chego na rua é tão dificil?
Ontem estava toda bonita seguindo meu dia direitinho e ai a noite fui na casa da minha mãe e comi bolo granulado que raiva, até pensei em desistir de tudo, pensei já que não consigo mesmo vou me entregar a obesidade e ai hoje recebi um email da dieta e saúde falando:
Oi, Jenni
Já estamos na quarta-feira e espero que você já não tenha desistido da dieta que prometeu começar nesta segunda.Às vezes você deve se perguntar se realmente consegue. Eu acredito em você! Mas preciso que acredite também, Jenni.
Como eles sabem que comecei a dieta segunda? kkk Deus é maravilhoso né sempre cuida de nos com palavras, videos e pessoas a nos motivar!!!
Ontem me senti um pouco sonolenta durante o dia porém passei o dia sem fome, bebi bastante água, caminhei na rua só meia hora. E vamos ver como me saio hoje, mesmo com erros não vou desistir aos poucos me acostumo a seguir a dukan certinho.
obs: estou tentando seguir a dieta dukan porém todo dia como algum alimento que não é permitido, sei que isto pode interferi na pesagem, mas vou tentando, percebo que estou comendo menos que antes de começar a dieta que chegava até quase 3 mil calorias por dia.
Minha alimentação ficou assim, fui anotando no myftness para não esquecer:
Seu diário alimentar para:
| Café Da Manhã 9:30h | Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gordo
g
| Proteína
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| |
| Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos | 140 | 1 | 10 | 12 | 0 | 0 | |
| Cafe - cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Adicione comida | 146 | 2 | 10 | 12 | 0 | 0 | |
| Lanches Da Manhã | |||||||
| Adicione comida | |||||||
| Almoço 13h | |||||||
| Mid - Suco De Abacaxi, 5 g | 19 | 5 | 0 | 0 | 24 | 0 | |
| Pescada Branca - Peixe, 400 g | 444 | 0 | 18 | 70 | 304 | 0 | |
| Adicione comida | 463 | 5 | 18 | 70 | 328 | 0 | |
| Lanches Da Tarde 15h | |||||||
| Regina - Queijo Minas Padrão, 30 g | 109 | 0 | 9 | 7 | 220 | 0 | |
| Adicione comida | 109 | 0 | 9 | 7 | 220 | 0 | |
| Café Da Tarde 17h | |||||||
| Regina - Queijo Minas Padrão, 30 g | 109 | 0 | 9 | 7 | 220 | 0 | |
| Adicione comida | 109 | 0 | 9 | 7 | 220 | 0 | |
| Jantar 21h | |||||||
| Nacional - Bolo Chocolate Granulado, 100 grama | 224 | 36 | 2 | 8 | 54 | 0 | |
| Adicione comida | 224 | 36 | 2 | 8 | 54 | 0 | |
| Totais | 1.051 | 43 | 48 | 104 | 822 | 0 | |
| Seu objetivo diário | 1.350 | 169 | 45 | 68 | 2.300 | 51 | |
| Remanescente | 299 | 126 | -3 | -36 | 1.478 | 51 | |
| Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gordo
g
| Proteína
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| ||
| * Você ganhou 150 calorias extras do exercício hoje | |||||||
Bora continuar!!! Você pode.
ResponderExcluirVamos em frente!
ExcluirAs vezes há coisas que parecem destino! Voltar à dieta não é a coisa mais fácil do mundo, mas aos poucos vais lá.
ResponderExcluirBeijinhos
Verdade eu estou passando por isso diariamente.
ExcluirAmiga, vou fazer com você a dieta Dukan.
ResponderExcluirComeço amanhã. Vou passar no mercado hoje para comprar os ingredientes.
Fiquei animada!
Que alegria Nani é tão bom ter uma companhia.
ExcluirOi Jenni... Começar é sempre o pior... o mais difícil. Então como todos estão acostumados a nos dizer se tropeçou pelo caminho, levanta e siga em frente!
ResponderExcluirSó pq comeu pipoca e bolo não é motivo para desistir... e de jacar eu entendo! Eu acredito que não consigo seguir essa dukan... mas nunca tentei, então resolvi dar uma olhada no site... gostei do aplicativo que vc usa para os alimentos.
Espero que seu filho esteja completamente recuperado!
xoxo
Preciso disso seguir em frente, a dukan só é dificil começar mas depois é fácil seguir.Este aplicativo é maravilhoso.O Daniel esta ótimo obrigada só com rosto roxinho ainda.
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