Preparativos para o mês de julho!!!

Oi amores!!!

Bom quero tentar estes 18 dias que faltam no mês de julho para uma  alimentação regrada.
Então fui na feira comprei bastante verduras para fazer saladas.
Já separei duas tapues para preparar a alimentação e levar de almoço na empresa.
Vou ver se consigo seguir a reeducação com algumas alterações no cardápio e horários que o Michel do blog http://experienciasdeumgordo.blogspot.com.br/2014/06/minha-dieta.html publicou e gostei :
Segue como ficara meus horários e alterações que fiz devido não gostar de algumas sugestões do cardápio dele:

05:30 hs - CAFÉ DA MANHÃ

½ xícara de café  5 cream cracker ou 2 fatias de pão de forma integral
+
Requeijão Light ou margarina light (pouco).

08:00 hs - LANCHE DA MANHÃ

1 laranja  ou 1 banana ou 1 maçã ou 
ou iogurte light (200ml) 
ou 1 picolé de frutas
ou suco de frutas com adoçante (200ml)
ou 1 pacotinho de club social

11:00 hs - ALMOÇO

Salada crua à vontade + legumes cozidos (4 colheres de sopa) ou purê (3 colheres de sopa)
+
1) arroz (5 colheres de sopa)
+
feijão (5 colheres de sopa)
ou
2) Baião de 2 (10 colheres de sopa)
+
Carnes ou Frango (sem a pele) ou peixe 1 porção (do tamanho da palma da mão)
Sobremesa: 1 fruta

14:00 hs - LANCHE DA TARDE

Igual às 08:00 hs

19:00 hs - JANTAR

1) Sopa de legumes + verduras + arroz + carne (4 conchas)
ou
3) 1 misto + 1 ovo frito
ou
4) 1 recheado + 1 ovo frito
ou
6) 1 e ½ fatia de pizza
ou
7) Igual ao almoço (no fim de semana)
+
Suco em pó light 

22:00 hs - CEIA

1 gelatina.

Bom vamos ver se consigo beijos fiquem com Deus!!!

1ª Conquista

Oi amores tudo bem?

Bom vim compartilhar uma conquista com vocês desde a minha adolescência, que saiu a moda do piercing sempre quis colocar um só que naquela época eu tinha medo da dor.

Com o passar dos anos comecei a engordar e dai piorou a situação.Desde quando comecei o blog pensei comigo vou emagrecer e quando estiver magra vou colocar um piercing.

Aconteceu que o tempo foi passando engordei mais e nada...Dai estava eu conversando com uma amiga magérrima na empresa que contou como foi e a dor que ela sentiu ao por o piercing e falou: Jenni deixa de medo que não dói nada e ninguém tem nada a ver com sua gordura, coloca que você vai amar...

Resultado coloquei e agora decidi que vou emagrecer para usar meu piercing com biquíni ...

Hoje completa 3 semanas que  coloquei nossa e não vejo a de cicatrizar para colocar um modelo de piercing com correntinha.Espero futuramente emagrecer e postar uma foto aqui de biquíni para vocês verem.

Por enquanto olhem a foto do piercing no dia que coloquei.

De repente eu....

Oi amores!!!

Bom este mês, mais faltei do que fui para a academia,sabe preciso de forças para conseguir começar e ir firme...
Não sei se com vocês é assim,mais começo certinho e com duas semanas paro de novo,queria tanto ir até o final.
Na atividade física tenho motivação mais o problema é a alimentação, não consigo ficar longe de refri e comidas que engordam, sei que na reeducação pode comer um pouco de cada vez, mas é tão difícil pra mim e olha que este  já fiz até acompanhamento com nutricionista,endócrino mais não consigo o único resultado que tenho é vergonha de não conseguir emagrecer.
Alguém tem alguma dica? Me ajudem!!!

Agora comecei!!!

Bom dia  amores!

Na segunda feira fui a academia fiz minha matricula.Marquei consulta com Nutricionista na terça, já passei e comecei a academia.
Amei tudo por lá. o nutri fez toda a avaliação e me informou que tenho que eliminar 20 kg e me da como meta se seguir tudo direitinho 4 meses.
Nesta terça dia 19-05-14 já volto em consulta com ele para pegar a reeducação alimentar indicada.
Estou fazendo as aulas com uma amiga do serviço Aline e graças a Deus ela tem me motivado muito.
O nutri indicou pelo menos 30 minutos de esteira por dia e eu odeio esteira, mas a Aline esta lá vai Jenni pensa no 20 kg rsrsrs.
Temos como meta ir diariamente,fechamos um contrato na academia de 3 meses pensem só, para não desanimar já levamos a roupa da academia na bolsa e voltamos do serviço descemos do ônibus na porta da academia,gente agora tenho certeza que emagreço rsrsrsrs.

Alimentação:

Minha alimentação esta semana esta entrando nos conformes:

Café da manhã:

2 fatias de pão integral com margarina 1 copo café

Almoço :

Bastante salada 2 col de feijão e arros branco no restaurante.

café da tarde:

café

jantar:

 arroz,feijão e mistura.

Tenho ainda abusado no refri e essa semana comi pizza e MC.

Mas apesar do abusos o saldo na academia foi positivo.

Bjs fiquem com Deus!!!Obrigada por não me abandonarem...

                             Inicio: 11-05-14-88.2
                             Atual :18-05-14-86.7
                             Emagreci: 1,5 kg

Quero emagrecer!!!

Bom oi amoressss!!!

Quantas vezes ja recomecei.
Desta vez verdadeiramente eu tinha desistido de emagrecer.
So que com os passar dos dias as roupas comecaram ficar apertadas,as pessoas comecaram a comentar o quanto engordei.
Comecei a me entristecer e sabe me olho no espelho e nao ne sinto feliz.
E mais uma vez decidi recomecar,amanha vou na academia.
E tomara que desta vez eu consiga.
Me pesei hoje e estou com 88.2 kg

Bom dia amores!!!

Recapitulando!!!

Bom dia amores!!!

Lembram desta frase que coloquei no inicio da semana:

"Observe bem essa semana.
Ache onde esta a falha.
Corrija-se.
E comece tudo de novo.
E tudo vai dar certo."

Então observei e resultado tenho que melhorar na alimentação, até consegui me alimentar a cada 3 horas mas não segui a risca os alimentos permitidos que minha nutricionista indicou no cardápio.
Percebi que a mudança foi na mistura que acompanha almoço e jantar,suco junto com a refeição que ela não acrescentou no cardápio e os momentos jacas que tive na parte da tarde.
Bom apesar desta observação meu saldo desta semana foi positivo, emagreci 1,1 kg e meu resumo ficou assim:

                             

                Inicio: 04/01/14-85.6
                Atual : 22/02/14-80.5
                 Emagreci: 5.1 kg


Tenham um ótimo sábado. Beijos amores!!!