Registrando Finde 29 e 30/08/15

Gente minha internet do not esta lenta não consigo postar no blog vou tentar do celular.

Meu finde foi assim:

Ah consegui...

Sabado

Cdm: café e presunto.

ldm: 1 iogurte zero

alm: frango desfiado.

ldt: suco laranja

cdt: pizza dukan de frango e ovo cozido com suco de laranja

 jantar: 1 espetinho de carne

Domingo

                                                                   cdm: pizza dukan frango com queijo e cafe.

                                                       alm: Salada rucula, tomate, couve, cenoura, repolho e frango.

                                                                  ldt: iogurte desnatado com suco clight morango.

                                                                cdt: pizza dukan frango com queijo e café

                                                                   suco acerola e omelete com carne

Quem quiser receita da pizza:

Final do desafio Emagrecer Certo

Hoje terminei o desafio Emagrecer Certo http://blogjennigama.blogspot.com.br/2015/06/antes-e-durante-90-dias-para-emagrecer.html

Bom quando entrei no desafio eu estava com 80,8 kg no dia 04/06/15 e encerro o desafio com o peso de 73,5 eliminei durante este desafio 7,3 kg, que maravilha quero muito agradecer a  Yamili Benigni pois com as dicas que ela deu no blog toda semana me motivou a seguir em frente e a não desistir de mim.
Se quiserem dicas sobre reeducação alimentar no Blog da Yamily(http://emagrecercerto.com/metas-para-a-semana-1-desafio-90-dias-para-emagrecer) tem toda semana dicas super bacanas que com esforço e dedicação dá para mudar a rotina do dia a dia.
Amanhã posto foto atualizando o peso de quando entrei no desafio.

Ah amigo mais chegado que irmão!!!

Oi amores!!!

                                  O poste de hoje é para dar um parabéns super especial

                                            A minha mais nova amiga que Deus me deu:

Sabe quando você torce com todas as forças pelo sucesso de alguém?

Então... Assim torço por ela e tenho certeza que ira alcançar todos os seus objetivos

Que o Senhor te abençoe com toda a alegria e felicidade que você merece, um abraço bem forte, saiba que você é um tesouro precioso de Deus!!!

O aniversario é seu mais o desejo é meu, volte para seu blog não desista amiga estamos com você!!!

Beijos no coração!!!

Comemoração ontem foi dia de festa!

Oi Pessoal ontem foi um dia muito especial, aniversario da minha Fe, ela completou 7 anos, que princesa como o tempo passa....

E com isso ontem minha alimentação foi quase toda errada.

cdm: 2 bisnaguinhas com patê de sardinha e café

Depois pedalei uma hora e fomos a pé no McDonald total ida e volta 1 hora de caminhada.

almoço no Mc: salada com frango grelhado.

ldt no MC: 1 sorvete

A noite cantamos parabéns, minha mãe fez um bolo surpresa pra Fe

Comi um pedaço de bolo com 1/2 copo de refri.

e ainda jantei bife e 2 col de arroz e feijão.

Desafio Olimpíada do peso - última pesagem

Gente ontem eu estava super encanada pelo fato de ter engordado 500 gr sendo que na dukan emagrece 1 kg por semana. Comecei a colocar minhas pesquisas em pratica pra ver se melhorava.
Comecei pelas refeições:
cdm: 1 pão francês com margarina e café  comi  o pão com um peso na consciência, não tinha integral).
alm: salada tomate, acelga,alface e filé de frango.
ldt: bolacha maria e café
cdt: 1/2 litro de chá
jantar: Sopa de frango com legumes.

Pedalei uma hora pois estava com dor nas coxas.

Confesso que após tomar o chá o inchaço aquele peso que estava sentindo saiu, acho que vocês sabem quando amanhece mais pesado ou quando acha que a balança não sorriu.
Ai falei agora vou deitar porque vou dormir mais cedo....Daqui a pouco vontade de ir ao banheiro e adivinhem quem chegou?
A dona M safada, dai entendi o motivo das 500 gramas a mais que raiva e que alivio, confesso que desde antes da gravidez não lembrava mais o que era isso, tinha esquecido que nesta época do mês eu engordo até 3 kgs infelizmente e mesmo assim sempre que isso acontece eu me abalo vai entender.
Mas hoje graças a Deus a balança sorriu pra mim:

Desafio Olimpíada do peso -  última pesagem

E hoje Thales pediu a última pesagem para finalizar o Desafio Olímpico e eu fechei o desafio posso dizer que  com chave de ouro 

Menos 5 kg, como diz o povo é pra glorificar de pé que emoção!!!

Agora vou esperar o dia 27/08/15 para receber minha medalha, obrigada por todos os comentários me deixaram super feliz!!!

Desafio dos 60/ Desafio Olimpíada do peso - 4ª semana

                                   Desafio dos 60 dias  - 4ª semana

Bom desde que começou o desafio esta foi a 1ª semana que não eliminei peso, ao mesmo tempo que estou chateada estou tranquila, tentando entender as causas pelas quais não consegui.
Pesquisando cheguei a algumas conclusões que podem ser:  

* o corpo acostumou com a alimentação.

* aumentar a quantidade de exercício

*quantidade de refeições por dia

*ou também pode ser porque comecei a correr

* ou falta de dormir 8 hs diária.

Vou melhorar isso esta semana e ver como me saio na próxima semana.

Desafio Olimpíada do peso - 4ª semana

Como disse pela primeira vez no desafio ganhei peso, só porque queria fechar o desafio com chave de ouro mas tudo bem vamos em frente!

Registrando finde!

Analisando as fotos realmente percebi que estou comendo muito ovo, no livro dukan indica comer 2 ovos por semana se tiver colesterol senão o uso é livre porém priorizar as claras.

Então vou diminuir a quantidade de ovo.

Sabado:

cdm: café, panqueca com queijo

ldm: iogurte

alm: salada cenoura, couve, repolho, alface, filé de frango

cdt: café, queijo

jantar: ovo mexido, carne moída

Domingo:

cdm: omelete com requeijão e cafe.

alm: farofa ovo, bife e farelo e suco de abacaxi zero.

cdt: café, ovo mexido com presunto.

jantar: bife